• A terhesség 9. hetében sokkal fáradtabbnak érezheti magát, és az egészséges étrend segít több energiát nyerni.
  • Egyes ételek azonban kockázatot jelenthetnek Önre és babájára.
  • Tudja meg, mely ételeket kerülje el.

terhességi

Mi folyik a testedben?

A terhesség 8. hetéhez hasonlóan a testének is keményen kell dolgoznia, hogy mindent megadhasson, amire szüksége van, nemcsak Önnek, hanem különösen a növekvő magzatnak. Fáradtabbnak érezheti magát és érezheti magát fokozott alvásigény. Amikor a fáradtság eljut hozzád, ne állj ellen, és mindenképpen pihenj ki.

Ugyanakkor gyermeke fejlődése nagymértékben függ attól a tápláléktól, amelyet a gyermek Önön keresztül kap. Ezért figyeljen az ételek helyes elkészítésére és azokra a kockázatokra, amelyeket egyes ételek terhesség alatt jelenthetnek.

Élelmiszer-mérgezést okozó ételek:

  • Nyers tojás vagy nem keményen főtt tojás.
  • Élelmiszerek, amelyekhez tojást adnak (például fagylalt, majonéz stb.).
  • Nyers vagy alul főtt hús, különösen csirke vagy hal, beleértve a steak tartárt vagy a füstölt lazacot és a sushit.
  • Pasztőrözetlen tej, sajt vagy joghurt.

A baba fejlődése a terhesség 9. hetében

Gyermeke most kb. 2 cm. Komoly átalakulás kíséri a végtagokat. Az ujjak elveszítik úszó megjelenésüket, és mostantól fel vannak osztva tíz egyedi ujj. Húsz tejfog számára fektetik le az alapokat, kialakulnak a könnymirigyek és megkezdődik a könnycsatorna kialakulása. Még akkor is, ha még nem érzi a baba mozgását, a baba továbbra is aktív. Képes mozgatni a kezét és a lábát, megfordítani a fejét, megcsavarni az ujjait, kinyitni és becsukni a száját.

Hogyan segíthet a csecsemőnek az egészségben

Azok a tápanyagok, amelyeket a baba terhesség alatt és az élet első három évében kap, befolyásolják sejtjeinek jövőbe programozását. Ez a tudás képezi a táplálkozási programozás alapját már korán, amelyet felhasználhat gyermeke egészséges fejlődésének biztosításához.

Ételek, amelyek hátrányosan befolyásolhatják gyermeke fejlődését:

  • Máj és májtermékek, például májpástétom és hasonlók. Ezek a listeriosis kockázatát hordozzák magukban, és magas A-vitamint is tartalmazhatnak, amely túlzott mennyiségben születési rendellenességeket és májtoxicitást okozhat.
  • Egyes tengeri halak, például a cápák vagy a kardhalak, gyakran tartalmaznak higanyt, ami árthat a babának. A zsíros halak, például a makréla, a tonhal, a szardínia és a pisztráng is tartalmazhatnak kis mennyiségű toxint. De ha nem mindennap fogyasztja őket, éppen ellenkezőleg, azért hasznosak, mert különféle tápanyagokat, köztük omega-3 zsírsavakat biztosítanak, amelyekre gyermeke agyának szüksége van. Korlátozza a fogyasztást heti két adagra.

Megfelelő táplálkozás

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ebben az időszakban befolyásolja a terhesség teljes menetét. BMI menüket készítettünk az Ön számára, hogy segítsen fenntartani a táplálkozását.

A terhességi útmutató

A Nutrimimi alkalmazással mindig rendelkezzen információkkal a baba fejlődéséről.