Karácsony előtt kezdtem a 90 napos diétát, és ma, egy hónap múlva, 7 kg-mal kevesebbet nyomok. Eredeti súlyom 90kg volt, és remélem soha többé nem lesz! Úgy számoltam a napokat, hogy karácsonykor fehérje legyen. 5 kg lefogyás után olyan fantasztikusan éreztem magam, hogy a gyümölcsnek tulajdonítottam, de miután konzultáltam egy masszőrrel, azt mondta nekem, hogy ez csak a szervezetben lévő salakanyagok elvesztése, amellyel 5-6 kg van. cellulit, amely jelentősen visszahúzódott. Ha még nem döntött, ne habozzon! Minden nő biztosan meg tudja csinálni, csak magadban kell bíznod.Nagyon sokan vagyunk és együtt is meg tudjuk csinálni. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat. (Taps)

napos

Nos, Betka nagymama, csodálom önt! A bókjaim. Én is 90 kg felett kezdtem, az első 29 nap mögöttem van. Hogyan fogyott le ennyire? 100% -ban betartotta ezt a diétát? Gyakoroltál? Kapaszkodjon szorosan, és tudassa magával, hogy áll.

Zany, nem edzettem. Nagyon meglepődtem, mivel 3 hét után csökkent a súly, és ez nagyon sokat hajtott. Örültem, ha valaki azt mondta nekem, hogy lefogytam. Tartottam a napokat és vétkektől mentesen. nehéz volt, főleg húsvétkor, csak volt vízem, és mintha egy családi ünnepségre szántam volna, ez megint vitamin volt. De nem engedtem el. Most az a célom, hogy 68-65 kg-ig fogyjak, ha megtehetem így kevesebbet tartom. Húzom az ujjaimat, minden macska, aki úgy döntött, hogy küzd az elhízással, aki úgy döntött, hogy tesz valamit önmagáért, az egészségéért és különösen a lábáért. Őket terhelik a legjobban. Ezért lányok, ördögök vállait, hogy elejtse vagy elküldje néhány élőhalottnak, ha vétkezik, ne bánja meg, de ne folytassa tovább. hogy. Ha a font nem csökken, mérje meg az övét. Ott tapasztalhatja, hogy a zsír és a gumiabroncs valahogy elveszett. És ez nagyszerű érzés. Amíg a lány lefogy (taps) .

Szia, de itt olvastam a nagyszerű eredményeket, mindenkinek gratulálok, és ujjamat hajtom. Tegnap volt egy vizes napom, ezt nagyon jól meg lehetett csinálni, csak délután kellett kávéznom, mert rettenetesen fájt a fejem, de egyáltalán nem voltam éhes. Éppen reggel, amikor felébredtem, a gyerekek is felébredtek, így amíg felöltöztettem, megetettem őket, annyira rosszul lett a gyomrom, hogy gyorsan megettem egy almát, és akkor még rosszabbul voltam. Meg kellett látogatnom a WC-t;-(, és akkor már rendben volt, valószínűleg kínosan ettem:-P A földszinten havonta csak 5,6 kg van, de ez is öröm.

Szia, de ez egy csomó tegnapi bejegyzés, nagyon jó, hogy mindenki már ír, és különösen jó hírem van ma, 49. nap reggel lemértem a vitamint, és végül 1 kg leesett, Abdulik végül azt mondta, hisz a víz lassan közeledik. Zany és maksa keresztbe teszem az ujjaimat, hogy ma kibírja. Jó szórakozást és fogyást: - *

Szia nők, szóval én is futok a mai naptól, így másnap gyönyörű leszek, mint mindannyian (kuncogás)
Ami a vétségeket illeti, babulka, az a véleményem, hogy néhány kisebb vétséget részesítek előnyben, és próbálok tovább, mint hogy teljesen lemondjak és megfiatalodjak még a lemondás időszakában is. Tegnap itt kérdeztem, hogy minden harmadik vacsoránál valóban megfigyeled-e az ilyen édességeket? Megfigyeli? És fogysz is?
Sok türelem és elszántság mindannyiunk számára (virág)

Szia Gabka, követem, de nem mindig van desszertem, de pl. Megszoktam, hogy "jól legyél reggel", most kevesebb cukor és egy darab csokoládé lesz. De nem meleg, mert nem szeretem. Fejni foglak. És szegény vagyok.

gabka2 IGEN, tegnap ebédeltem szénhidráttal, volt tészta ketchuppal, vacsorára pedig tészta volt grankkal, 2 sütemény és 1 kis kocka tejcsokoládé, mert nem szeretem a forrót, és ma van gyümölcsöm, szóval ezek az édességek most égett a testemben .

Helló asszonyok, nagyon jó olvasni, hogy megy ez a helyzet, keresztbe teszem az ujjaimat, hogy mindannyian kitarthassanak. Szeretném megkérdezni önöket, diétát is küldhettek nekem, szeretnénk csatlakozni hozzátok. Köszönöm Veeeeeelmi. És mindenképpen értesítem, hogy állunk. Még egyszer köszönöm. [email protected] (szív)

adaaa3 elküldtem neked (szív)

Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. Mindenképpen megírom neked, hogy állunk. Köszönöm. (Rofl)

klaudi köszi. zany ahogy megy, csak reggel, szóval kb. k., mi?
gabka2 adok magamnak édességet és szegény vagyok, ez azért van, mert helyesen kombinálod ezeket az ételeket, és a testnek is szüksége van édességekre. Csak azt érzem, hogy uh napok után mindig lefogyok, akkor édes. úgy nyugodj meg.
Húzza az ujjaimat mindenkiért, aki indul.
Szép naplót (napot) kívánok, és ma itt fogok megjelenni, úgyhogy írj;-)

szia macskák, kérhetem, hogy továbbítsam a [email protected] címre? Előre is köszönöm (virág), és remélem, hogy legalább valami sikerül nyárig!;-)

Szia Darashqa, csak elküldtem neked (y) És szeretném megkérdezni, hogy ha nem szeretem semmilyen ételt, akkor kicserélhetem egy másik ételre, amelyre már szükségem van egy ilyen meghatározott napon?

adaaa3-Nem azok szerint a receptek szerint főzök. Azt csinálok, amit szeretek. Nem a könyvben leírtakhoz kell ragaszkodnia, hanem ételek kombinációjához.

szia macskák, nem hívtam, mert beteg voltam, és jól csináltam. ma 45 napom van, és fele mögöttem van, így várom, de még mindig csak 7 kiló van lefelé, ezért remélem, hogy ez még mindig kevés lesz, de most is nagyon jól érzem magam. ma gyorsan elengedni (szív)

Köszönöm, Gerti. Elárvereztek, és várom. Másnap reggel ugyanaz a nap van, fehérje, várom már. Add hozzá a robotokhoz.

Nos, látod, maksa, néha az ember bele is süllyed abba, hogy észre sem veszi, hogy valójában nem kell mindent szigorúan követnie a szó szoros értelmében, hogy ezek a receptek inspirációt jelentenek. Eszembe sem jutott, Istenem, tök vagyok. de még mindig szeretnék még néhány kedvelést, például: akár mindennap megfőzi ezeket a húsleveseket, akkor ugyanúgy van, mint az ebédnek csak a fél adagja, vagy csak megtartja a lényeget - szénhidrátokat, vitaminokat. bármilyen mennyiségben és bármikor? (nap)

És még mindig volt egy kérdésem, tudom, hogy bosszantok, de ha valaki tud tanácsot adni - melyik napig kellett számolniuk? Köszönöm (elpirul)

Örülök, hogy felhívtál, most juhnapon vagyok, mert hiányzott a keményítő (jól ebédeltünk:)). Eddig én is vétek nélkül ragaszkodom, eddig lefogytam 2 kg-ot, és végre érzem a dolgokon. Ha olvastad, körülbelül kétszer voltam már ezen a diétán, de mivel nincs erős akaratom, soha nem tudtam 90 napig betartani, de. Szülés után 104 kg-ot nyomtam, a fiamnak három éve van, azóta 15 kg-ot fogytam. Kár, hogy soha nem sikerült 90 napig lefogynom, ma határozottan másként néznék ki. Jelenleg 90 kg van, és szeretnék fogyni azon a 70-75 kg-on. Régebben volt ilyen súlyom, és elégedett voltam. Remélem kibírom. Amikor egy nyulat gondolok, remélem, hogy ez a csapat tovább fog tartani. Kapaszkodj és mentes a vétkektől. Amikor másodszor tartottam ezt a diétát, a kilóim nagyon lassan csökkentek, majd nem úgy követtem, ahogy kellene. Valóban, amikor úgy döntöttünk, hogy aggódunk, kompromisszumok nélkül kell tennünk, különben nem számít (saját tapasztalatunk). Szóval tarts ki és visszatérek hozzád, most írsz nekem valamit, várom már;-)
Veronika

adaaa3-húsleves ritkán van. Kenyeret iszom a főétkezéshez. vacsoránál nem tudom, megeszem-e a felét, de kevesebb és kenyér nélkül. néha van valami másom is, nem az ebéd.Elég sokat ebédelek enni, és megfigyelem az étkezések közötti időközöket. fehérje napján 4 óra, keményítők és uh. 3 óra van, és kétóránként lehet gyümölcsöd. Nem kell tanácsot adnom neked, reggelire is szerettem, de nem ettem, mióta diétázom. Ezek a kezdetek nehezebbek, de te Majd belemegyek és megkérdezem, mikor tudunk tanácsot adni, segítünk. tehát engedje el a kicsiket, az első hónapban ő veszíti el a legnagyobb súlyt.

Köszi maksa a tanácsot, nagyon örülök, hogy ilyen nagyszerű nagymama vagy itt. Szeretném kezdeni hétfőtől, félek, hogy képes leszek rá egy kicsit, és főként azoktól a reggeliktől tartok, mert arra gondoltam, vajon két darab gyümölcsöt kellett volna-e megennie, és tizenkettőig tartott-e? . Nos, mondjuk, de várom.

adaaa3 - két óra múlva fogyaszthatja el a gyümölcsét, így reggel 8-kor reggelizhet, tízkor pedig ismét gyümölcsöt fogyaszthat. ne aggódj, meg tudod csinálni. Borzasztó evő voltam, és összeszorítottam. Van egy nővérem, aki végtelenül kapzsi és ezért jól legeltetik, azt hiszem, körülbelül 120 kg volt, és az első hónapja van egymás után, és 10 öl. Ha ő kibírta, miért ne tennéd?

Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. Hát, köszönöm. És most eszembe jutott, hogy egy ilyen hétköznapi étkezés, például vajjal kenyér, vagy orvos, vagy méz?

Sziasztok lányok, szóval ma 19 nap áll mögöttem, és 6 kg-mal kevesebb van, nagyszerű, mint amire várom, a fiam is leadott néhány kg-ot a férjemnek, ez valahogy nem működik, de valószínűleg azért, mert ő más diéta, szombaton 17 kg-ot fogyott és hétfőn ért véget, nálunk kezdett. De megvigasztalom, hogy legalább nem fogja azonnal visszajönni, amit kidobott. Nos, teljesen izgatott vagyok. .Egy csepp legalább 10kg és talán egy hónapra bekapcsolom a kuncogásomat.

Gratulálok Danka anyának! A biztató eredmények mindannyiunk számára segítséget nyújtanak. Ismét repülőgépen vagyok - kitartok, de félek a hétvégétől - kritikus számomra. Húzza az ujjait a buktatókért. Az első víz óta nem mérlegeltem magam, ott leszek a másodikig, és pontosan egy hét múlva lesz. Bátorítok mindenkit, aki csatlakozott, és köszönetet mondok azoknak, akik elindítottak és példaképek számomra. Tartsuk meg a végét, de legfőképpen ne térjünk vissza az étellel való foglalkozás régi szokásaihoz és ne ellenőrizzük magunkat - ez az esetem. Közeleg a nyár, és mindannyian macskák leszünk! Szép estét kívánok, és tartsuk ujjaidat.

Caute baby, így van az első víznapom/tegnap /, reggel megmértem magam és 7,30 kg-mal kevesebb vagyok! Ez nagyszerű, nagyon boldoggá tett és biztatott. Tehát azt a 90 napot szeretném kitartani. Még egyáltalán nem gyakoroltam, nem ettem egy darab süteményt abban a 30 napban. És mától elkezdtem röplabdázni. A térdem jól fáj, 7 éve játszottam utoljára. De ezek után nagyon jól érzem magam. Tehát a mozgásom heti 1,5 óra. Kíváncsi vagyok, mit fog tenni.
Kapaszkodj és ne add fel, jön az eredmény. y)

