A diéta neve már arra utal, hogy kb súlycsökkenési ciklus kilencven napig. Arra gondol, hogy nem hosszú-e a fogyás, és el kell-e kezdeni ezt a diétát, és hogyan fogja tolerálni?
De bár hosszú az idő, megtérül.
Határozza meg, hány fontot szeretne fogyni ebben a diétában. Ha többet szeretne fogyni, akkor csak párolt vagy főtt ételeket fogyasszon, a kenyeret hagyja ki. Ha kevesebb fogyást tervez, akkor több ételt fogyaszthat.
Nem változtathatja meg az ételek pontos elrendezését és kombinációját.
- Ebben a diétában négy ciklus, vagy inkább négy nap váltakozik.
- Az első nap azfehérje, keményítő a második napon, szénhidrát a harmadik napon és vitamin a negyedik napon.
- Ezek a napok kilencven nap végéig ismétlődnek.
- Minden 29. nap víznap. Akkor csak vizet iszik, és semmi mást.
Víz nemcsak a víznapon fontos, hanem minden nap nélkülözhetetlen és kötelező.
Igyon akkor is, ha nem szomjas.
Van veszteség ebben az étrendben - kilogramm fogyás, de a test anyagcseréje is megváltozik. Miután elkezdte, tartsa be a diétát, és csak három hónapig fogyasszon reggelire csak gyümölcsöt. Törekedjen a kiegyensúlyozott étrend fenntartására.
A fogyásnak ez a módja már sokaknak segített és megőrizni a testsúlyukat. És mi a jó ebben a diétában? A rossz szokásod, szúrj le valami édeset, vagy nem kell megtagadnod magadtól a finomságot ebben a diétában, van egy napod, ahol élvezheted az édességeket.
A legjobb fogyás az egészséges fogyás. Nem azt mondjuk, hogy csak egy 90 napos étrend működik a legjobban, és hogy egy másik diéta nem segít a fogyásban. De sokak számára a 90 napos diéta ilyen módja segített a fogyásban és a testsúly fenntartásában. És mi a jó ebben a diétában? Nem kell letagadnia azt a rossz szokást, hogy mindannyiunknak szúrnia kell valami édeset ebben a diétában, van egy napja, ahol élvezheti az édességeket.