hogy a babák itt folytathassák. 🙂
@ mg25 helló Ezt a diétát követem és eddig nem figyeltem meg problémákat a fiatalokkal és a szoptatással kapcsolatban, ami a szoptatást illeti, tehát nem kell gondoskodnod róla.
@ dasa0402 szóval várom 🙂 Nem is szeretném, ha még az a kevés tej is eltűnt volna.
Szia bébi, csak úgy?
@zuzx rizst tolok salátával.
Tehát ma fehérje van, reggelire mandarint és banánt fogyasztottam, most matt teával öntök. Ebédre szeretnék egy két tojássültet, egy csepp olajjal, talán adok pár sonkaszeletet. Ugyanez vacsorára.
bébi nincs tapasztalatod az úszással és a fogyással kapcsolatban - nekem is meg kell erősítenem a testet, ezért változtass meg a véleményemen.
szopj macskát, így majdnem 3 hétig vagyok itt. szünet 🙂 Ma a fehérje első napja 😉 Reggeli grapefruit és narancs, ebéd húsgulyás, saláta káposztával pirítós egy szelet kenyér, a vacsora még mindig lóg és egyértelműen gyakorlásra megy.
Üdvözöllek új babát. Kívánok mindenkinek szép napot és korai fogyást 🙂
@ mg25 Helló, ne aggódj, a tej nem fog elveszni 🙂 Én is szeretem a kojimot 🙂
ahojcek. Két napot töltöttem azzal, hogy megsértettem, amit csak tudtam: - /, de ma 100% -ban ebéd tészta chili paprikával és fokhagymával, vacsorára valószínűleg ugyanaz. A pörgés hét órakor kezdődik, remélem, hogy ezúttal odamegyek és nem csak a terveken maradok 😉
@ zuzka2010 véleményem szerint minden mozgás kiváló és az úszás is remek, egyszerre gyakorolod az egész testet.
holnap vitaminnap - megint harc lesz 😀
szia, szóval ma elkezdtük. reggeli 1 alma és egy kávézó cukor és tej nélkül. reggel egy liter tea után. ebédre 2 tojás sültem volt mozzarellával, természetesen olaj és 1 pirítós és zöldség nélkül. vacsoránál még nem tudom. Nem nagyon akarok edzeni. azt tanácsolom, hogy adjak óriási gyakorlatokat. 🙂 😖 🙂 🙂
Ebédelek mögöttem, végül két főtt tojás volt, ráadásul körülbelül két evőkanál túró és friss vöröskáposzta saláta. Vacsoránál sültről és testmozgásról 😀
@zuzx és ha a gyakorlat mikor kérhetek.Nem tudom hogyan kezdjem el a gyakorlatot
De nem tudom, mennyire vagy fitt, ha valaha is gyakoroltad, mennyi súlyt fogysz. nagyon megerőltető, főleg az ízületeknél, ezért biztosan nem ajánlom, ha túlsúlyos. Ha először csinálod, akkor két hétig nem állsz fel, garantálni tudom neked 😀 Múlt csütörtökön gyakoroltam, és meleg volt hétfőn kiszabadulnom az izmaimból, és edzett vagyok, Két éve gyakorolom 🙂
Esetleg kipróbálhatnád a zumbát (nem tudom), az elején rendben van. vagy aerobic, a youtube tele van különféle gyakorlatokkal 🙂
Így ma sikerült, vacsorára készítettem egy tojássültet, dobtam rá pár sonkaszeletet és káposztasalátával ettem, semmi sok kombináció, de meglepő módon nagyon jó volt. Befejezem a harmadik liter teát, és csak gyakorlok és alszom.
Holnap sült krumplit készítek sok-sok hagymával.
Helló kocka, szóval o5 veled 🙂 ma 1 nap sikeresen a hátam mögött, így végre kígyózok a sikeres végéig . Minden ujjamat megtartom, hogy az új évben ne csak egészséges legyél, hanem a font is gyorsan legördüljön. Boldog és sikeres 2013-as év 🙂
Szia.
Azt szeretném kérdezni, hogy hogyan követi az étrendet, ha steakekben vagy ilyen étkezési létesítményekben étkezik. elmegyünk ebédelni a munkahelyre. ha van fehérje nap Ok akkor lesz egy salátám és húsom és burgonyám, tudom kezelni a salátát, de lesz 3 és 4 nap.
Nem nagyon vagyok ma a banánreggeli betartásával. ebéd sosovicova leves dinner és vacsora hús. de amúgy a reggeli és a vacsora vége. és volt 5 percem az orbitreken, de elmondom, hogy ez egy újabb makákó, amit már kihagytam a fitnesz kondból
@lovacka a menzán eszem, és úgy csinálom, hogy a hét végén mindig megnézem a következő hét étlapját, és gondolatban tervet készítek - emlékszem, melyik napokon választhatok valamit az ebédlőben (hús- zöldség, burgonya-zöldség és hüvely), ha egy adott napon nincs semmi számomra megfelelő, akkor előre tudom, és felkészülök rá - azaz otthon fogok ételt készíteni, és dobozban magammal hozom a robotokat . Leginkább tészta, de előfordul, hogy egyáltalán nincs hús. Gyümölcsnapokon soha nem eszem az ebédlőben, reggel reggel gyümölcsöt és gyümölcslevet veszek, és ilyen kellékekkel eszem 🙂 A lényeg csak az, hogy előre megtervezzem. Ne aggódjon, ha megszokja, ez a szokása lesz. Csak ő nem fogja elkapni felkészületlenül - hogy elmész egy étterembe anélkül, hogy tudnád, miből kell majd választanom -, mert akkor biztosan megtöröd, mivel nem engedi, hogy beleférjen a diétába.