Sablonos lett az edzésrendszere? Már nem tudod, hogyan gazdagítsd? Vagy félsz valami újatól? Motiváció nélkül maradsz? Tehát a mai blogbejegyzésemben foglalkozom ezzel a témával.
Ha valaha is olyan helyzetbe került, hogy ugyanazt az edzési rendszert ismételgeti, és ez a mód már nem szórakoztat és fáraszt, vagy stagnál, és nem lát semmilyen előrelépést magán - olvassa el figyelmesen ezt a cikket!
Néhány lehetséges ok, hogy hogyan és miért került bele ebbe az ellenszenvbe és sztereotípiába, és hogyan lehet mindebbé alakítani - PROGRES:
1. Keveset fog megtudni az új képzési eljárásokról: Nagyon fontos, ha a testmozgásra akar koncentrálni (vagy egy ideje próbálkozik), hogy folyamatosan új információkat kapjon a fitnesz és a testépítés világából. És ezt a funkciót látják el az internetes kereskedelmi magazinok, folyóiratok, cikkek és blogcikkek. Vagy, mint mondom, nem áll a minőségi könyv felett, amelyet megvásárol, és ihletet kapott. Egy másik minőségi információforrás a különböző képzési eljárásokról a tapasztalt oktatók, akiknek tanácsot kellene adniuk, vagy ajánlaniuk kell valamit, amit még nem próbáltak ki. Tehát olvass tovább, kérdezd meg a tapasztaltabbakat, és meglátod, hogy nem fog fájni.
2. Félsz kipróbálni valami újat: ne féljen új módszereket és megközelítéseket kipróbálni. A 80-as évek már itt voltak, és már vannak új eszközök a testmozgáshoz, amelyeket mindenképpen ki kell próbálni! Alternatív megoldásként próbáld meg a kezdetektől fogva kombinálni őket a régi móddal, és rögtön megtörténik az első változás. Ne féljen kissé sokkolni a testét. A sokk és a változás által fokozatosan új impulzusokat ad a testének - sokkal jobban reagál az edzésre!
3. Elvesztette a motivációt a testmozgásra: itt számos tényező játszhat szerepet, amelyek ilyen demotivációt okozhatnak. Van azonban egy régi szabály, amely segíthet: emlékezzen a kezdetekre, arra, hogyan ragadta meg a szívét az egész gyakorlat és az egész edzésmód, hogyan indult nagy motivációval. Ezután próbálja meg megváltoztatni az edzésrendszerét vagy az edzőtermet, és meglátja, hogy a motiváció újra eljön. Ha azonban nagyon kritikus veled, akkor egyszerűen tartson néhány nap szabadságot, teljesen testmozgás és rendek nélkül. Sokat segíthet neked is.
4. Hosszú ideig egyedül edz: ha egy ideje egyedül gyakorolsz, előfordulhat, hogy ez egyszerűen elkezd idegeidre járni, és elkapja az ellenszenved a gyakorlással szemben. Ezután próbáljon megszólítani a környezetét, és keressen egy sparringot! Ha nem is rendszeres edzésre, akkor legalább heti néhány edzésre. Új lendületet ad az edzésnek.
5. Helytelen étrend és étrend-kiegészítők nem megfelelő használata: Egy másik tényező lehet a helytelen étrend és a táplálék-kiegészítők nem megfelelő használata. Itt azt javasolnám Önnek, hogy rendszeresen tájékozódjon a sporttáplálkozásról (irodalomból vagy az internetről), az egészséges táplálkozásról, és nagyon helyénvaló konzultálni a környékén tapasztaltabbakkal is. Alternatív megoldásként, ha valóban érdekel az előrehaladás, ne habozzon, és fizessen a kidolgozásért és néhány konzultációért egy fitneszedzővel vagy táplálkozási szakemberrel. Azt javaslom azonban, hogy vegye fel a kapcsolatot egy edzővel, aki szintén rendelkezik személyes tapasztalattal az erőnlét és a testépítés területén, és úgynevezett fachu. Ez azt jelenti, hogy nem árt kapcsolatba lépni egy edzővel, aki fitneszben és testépítésben is versenyzett, vagy versenyez.
6. Kevés motivációja van: Az állandó motiváció nagyon fontos, és ezt elérheti motivációs irodalom, szövegek, cikkek, videók és még sok más olvasásával és megtekintésével. Ma az internetet és a könyvesboltokat elárasztják az információk és a testmozgás motivációs megközelítései. Ezért ne habozzon, és használja ezeket a médiákat és könyveket!
7. Nincs meghatározott célja: határozza meg céljait, amelyeket el akar érni az általános testmozgási rendszerrel. Határozza meg a reális célokat, emlékezzen rájuk, ragaszkodjon hozzájuk ...
8. Fél-e legyőzni az akadályokat: egyetlen utazás sem könnyű, nincs kezdet, nincs pálya. Tehát a testmozgásra vonatkozik. Ne félj legyőzni az edzés akadályait, ne félj egy kis izomfájdalmat tapasztalni az edzés során, és FŐBEN ne félj az "izomtól"! Mindez a testmozgáshoz és a sporthoz tartozik. Szintén a lehetőségek legyőzéséről és a fájdalomküszöb leküzdéséről szól. Tehát verekedj és ne félj!
Tehát ez lenne néhány pont, amely a motiváció elmaradásának oka lehet. Remélem segítettem legalább egy kicsit, ha ezen a ponton találta magát.
És végül egy tömör és jól ismert szlogen a képen: