egy pillanat múlva veled leszünk
és cigaretta 18 év alatti személyek számára
Expressz alkoholszállítás
és harapnivalók Pozsonyban és környékén
az alkoholos italok értékesítésének szigorú tilalma
és cigaretta 18 év alatti személyek számára
10 tipp, hogyan kell több vizet inni
A különféle üdítők és alkoholos italok mellett egyértelműen a víz tartozik a repüléshez. Azonban nem csak a nyár van, amikor nem nélkülözhetjük víz nélkül, hanem ekkor érezzük a legnagyobb szomjat az egyre növekvő hőség miatt. A fontos kérdés azonban az, hogy minden nap elegendő vizet iszol-e? A víznek köszönhetően jobban érezzük magunkat, nem zavarnak minket egészségügyi problémák, javítja a bőrt, az emésztést, az immunitást, csökkenti a fejfájást vagy a puffadást. Ennek ellenére nagy számban vannak olyanok, akik alábecsülik az ivóvizet, és még az ajánlott mennyiség harmadát sem iszik meg naponta.
Eleget iszik?
Naponta legalább 1,5 liter tiszta vizet ajánlott inni, de a forró nyári napokban többnek kell lennie. A vizet inni kell egész nap, és nem csak akkor, amikor szomjasnak érezzük magunkat. Ha elfelejt inni, és nem is tartja be az ivási rendszert, 10 tippünk van arra, hogy hogyan igyál több vizet és tegyél meg mindent a saját érdekében.
Szokja meg, hogy 1 vagy 2 pohár tiszta szobahőmérsékletű vizet iszik azonnal, miután felébredt, és mielőtt elkezdett enni. A gyorsabb anyagcsere érdekében próbáljon meg néhány csepp citromot adni a vízhez.
Minden szünet után igyon egy pohár vizet, és töltse fel a poharat vízzel, amint feláll az asztaltól.
Próbáljon ki egy szalmát! Furcsának tűnik, ha szalmával iszol vizet, de ez működik, és többet iszol, mint gondolnád.
Fektessen be egy minőségi szűrőforralóba és szűrőkbe. A vízforraló eltávolítja az esetleges szennyeződéseket a vízben, így továbbra is tiszta, jó minőségű vizet iszhat. Jó, ha a vízforraló közel van hozzád és a szemedre, hogy szokásod legyen, és a pohár ürítésekor automatikusan iszol vizet.
Egyél vizet! Furcsán hangzik, de sok gyümölcs és zöldség tartalmaz sok vizet. Érjen el uborkát, dinnyét, zellert, retket, salátát, citrusfélét vagy borsot.
Egy az egyben. Ha szódát, gyümölcslevet vagy alkoholos italt fogyaszt, mindenkinek álljon egy pohár tiszta víz, és egy igényes buli után is jól fogja érezni magát.
Állítson be egy emlékeztetőt, hogy igyon több vizet. Nem számít, hol állítja be az emlékeztetőt - telefonon, hűtőszekrényen vagy a tükörön -, fontos, hogy figyeljen a több víz ivására.
Ha nem rajong a tiszta vízért, próbáljon meg néhány csepp citromot vagy egy szelet uborkát egy pohár vízben.
Cseréljen tiszta vizet ásványvízzel az ásványi anyagok bevitelére és az ízváltozásokra.
Egyél több csípős ételt! Ok? Minden csípős harapás után inni akar.
Ha továbbra sem kényszerítheti magát arra, hogy több vizet igyon a nap folyamán, tegyen havi kihívást. Egy hónap múlva remekül érzi magát, és a teste is köszönetet mond, és megbánás nélkül megrendelheti a Pijeme.sk oldalról.