A szülők a gyermekeik egészséges táplálkozáshoz való őszinte törekvése érdekében gyakran használják ezeket a sajnálatos kijelentéseket, amelyek éppen ellenkezőleg.

szabad

Miért engedjük be sokan, annak ellenére, hogy szüleink arra törekedtek, hogy egészséges étrendhez vezessenek minket, egészségtelen ételek? Ugyanis a jó szándékú tanácsoknak éppen ellenkező hatása van. Tehát milyen sajnálatos kijelentést kerülni, ha azt akarjuk, hogy gyermekeink egészségesen étkezzenek?

1. "Nézd, a te (testvéred, nővéred, unokatestvéred, barátod) megette ezt az ételt, miért nem?

Valódi jelentése: "Jobb nálad! ”

Használja inkább a következő mondatot: "Tudom, hogy megeheti. Időbe telik, és megtanulja kedvelni az új ételeket."

Ok: A kisebbrendűség érzése helyett biztonságérzetet ad a gyermekének, hogy ő ugyanúgy élvezheti az ételt, mint más gyerekek.

2. "Régen szeretted az áfonyát - olyan válogatós vagy!"

Igaz jelentése: Gyermekének címkével világosságot ad, ami lehet, hogy egyáltalán nem igaz.

Tipp: Ne figyelmeztesse gyermekét, hogy válogatós. Gyorsan megszokja ezt a matricát, és a jövőben vitatkozhat róla.

Boldog gyermeket szeretnél? Ismerje meg ezt az 5 alapelvet

3. "Legutóbb azt mondtam, hogy nincs fagylalt!"

Valódi jelentése: "Soha többé nem kap fagylaltot az életében!"

Használja inkább a következő mondatot: "Most nem kap fagylaltot, mert ebédel. Lehet máskor is."

Ok: A gyermekek könnyebben elfogadják azt a tényt, hogy nem kapnak fagylaltot, ha tudják, hogy máskor képesek lesznek átölelni.

4. "Eleget kell ennie, és addig ne hagyja el az asztalt, amíg nincs üres tányérja."

Fordítás: "Anya, apa, egy üres tányér jobban jelzi a jóllakottságomat, mint amit a hasam mond.."

Inkább mondd: "Tényleg nem vagy már éhes, mert reggelizésig (ebéd, vacsora) nem fogunk még egy ételt fogyasztani?

Ok: A gyermekek felelősséget vállalnak tetteikért, és ha később éhséget éreznek, a jövőben tanulni fognak.

5. "Ha megeszi ezeket a zöldségeket, édességet kap."

Fordítás: "A zöldségek azért rosszak, mert jutalmazniuk kell, hogy megettem őket."

Tipp: Ahelyett, hogy egészségtelen édességekkel jutalmaznánk, jutalmazzuk őt zöldségekkel.

Ok: Sok tanulmány szerint a gyermekek nagyobb valószínűséggel veszik fel az étrendjükbe a zöldségeket, ha jutalomként veszik őket.

Szuperélelmiszerek, amelyek megakadályozhatják a rákot

6. "Meg kell enned ezt az ételt, mert egészséges neked."

Fordítás: "Rossz íze van."

Inkább mondd: "Az étel nagyon jó ízű. Kedveled a kedvenceidet ... "

Ok: Számos tanulmány megerősíti, hogy a gyerekek tehát hajlandóbbak új dolgokat kipróbálni.

7. "Ha engedelmeskedsz, kap cukorkát"Vagy"Ha abbahagyja a rossz cselekedetet, adok egy nyalókát."

Fordítás: "Valahányszor jó vagyok, kapok édességet."

Tipp: Tájékoztassa a gyermekeket előre, mi történik, ha nem engedelmeskednek és nem jutalmazzák őket étellel.

Ok: Egy 2003-as tanulmány összefüggést mutatott a rossz étkezési szokások és a felnőttkori elhízás, valamint az édességek gyermekkori gyakori jutalma között.

8. "Ne egyél gyakran süteményeket, mert rosszak neked."

Fordítás: "Tetszik minden, ami rossz nekem (rossz = öröm). "

Inkább mondd: "A sütemények nem olyan élelmiszerek, amelyeket folyamatosan lehet enni. Más ételeket is kell enni, de ezen a héten biztosan lesz néhány süteményünk."

Ok: Az élelmiszerek „jónak” és „rossznak” való megjelölése félrevezető. Jobb megtanítani a gyermekeket arra, hogy minden étel megfelelő, ha rendszeres változatos és kiegyensúlyozott étrendet alkot.

9. "Nem szereted a vacsorát? Tudok még valamit tenni érted?

Fordítás: "Nem kell megpróbálnom ételeket kóstolni és enni, mert anyám/apám mindig hajlandó elkészíteni nekem egy másik ételt."

Ehelyett használja a következő mondatot: "Mindannyiunknak ugyanaz az étele vacsorára. Néha megvannak a kedvenceink, amelyek a bátyádnak nem tetszenek, és néha fordítva."

Ok: Az ebéd, a reggeli vagy a vacsora együtt tanítja a gyerekeket arra, hogy az ételt családi ügyként vegyék figyelembe. Jobb íze van, és arra ösztönzi őket, hogy próbálják ki az új típusú ételeket.