Szia baba (virág). Tehát a második vízi napon vétségek nélkül túléltem:-) Több mint 4 l H2O-t dobtam ki, és reggel elégedett voltam - 1 kg. Kétségbeesett pangás (23 nap) után fájt a lelkem balzsamja. Elkezdtem egy kicsit tanulmányozni az anyagcsere változását. Azt olvastam, hogy a test jobban megég, ha megsavanyítják. Iváskor csak tiszta vizet kell inni, a szervezet megszabadul a savaktól, lúgos (buborékokkal, éppen ellenkezőleg, a víz savképző). Erről bővebben a http: //www.skola.jewel oldalon olvashat. sk/omladzujuce-odkyslenie.html
még olyan étrend is létezik, amely a test savtalanítására összpontosít. Kezdek valamit átültetni a gyakorlatba. Remélem, segít. 10 kg-ot fogytam (59. nap). Az első vizetől kezdve csak 3 kg, de legalább megmozdult. Kapaszkodj baba, ha a súlyod kerül, akkor nem adod fel! A jutalom édes lesz;-) Maksa, ahogy te tetted?

Kétségbeesve, ne add fel! Bűn - hát mi van, dobd a fejed mögé, és kezdd el holnap, működni fog, ne aggódj! Nem vagy egyedül, meg tudod csinálni! Ujjait keresztben tartom érted ! Vigyázz magadra!

Szia, kétségbeesett, ne tegyen semmit ellene, nekem is volt válságom, és nagyon megtartottam a keményítő napját, este egészen csordultig töltöttem édességgel. Szerencsére ma nem rendeltem ebédet, így semmi sem próbál meg, de egyébként nagy a válságom. Eddig 3 kg volt a súlyom. Kérem, hány napot tartunk, nekem eggyel kevesebb van nálam. Írj nekem valamit magadról, annyit, amennyit mérsz, amennyit el akarsz érni. Köszönöm, és nagyon várom a választ, ez nagyon motivál.
MEG KELL BÍRNI. Kérlek írj nekem
Veronika

ketrin, a második vizet is hibátlanul kezeltem, de másnap nagyon rosszul voltam, remegtem és elég volt a hányásom, így volt egy sütim. szép este;-)

Lányok, azt hiszem, nincs megírva, hogy csak gyümölcsnek kell lennie. Vitaminok. Vannak zöldségek is. -Természetes.;-)

Szia, harcosok (virág), Maksa és én reggel rosszul voltunk, alig keltem ki az ágyból. Reggel ettem 2 kivit, de ez nem segített. Először azt hittem, hogy éhes, de még egy óra múlva sem javult, azt hiszem alacsony volt a vérnyomásom, mert a kávé után alábbhagyott. (Taps) Nekem is volt egy nap, hogy gombás (gombás) gombás paprikát kaptam. Tehát ettem, hogy rosszul lettem:-P. Akkor én is annyira dühös voltam magamra, hogy kaptam egy csésze coca colát is:-P. Természetesen eszembe jutott;-( hányás, de azt mondtam magamban, hogy nem vagyok őrült, mert nem akarsz úgy végezni, mint Bulimička. Megtörtént. Képzeld el, hogy Sipeka szerint diétát fogsz követni. Nem törnél be semmit ez a diéta. a Paprikáš és a coca cola (és egyéb vétkek) ellenére még mindig -10 kg-ot nyomok, csak folytasd. Eddig (taps) (taps) (taps) nem vagyunk tökéletesek.

Gratulálok mindenkinek, aki elsajátította a vizet, akár az első, akár a második. Csodálatos vagy, és előrelépsz. Aki még mindig várja a vizet, ne féljen kezelni! 13-án, pénteken előttem van a második - szép dátum, mert akkor merem és hiszem, hogy a skálán szereplő szám tetszeni fog nekem. Kétségbeesett, ne add fel, de folytasd. Én is néha nem tudtam ellenállni, de fordítsd meg a levelet és menj előre, nem vagy egyedül - túl sokan vagyunk, és fogjuk egymást, igaz? Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat. Claudia, hogy vagy? Gondolok rád pénteken, és hiszem, hogy mindketten kibírjuk. Kellemes hétvégét kívánok.:-)

szia gratulálok mindenkinek SUPER-hez Inkább azt csináltam, amit főzök, amit valahogy kezelni tudok, de jobb a hét folyamán, mert főzök és repülök Žana munkájához, mint a napod elmúlt? Én is már megtörtem, szerintem mindenki megtörik, az biztos, csak nem kell megállni, ennyi.

