Csak boldog anyának lehet boldog családja -

étkezési

Ahogy a klasszikus mondja - a család közös asztalnál épít. Ezért gyermekkorom óta vezetem a gyerekeket, hogy az étkezésnek is vannak bizonyos szabályai - ez nem csak a gyomor megtöltését jelenti, hanem attól is függ, hogy hol és hogyan eszünk.

Családunkban együtt étkezni az alfa és az omega volt. Csak a betegség vagy az egész napos távollét igazolhatja a részvételünket a vasárnapi ebéden. Anyám mindig ügyelt arra, hogy legyen "vasárnapi menü", és azt ünnepi módon le kell borítani az asztalra. Természetesen a hét folyamán a közös étkezés nem mindig volt lehetséges, különösen akkor, amikor idősebbek voltunk, és mindenkinek megvolt a maga programja. De együtt ettünk a hétvégén. Reggeli, ebéd, vacsora a program szerint. A hétvégén a kertben 12: 30-kor találkoztunk az asztalnál a legjobb időkben és 15-kor. De ez az ebéd már több mint több órás társasági esemény lett. 🙂

Ezzel azt akarom mondani, hogy az "étkezési kultúra" és bizonyos alapelvek gyermekkorom óta a bőröm alá vésődtek, így természetes, hogy a gyermekeimet is hozzájuk vezetem. De hogyan lehet kezelni az ebédet kisgyerekekkel anélkül, hogy minden résztvevő elszürkülne? Megosztok néhány alapelvet, amelyet gyakorlunk. Ennek eredményeként az ilyen "házi edzéseknek" köszönhetően ettől a másfél évtől kezdve egyszerre kényelmesen ehetünk mind a négyen. És sikernek tartom 🙂 .

1. Naponta ötször eszünk rögzített időpontokban

A gyermek étvágyának alapját az "étkezés" idején tartom. Ezután viszonylag gondolkodás nélkül megeszi a részét. Ezért a gyermekek reggelit, tizedet, ebédet, ebédet és vacsorát fogyasztanak. És ez minden. Közben legfeljebb egy kis gyümölcsöt eszünk, de többnyire semmit. Csak iszunk vizet. Különböző kekszek, kekszek stb. Csak kivételes esetekben használom sürgősségi megoldásként.

Ennek eredményeként a gyerekeknek szabályos a ritmusuk - a testük be van állítva, és tudja, mikor milyen ételre számíthatnak. Ugyanakkor az egyes adagok között a morzsa elég éhes ahhoz, hogy hajlandó legyen megenni az adagjukat.

Az étrendünk körülbelül egy éves menetrendje így néz ki:

2. Csak az ebédlőasztalnál eszünk

Ez azt jelenti, hogy az étkezési rendetlenség csak a konyhában keletkezik, és nem az egész lakásban 🙂. Ugyanakkor "étkezési kultúrára" tanítja őket - az evés nem csak azt jelenti, hogy megtölti a gyomrát, hanem azt is, hogy észreveszik, hogy eszem.

Az egyetlen kivétel a látogatások és az ünnepségek. Az egyetlen alkalom, amikor hajlandó vagyok ételt "üldözni" a gyerekekkel, a tizedik alkalom, amikor kint eszünk (a játszótéren).

3. Mindenkinek megvan a maga helye

A gyerekeknek megvan a "biztonságuk", szilárd helyük. Ahhoz, hogy belső világuk "rendben legyen", szüleinktől is megkövetelik, hogy tartsák tiszteletben a konyhaasztal mögötti helyünket. Ezenkívül mindenki más, a magasságának és az igényeinek megfelelő székre ül.

4. Nem az asztalról fut

A gyermekek nem hagyhatják el (alapvetően nem is gondolnak rá), hogy elhagyják az asztalt, amíg nincs üres tányérjuk. Amikor megérkeznek, megköszönik (!) És elmennek a fürdőbe megmosakodni.

