4.11. 2009 Szeretné természetes módon támogatni az egészségét? Akkor használja az ételek gyógyító erejét! Az élelmiszerek listája elmagyarázza Önnek, hogy milyen pozitív hatása van.

erős

Népszerű az internetről

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

Miután rákot diagnosztizáltak, segíteni akart a rászoruló embereken: Nem fogja elhinni, mi történt vele!

A témához kapcsolódik

Hogyan kell csinálni

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Szép bőrért, hajért és körmökért

1 avokádó
A telítetlen zsírsavak és az E-vitamin megvédik a káros szabad gyököket, kiegyensúlyozzák a bőrt és megakadályozzák a bőr allergiáját.

2 sárgabarack
A béta-karotin és a likopin megvédi a testet a szabad gyököktől, a napfénytől és támogatja a haj és a körmök növekedését, segít a száraz bőrben.

3 Kaleráb
A C-vitamin, a vas és a foszfor regenerálja a bőrt, a hajat és a körmöket.

4 édes cseresznye
A kálium, a kalcium, a magnézium és a vas élénkíti a bőrt, a hajat és a körmöket.

5 karfiol
A pantoténsav (B5) és a C-vitamin segít a repedezett és érdes bőrben.

6 szilva
A C-vitamin, a B-vitaminok támogatják a bőr feszültségét.

7 mustár
A mustárolajok optimálisan hidratálják a bőrt és regenerálják azt.

8 sárgarépa
A béta-karotin véd az UV sugárzástól, támogatja a haj és a körmök növekedését, segíti a száraz bőrt.

9 zöldbab
A biotin támogatja a bőr és az ínszalagok megújulását, segíti a száraz bőrt, fellép a korpásodás, a köröm növekedési rendellenességei ellen.

10 Sertéshús
A cink elősegíti a sebgyógyulást.

11 Köles
A telítetlen zsírsavak és a linolsavak kisimítják a bőrt, erősítik a körmöket és feszesebbé teszik a kötőszövetet. Ezen felül hajhullás, pattanások és bőrirritáció ellen is jók.

12 Tofu
A fitohormonok meghúzják és megerősítik a gyenge szalagot.

Mozgó testen

13 Bab
A klorofill és a polifenolok gyulladáscsökkentő hatással vannak a fenékre és a reumára.

14 Csalán
A csalán tanninokat, ecetsavat, hangyasavat, sok vitamint tartalmaz. Támogatja a test teljes anyagcseréjét, a bélmozgást - a perisztaltika, az antireumás teák alkotóeleme.

15 Szója joghurt
A kalcium erősíti a csontokat. 16 Repceolaj Omega-3 zsírsavak csillapítják a fájdalmat és csökkentik a gyulladást.

16 Repceolaj
Az omega-3 zsírsavak csillapítják a fájdalmat, elnyomják a gyulladást.

17 eper
A gyümölcsökből és levelekből származó illóolajok elnyomják a gyulladásos folyamatokat a reuma és a köszvény során.

18 Cmar
A kalcium erősíti a csontokat és véd az oszteoporózis ellen.

19 Gomba
A D-vitamin erősíti a fogakat és a csontokat (kalciumot tárol a csontokban).

20 banán
A magnézium enyhíti az izomgörcsöket.

A stabil idegekért és a jó látásért

21 Hajdina
Az aminosavak és a lecitin boldoggá tesznek minket és támogatják a koncentrációt. Amit megtanulunk, könnyebben megjegyezhető.

22 szójabab
A lecitin támogatja az agy teljesítményét, segít az információk tárolásában.

23 Kel
A B-vitaminok és a vas jótékonyan hatnak a kimerültségre és helyreállítják állapotunkat.

24 Spenót
A bór egy bioanyag, amely javítja a koncentrációt, a gondolkodást és az ügyességet, a figyelmet és a rövid távú memóriát.

25 dió
A linolsavak támogatják az információ áramlását az agyban, szellemi alkalmasságunkat fenntartva.

