- Kezdőknek
- Fogyókúrák
- Receptek
- Képzési tervek
- Halom gyakorlat
- A nők és a testmozgás
- Testépítő szótára
- Dušan Boor blogja
9 szeret túlsúlyos küzdelmet folytatni
1. A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmú ételek, ezért feltétlenül vegye fel őket étrendjébe
2. Kerülni kell a só túlzott használatát. A só a túlzott súlygyarapodás egyik oka is lehet
3. Kerülni kell a tejet és a tejtermékeket (pl. Sajt, vaj), mert ezek zsírban gazdagok
4. Fűszerek, például száraz gyömbér, fahéj, fűszerek stb. jók a fogyáshoz, ráadásul különféle felhasználási lehetőségekkel rendelkeznek a konyhában
5. A mézből kiváló otthoni gyógymód lehet az elhízás ellen. Ezenkívül mozgósítja a testben tárolt zsírokat és forgalomba hozza azokat, ahol energiát használnak fel a test funkcióihoz. Természetesen ezt nem lehet eltúlozni, és ideális, ha naponta egy teáskanál van. Legjobb reggel. Célszerű forró vízhez is adni, amihez citromlevet is adunk
6. A káposztát a fogyás hatékony gyógymódjának tekintik. A káposzta gátolja a cukor és más szénhidrátok zsírokká történő átalakulását. Ezért nagy érték a súlycsökkentésben. Ez vonatkozik mind a nyers, mind a főtt káposztára
7. Természetesen a testmozgás fontos része a fogyásnak. Segít felhasználni a szervezetben tárolt kalóriákat, mint pl tuk. Ezenkívül enyhíti az izmok feszültségét és tónusát. A séta a legjobb gyakorlat, majd természetesen futás, úszás vagy evezés
8. A lime juice is nagyon alkalmas súlycsökkentésre. A mézzel édesített pohár meleg vízben elkevert lime-gyümölcslének szintén meg kell látogatnia étrendjét, amelyet minden reggel éhgyomorra kell fogyasztani.
9. A kisebb adagok, amelyeket gyakrabban eszel, egészségesebbek, és támogatják az anyagcseréd sebességét is, ami elősegíti a zsír lebontását a szervezetben.