A szürke világegyetem a test energiájának egyötödét emészti fel a fülünk között, ezért tápanyagokkal akarja jól ellátni.

étrend

2001. március 28., 00:00

Az agynak vannak jó és gyengébb korszakai. Például egy kiadós ebéd után koncentrációnk csaknem 20 százalékkal csökken. Éppen ezért a szürke sejtek jobban örülnének egy kicsi, de jó minőségű adagnak. "A megfelelően megválasztott ételek szintén támogatják az agytevékenységet. Ha ébren akar lenni, válasszon ételt fehérjével, ha jó éjszakai alvást szeretne kiváltani, kényeztesse magát cukrokkal. Sokkal ésszerűbb olyan ételeket fogyasztani, amelyek hatékonyabbá tesznek minket, mint a doppingszerek. Az étel minden összetevőjének van valami jója az agy számára ”- tanácsolja Lívia Vavrušová pszichiáter.

A cukor a teljesítmény csökkenését, a fáradtságot és a gyengeség érzését okozza. Ha nagyon koncentrálnunk kell, le kell mondanunk az édességről.

Sok csésze kávé felöntése szintén teljesen felesleges, mivel a hatás már nem fog fokozni. Az agy aktivitását támogatják a halak, a len, a repce és a szójazsír, de például az anyatejben lévő zsírok is, így szoptatással az anya növeli gyermekei IQ-ját.

A kávé (90 perc) vagy a csokoládé (20 perc) rövid távú stimuláló hatást fejt ki. Ezután az energiaszint ismét csökken, és általában még mindig az előző szint alá esik.