26 Túró
A kalcium természetes nyugtatóként működik.

27 Csirkemell
A niacin kezeli és megelőzi a migrént és a fejfájást.

28 Sörélesztő
A B2-vitamin elősegíti a jó hangulatot és feléleszti a fáradt lelket.

29 Tönköly
Fehérjék, kalcium, vas, B-vitaminok nyugtatják az idegeket.

30 Gouda sajt
Az aminosavak (lizin, metionin, fenilalanin, tirozin) nyugtató hatásúak, például harag, aggodalmak, konfliktusok és teljesítménynyomás esetén.

Saláta
A magnézium elnyomja az ingerlékenységet, megnyugtatja a feszült idegeket.

32 Búzakorpa
A B5-vitamin jó a stressz ellen, enyhíti az idegességet és a nyugtalanságot.

33 szardella
A szerotonin boldoggá tesz, ellazít és jó hangulatban vagyunk.

34 Teljes tej
Az A-vitamin enyhíti a túlterhelt szemeket (például a számítógépen végzett munka után) és erősíti a látás képességét.

35 Tojássárgája
A lutein és a zeaxanthin antioxidánsai kiszűrik a káros napsugarakat, védik a retinát. Ez "napszemüvegként" működik.

36 borsó
A cink helyreállítja a szemlencse károsodását, javítja a szem sötétséghez és fényhez való "beállítását" (ez segít például sötét vagy erős fényben).

37 Tonhal
A B3-vitamin felfrissíti a száraz és fáradt szemeket.

38 Ananász
A bromelain enzim segít az égő és fáradt szemek ellen, és ragyogást nyújt számukra.

Erős hólyag és vese esetén

39 Áfonyalé

A gyümölcssavak és a polifenolok megakadályozzák a hólyag gyulladását (megakadályozzák a baktériumok fészkelését), vizelethajtó hatással bírnak és elvezetik.

40 Tökmag

A fenol-glikozid erősíti a hólyagot, kiöblíti a veszélyes baktériumokat és vízhajtó hatású.

41 Chren

A mustárolajok és a glikozidok a baktériumok ellen hatnak.

42 Retek

A mustárolaj glikozidjai antibakteriális hatásúak, vizelethajtók és enyhítik a görcsöket.

43 amerikai áfonya

Az antocianinok megakadályozzák a baktériumok fészkelését a nyálkahártyán, és elősegítik a baktériumok kiválasztását a húgyutakban.

44 Burgonya

A kálium öblíti a vesét és a hólyagot, növelve a húgysavszintet.

45 Grep

A citromsav megakadályozza a vizeletkő képződését.

Fiatal szívért és jó vérkeringésért

46 Fehér káposzta
A kálium és a vas erősíti a vérkeringést, növeli az ellenállást.

47 Avokádó
A B6-vitamin fékezi az ereket, csökkenti a halál kockázatát.

48 Fokhagyma
Aliin csökkenti a vérnyomást.

49 Dátumok
A vas, a kalcium és a kálium megvédi az erek megkeményedését.

50 brokkoli
A kalcium, a vas és a karotin megvédi a szívet és az ereket.

51 Spenót
A béta-karotin, a C-vitamin és a lutein megölik a szabad gyököket, és védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

52 Lazac
Az E-vitamin, a B6, a B12 és a szelén fiatalon tartja a szívet és az ereket, megvédi az érelmeszesedés kialakulásáért felelős homociszteint és annak fő megnyilvánulásait - iszkémiás szívbetegség és hirtelen stroke.

53 Paradicsom
A likopin ártalmatlanná teszi a "rossz" koleszterint.

54 lencse
A kálium csökkenti a vérnyomást.

55 Shiitake gomba
Az eritadenin csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vérnyomást, daganatellenes hatású.

56 Áfonya
A mirtilin (antioxidáns hatású festék), a flavonoidok és a polifenolok támogatják az erek rugalmasságát, egészségesen tartják a szívereket, csökkentik a koleszterinszintet.

57 Makréla
Az omega-3 zsírsavak védik az érrendszert a gyulladástól és keményedéstől, csökkentik az emelkedett vérzsírszintet.