Természetesen ez más az éttermekben, ahol fél órát kell várni az ételekre. Ezután hagyja, hogy játszanak a gyermek sarokban. Ha azonban már van étel az asztalon, addig nem menekülök el tőle, amíg meg nem kapom.

5. Mindenki táplálja magát

Megfelelő az életkorához és képességeihez. Engem az inspirált, amikor a Svédországban élő barátok azt mondták, hogy a bölcsődében lévő gyerekeknek már az évben meg kell etetniük magukat. Ebben a korban még inkább a kezemmel, mint egy kanállal, de tudom kezelni. Megpróbáltam az otthonunkban is bevezetni. Nem tudom pontosan, mióta Kubko egyedül evett, de minden bizonnyal annak a 19 hónapnak az óta, amikor Hankát kaptuk. Hanka nagyon szeretett volna hasonlítani rá és utolérni, ezért egy éve táplálja magát. Eleinte elég borzalmas volt ... de néhány hónapon belül betanította a kanalát, és azóta "kotorászta" az élességét. Egyébként - Kubkónak jobban tetszett a villa, és még mindig jobban szereti.

Még hozzá kell tennem, hogy igazán nincs türelmem csak karba tett kézzel ülni, és nézni, hogy mindenki bajban van a saját adagjával. Különösen az elején nagyon erős vágyam volt, hogy segítsek nekik. Szóval inkább etetem magam a gyerekekkel, megnézem a saját tányéromat, és valahogy kezelik 🙂. Csak akkor segítek nekik, ha valóban szükségük van rá. E két év körül a gyerekek lelkesedtek a függetlenség iránt, és inkább valaki etette őket. Ezért is jó velük enni - látják és tisztelik, hogy "teljes kezem van", és most nem tudok segíteni rajtuk. Mert amikor csak ülök velük, ugyanaz a "Anya segít".

A 11 hónapos külön etetés szintén így alakulhat 🙂 .

6. Nem játszunk étellel

Nem biztatom őket, hogy ássanak el ételeket, végezzenek kísérleteket és öntsenek vizet egy pohárból, dobjanak ételeket a földre stb. Nem mondom, hogy néha nem csinálják 😉. De mindig világosan mondom nekik, hogy nem ez a viselkedés az asztal mögött. Ezt az étkezési kultúrát tartom fontosnak.

7. Üres lemez

Általában meg tudom becsülni, hogy hány gyerek fog enni, így az ebéd végén csak egy üres tányér marad. Néha még duplát is kérnek. Néha természetesen nem uralkodom. Ebben az esetben nem kényszerítem őket, és nem teszem őket a következő étkezésre, majd hagyom, hogy először megegyék. Csak akkor, ha befejezik, megtehetik azt, amit mások.

8. Étkezés előtt imádkozunk

A gyerekek tehát két dolgot tanulnak meg: megköszönni az ételeket, nem pedig természetesnek venni. És irányítsd magad is, várj. Annak ellenére, hogy már nagyon éhes vagyok, kitartok abban a percben, és mindannyian elkezdünk együtt étkezni (étkezési kultúra).

A végén

Mivel nem vagyunk robotok, nem minden működik 100% -ban otthon. De dolgozunk rajta, és a gyerekek általában elég tisztességesen viselkednek. Ezeket a tippeket inkább ideálisnak tartom, amelyhez megpróbáljuk elvezetni őket. Néha jobban járunk, máskor többet harcolunk, de a kicsik már tudják, mi tartozik és mi nem. És ez fontos nekem.

Azt is meg kell jegyeznem, hogy a gyermekeim viszonylag jó evők. Bár minden változik az idő múlásával, és mindenkinek vannak olyan ételei, amelyeket jobban szeret és nincs. Szerencsére nem túl válogatósak, és amikor szükségem van rá, lehunyom a szemem. De azt hiszem, hogy viszonylag változatos menüket fogadnak el az otthon felállított rendszernek köszönhetően.

A következő cikkben megpróbálom elmagyarázni, miért tartom fontosnak az étkezés kultúráját.