hogy a babák itt folytathassák. 🙂
Szia macskák, én is szeretnék csatlakozni hozzád.Az a problémám, hogy most már hosszú távú PN vagyok és hormonális kezelés alatt állok. 2 hónap alatt 5 kg-ot híztam, tehát 63 és 170 cm-es. Szeretném letenni, mert egyáltalán nem érzem jól magam a testemben. A problémám az, hogy legtöbbször egyedül vagyok otthon, és állandóan eszem valamit. Ez a 90 napos diéta vonzó volt számomra, ezért ki akarom próbálni. Mellette természetesen végezzen egy kis gyakorlatot. Ma fehérje napnak kell lennie, az ütemezés szerint. Ebédre valószínűleg húsból és zöldségből készült fasírtot és zöldségsalátát fogok készíteni. Nekem ugyanez lesz, de kevesebbet vacsorázom, reggel pedig, amikor éhes vagyok, adok egy kis gyümölcsöt. Este hallom, hogy állok. Nagy motiváció vagy számomra.
dagma, szóval üdvözölj köztünk elvtársakat 😉 .Akarjaimat tartom, meg tudod csinálni, ne aggódj, amikor megcsináltam.úgy, mint így . 😀. Ellenkező esetben, ha éhes vagy, akkor inkább zöldséges 😉
Sziasztok, csak iszom egy kávét 😉 Visszatértem éhezve, mint egy farkas, de van egy banánom és nektarinom a konyhában, sőt egy dinnye is, szóval lesz valami. ebédhez pedig nincs húsom, ezért eidamot szedtem ki a mélyhűtőből, csak nem tudom, mit kezdjek vele 😲 adj néhány fajtát 😉, mert nem csak kenyérrel akarom. és törölni sem. ha zöldségekkel vágnám, és lenne zöldséges-sajtos tányérom? hmmm, talán megcsinálom 😉
dagma és új kocka üdvözlet 😉
Természetesen a langosicsok mindig ugattak uh-ra, még párolt zsemlékre is, ahogy jól emlékszem . 😀 😀
bea, valahogy elkezdtem, talán azért is, mert 100% -ig kitartottam (szintén 101-nél), amíg a vakond meg nem kapott
és ha nem hagynám ki a velünk töltött hetet, akkor a 32. nap és a víz ma mögöttem lenne, úgyhogy valahogy utol kell érnem.
Nos, tájékoztattam az embert, hogy jövőre a tengerhez akarok menni, ezért nagyon örült, hogy végül beleegyeztem (évente felhív, a robotok három emberért járulékot kapnak 18tis.sk), ezért motiváció, mint egy nagy disznó, 30kil pred 😠
új lányok, hello, meg tudjuk csinálni együtt 😉
dagma szóval üdvözlöm a, és ne haragudj az első héttől the akkor ugyanúgy megy 😵 kapaszkodj 😉
ivela - nézd meg a rétet az albumban/ha emlékszel az előzőre/ez a MOTIVÁLÁS. 😠
tegyen le kb 30 kg-ot 😕 😕, így határozottan daaa. Keresztezetten tartom az ujjaimat, biztos vagyok benne, hogy meg tudja csinálni, csak nagyon mérgesnek kell lennie. nál nél. 😉
Szeretnék még legalább 2-3 kg-ot. Nem tudom, hogy nem is húzom-e meg, miután vége. 😲
egyértelműen a langos képes 😉, de amikor elképzelem az olajat,/vagy nem tudom, kinek csinálják/így i.
de még előtte is beszéltem, nem kellett 5 körülbelül 5 évente egyszer. és valószínűleg nem ettem annyit 😎
szia, nehogy egyedül egyék meg. Én is bevallom. így ma van otthon egy óvodám is, mert reggel fájt a fogam, ezért reggel a fogorvoshoz repültünk. és ha ebédelni lehetett volna pizzát, készítettem nekik pizzát. magadnak burgonya fiatal borsóval és paradicsomos salátával. aztán szundítottam egy darabig. Nos, az étrendem tegnap este nem fogyott el a hegyről, ott annyira elhagyták, ezért megkóstoltam vele, jaj. általában nem volt jó, annyira megnedvesítve, kicsomagolva. ahelyett, hogy a kaszába dobta volna, megettem és mivel ez nem nagyon elégített meg, az édességek közé szaladtam és újabb KOKO-t szórtam. olyan sikeres. És most arra gondolok, hogy mi volt a jó.
Ne szomorítsd a lányokat. nem ugyanaz.
igen, emlékszem rá, láttam már, szép eredmények, de mindig mindent megoldottam étellel 😠
akkor is, amikor vagyunk. annak ellenére, hogy jól vagyok, még unalomból is.Látom, hogy nekem ez működik a legjobban, ha egész héten nem járok boltba. hétvégén az emberrel készítünk kellékeket (előtte csokoládét vásárolhatok stb.), a hét folyamán pedig csak átveszem a kellékeket. A szórást csak darabokban leolvasztom a gyermekek számára, hadd ne próbálkozzak, stb. Szerdán kellett feladnom, és ugrottunk a kekszre is, amit aznap néztek.
ma még mindig van bennem egy sárgarépa, rosszabb időkre epret hagyok . 😀
http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112
baba, és mit szólsz ehhez - motivációnak és erős akaratnak hívják.
@ejbyk nagyon köszönöm a diétát 🙂
hát bébi, hasonló stílusban fogytam 15 kg-ot, én is mindent ettem, csak kisebb adagokat, süteményeket, ill. csak minimális és teljes kiőrlésű, csak sétáltam min. 2-szer, ha hetente 3-szor sikerült az edzőterembe. most sajnos erre nincs idő két darával 😝. Már azon gondolkodom, mit tegyek, amikor elkezdek "normális" lenni. 😕 .hogy ne jöjjön JOJO bácsihoz. Csak én intettem tanyai kocogásért. ital, gabonafélék, joghurt. és ide írta. nagyon fontos JÖVEDELEM-KIADÁSOK .
jaaaj, aka som mudra. ha csak megfelelően követtem volna. 😝 😝 😅 😅 🤐 😀 😀 😀 😀
És kacsintottak ránk a vásáron, és mit gondolsz, mit ebédeltem. cigány 🙄 🙄 .csak polkát ettem, de mégis.
Sivocka, édes ízek ízlelték? Aj 😀 😀 időnként szablyákat is elkapok 😝 😝
Szia, én is ellenőrizni fogom ezt a linket
Ma van vízem - mivel a kicsinél voltam orvosnál, és csak körülbelül fél órája jöttem vissza, nem ittam sokat, de a lényeg az, hogy nem ettem - bár most, amikor melegítve megnyaltam a símet, vagy jó nekem, de remélem, hogy nem megy - nem ettem semmit 😖
. lányok, olvastam a kilencvenes évek rövidített változatát, nem. ha nem volt hozzászokva, nos. reggeli gyümölcs. Szeretem a nehezebb reggelit, mivel most két hétig nem vacsorázom, vagy csak egy almát, reggelre éhesebb vagyok. és a pajzsmirigy újabb problémája - csak még több kell. Mit gondolsz? végül is - ebéd - néhány recept nekem nem felel meg, pl. Szegedin leves. nem mintha szép dolog lennék, egyáltalán nem, de nem tudsz még kellemesebben ízleteset fogyni? Kérjük, adjon még egy kis motivációt arra vonatkozóan, hogy Ön vagy barátai mennyit fogyott. to http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112 bolo fajn, congratujem 🙂
@bebebrumik néhány oldalt visszaböngészhetsz, azt hiszem, elég szép eredményeket írnak le 😉 😵 Például kezdettől fogva nem szerettem naponta csak 3-szor enni, korábban lefutottam a diétát, 5x ettem kis adagokban. de hát megszoktam ... mit mondjak 😅
Megpróbálok hozzáadni néhány motivációs fotót (de a lehető legnyilvánvalóbbá fogom tenni 😅 🤐 😨 so, ezért bocsásson meg, hogy a korábbi ölelésemmel kissé cserbenhagytam, mivel nyilván én vagyok a "legnagyobb" "itt 😝 😅 🙄 😀):
a "legrosszabb" fotók (a fiaim ünnepeiből) voltak azok, amelyek határozottan elindítottak.
szóval abban a pillanatban, amikor felnéztem rájuk (mert különben nem fényképezek, így elég sokkoló volt 😝 😖 😠 🙄).
ezek a fotók akkor (lila rövid nadrágban és farmerben) a legfrissebbek, bár egyáltalán nem rögzítik a VÁLTOZÁS valóságát, de a tükörbe nyíló kilátás nem engedi el 😉 🙂, de talán inspirál valakit. 😉
@magimary és mennyi volt az elején és most milyen magasságban és mennyi idő után?
jaaaj Megy, az a aka kocica tőled származik 😵 😵 😵 . szépen lefogytál 😵 😵 😵 😵 . csak így tovább 😎. nem egy inac. mert nem vagyok olyan biztos, hogy itt van (vagy volt) a legtöbb fontod 🤐 🤐 🤐 🤐 🤐
@bebebrumik Nem is tudom itt közzétenni ezeket a bevezető számokat, elakadna Horse ale 😀, de néhány oldallal vissza azt írtam, hogy 30 feletti BMI-ből (ami elhízás) 24,5 alatti BMI-be kerültem, ami már egy normál súlyú.
szóval azt hiszem. 😅/az Ön számára ismét motiváció
nos, és a mai számaim?
Megpróbálom összefoglalni.
Dátum: 10.5./első víz/11.6./másodperc víz /
SÚLY: -8kg - 14kg
ÖV KÖRNYEZETE: -11cm - 12cm
OLDALI KÖRNYEZET: -4cm - 6cm
MELLKERÜLET - 5 cm - 7 cm
KARB KÖRNYEZET-4cm - 7cm
THIGH KÖRNYEZET -5cm - 9cm
és most felfedem a BMI-t (amelyben az elhízástól az enyhe elhízásig a normál súlyig terjedtem), így:
@ nikanika28 nagyon-nagyon-nagyon köszönöm, bár látom, hogy egyáltalán nem látszik azon a fotón. és főleg, amikor még mindig vannak ilyen "vicces arcaim" 😅 😅 és BIZTOS vagyok, hogy határozottan itt van a legtöbb. 😅 🙄 😅
@magimary szerintem ez sem olyan rossz, mint mondod. 😉
így ebédre végül volt egy tojás omlettem, vacsorára pedig csak egy dinnye, mert nem akartam több tojást és nem is akartam mást csinálni 😝 de egyáltalán nem vagyok éhes, valószínűleg így lesz rosszabb holnap reggel 😖