58 Spárga
A kálium támogatja a szívizom rendszeres aktivitását.

59 Vörös szőlő
A fenolok féken tartják az ereket, miközben elnyomják a gyulladást.

60 fehér bab (konzerv)
A szaponinok megakadályozzák az erek megkeményedését.

61 Haring
A több telítetlen zsírsav csökkenti a vérnyomást.

62 Articsóka
A cinarin kiküszöböli a káros koleszterint, védi a májat és megszünteti a káros szabad gyököket.

63 Zabpehely
Az oldható rost csökkenti a koleszterinszintet.

Erős immunrendszeren

64 citrom
A flavonoidok, terpének, C-vitamin, karotinoidok elpusztítják a rákos sejteket, és megakadályozzák a rák kialakulását és terjedését.

65 Kefir
A tejsavbaktériumok védekezést alkotnak, és ezáltal ellenállóbbá teszik a testet.

66 Marhahús
A vas és a cink támogatja a rezisztens immunsejtek képződését.

67 Teljes kiőrlésű kenyér
A rost megvédi a testet az idegen baktériumoktól.

68 Búzacsíra
Az E-vitamin elősegíti a fontos antitestek termelődését.

69 Málnalé
A szalicilsav csökkenti a lázat.

70 Lenmagolaj
Az omega-3 zsírsavak megakadályozzák a kialakult rákos sejtek szaporodását és támogatják a szervezet immunitását.

71 hagyma
Az Aliin elnyomja a gyulladást, elpusztítja a baktériumokat, támogatja a nyálkahártya aktivitását és jól működik megfázás és köhögés ellen.

72 Menta
A legújabb kutatások szerint a természetes terpénvegyületek védőhatással bírnak a rák ellen.

73 Alaplé
A fehérjék, az A-vitamin és a C-vitamin fokozott izzadást okoznak, következésképpen csökkentik a lázat.

74 Cukorborsó
A szaponinok védenek a rák ellen.

75 Teljes kiőrlésű tészta
A polifenolok és a rostok megakadályozzák a rák kialakulását elősegítő savak képződését.

76 dinnye
A béta-karotin stimulálja a testünk fontos védekező sejtjeit.

77 Cékla
A szaponinok lebontják az emberi testben lévő lerakódásokat, és így a rák ellen is hatnak.

78 Papaya
A karotinoidok, a C-vitamin és a terpének elnyomják a rák terjedését és fejlődését.

79 kínai káposzta
A glükozinolátok, a rostok és a folsav védenek a rák ellen.

80 saláta
A glükozinolátok és a rostok megkötik a rákot okozó anyagokat, rákellenes hatású anyagokat képeznek, csökkentik az emlőrák kockázatát.

81 Savanyú káposzta
A laktobacillusok megkötik a bélrákot okozó mérgező anyagokat, védenek a bélrák ellen.

82 Kiwi
A C-vitamin taszítja a hiedelmeket és a baktériumokat, erősíti az immunitást.

Az aktív anyagcseréhez

83 Joghurt
A tejsavbaktériumok segítenek elpusztítani az egészséges baktériumokat a bélben, megakadályozzák a puffadást és a baktériumok ülepedését.

84 Feketeribizli lé
A szalicilsav és a rostok fertőtlenítik, elpusztítják a csírákat, megakadályozzák a bél kólikáját és az erjedési folyamatot az emésztőrendszerben (bél- és gyomorfertőzések esetén).

85 Zeller
Az aromás anyagok megakadályozzák a gyulladást, támogatják az emésztést, megállítják a gyomorszagokat és alkalmasak a szájszag ellen.

86 Gyömbér
Az illóolajok erősítik a gyomrot, támogatják az emésztést.

87 Paprika
A kapszaicin támogatja a gyomornedv termelését, megakadályozza a nyálkahártya gyulladását.

88 Rizs
A rost és a szénhidrát semlegesíti a gyomorsavat, segítve a gyomorégést.

89 Alma (reszelt)
A pektinek megduzzadnak a gyomorban, megállítva a hasmenést.

90 Zöld tea
A katechin semlegesíti a gyomorban lévő felesleges savakat, megnyugtatja.