Szia Gerti, tegnap kellett volna szénhidrátom, és jól elrontottam. Konferencián voltam, és ott főzték a tökéletes gulákat, így volt nálam néhány, és 32 nap után egy szelet kenyér volt nálam. És természetesen harmonizáltam a desszerteket, és otthon anyósom hozott nekem jó savanyú kakaótortát. Tehát folytatom. De ma folytatom, reggelire gyümölcsöt, ebédre levest és párolt zöldséget fogyasztottam. És most ittam egy jó kávét egy kis morzsával. És jól vagyok.
Tartson meg mindenkit, azt hiszem, néha meg kell tennie a test levét.B-]

Én is csatlakozni akarok. Kérjük, írja be az [email protected] e-mail címet
hát, köszönöm

Mindazok számára, akik velünk akarnak menni, íme a recept:

90 napos diszperzív étrend

Ez a 4 napos étrend 90 napig tart, 18-25 kg-tól fogyhat, teljes ruhaneműcserét hajtanak végre, és a súly nem tér vissza. Ha csak 3-5 kilogrammra szeretné beállítani a súlyát, hamarabb végezhet, vagy nem kell annyira szigorúan betartania.
Mindenesetre a következő napokat be kell tartani.
Az étrend a fehérjefenékkel kezdődik, a zöldségfenékkel folytatódik, a szénhidráton keresztül a gyümölcsig. Ezután kezdjük újra a fehérje aljával.
A teljes étrend alatt havonta egyszer meg kell tartani egy ivási napot a gyümölcsnap mögött, majd az első napon újra kezdjük.
Korlátozás nélkül fogyaszthat cukormentes kávét és teát.

A REGGELEK MÉG EGYENLENEK 90 NAPIG
Ez azt jelenti: 2 db alma, vagy 2 db körte, vagy 2 db narancs, vagy mandarin, vagy kivi vagy őszibarack. Csak 2 darab bármilyen gyümölcs, KIVÉVE a banánt - de ettem banánt is, sokszor megmentettem az életemet: o))

1. NAP fehérje
reggeli: 2 darab gyümölcs
ebéd: főtt vagy sült hús/3 db /, 1 szelet chcleba, saláta bármilyen mennyiségben. Ebéd után 2 dc tészta nélküli húslevest kell meginni.
Tojás használható hús helyett: 3 darab főzve vagy sütve.
A tejet és a sajtot csak ezen a napon lehet puffasztani.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, kivéve a levest
ha ebédre papát hús, akkor vacsora is legyen hús, ha tojás legyen tojás. Ezen a napon megettem az összes fehérjét, ami azt jelenti, hogy ha ebédre húsom volt, vacsoránál pedig sajtvágyam volt, akkor.

2. Növényi hüvelyesek napja
reggeli: 2 darab gyümölcs
ebéd: bármilyen zöldségfélék/hüvelyesek/bab, sosovica, burgonya, borsó, stb./szakács, hozzáadható, só, vegeta, fűszerek, ketchup, paradicsom stb./1 szelet kenyér és saláta bármilyen mennyiségben.
Vacsora. az ebéddel megegyező mennyiség csak a fele

3. Szénhidrát nap
reggeli . 2 db gyümölcs
ebéd: főtt tészta, pizza, csak ketchuppal vagy zöldségekkel, spagetti spagetti szószsal vagy bármilyen zöldséges mártással, vagy bármilyen sós tészta, amelynek mennyisége egy pizzának felel meg.
Vacsora: 2 kisebb torta vagy 2-3 darab desszert, vagy 3 gombóc fagylalt és kötelező
1 téglalap főzőcsokoládé

4. NAP: Gyümölcs
reggeli . 2 db gyümölcs
tizedik: gyümölcs
ebéd: gyümölcs bármilyen, bármilyen mennyiségben
olovrant: gyümölcs
vacsora: ugyanaz, mint az ebéd
ezen a napon megengedett a szárított gyümölcsök és diófélék is

és utána újra kezdjük az 1. napon, tehát 90 nap után. Ne feledje: minden 29. napon csak Víz van.
a diéta befejezése után fogyaszthatunk, ahogy akarunk, de a következő 90 napban csak reggelire ajánlott. Ha nem.
Ha a diéta során ízelítőt kapunk a szirupból vagy a málnából, akkor válasszuk azt is, ahol alacsonyabb a cukortartalom.
Ha többet akarunk lefogyni, akkor szigorúan be kell tartanunk az étrendet, és egyetlen napig sem szabad zavartatnunk.!