éves

Fotó: Instagram (belinda.n.x)

A 43 éves testnevelő tanár nyolc fő életmódbeli változást osztott meg, amelyekkel egészségesebb életet élhetett. Listája sok nőt inspirált.

Belinda Norton, kétszeres anya, az elmúlt húsz évben felhagyott a túlzott kardióedzéssel és megváltoztatta étrendjét. 20 kilogrammot fogyott. A Daily Mail portál szerint 8 szabályt tett közzé az Instagramon, amelyek megváltoztatták az életét, testét és elméjét. "Rájöttem, hogy az élet rendkívül rövid, és szerencsés vagyok, ha 80 éves vagyok. Jelenleg félúton vagyok, és nincs megbánásom "- írta.

Az egészség nem vásárolható meg

Belinda arra is rájött, hogy az egészség nem vásárolható meg, így ha nem hajlandó belemenni a munkába, akkor senki más nem teheti meg érte. Tehát ahelyett, hogy áldozatnak tettetné magát, és hibáztatná a körülötte lévő embereket és helyzeteket, úgy döntött, hogy jól vigyáz magára, különösen a diéta terén. "Az étel sokkal fontosabb, mint a testmozgás, a víz pedig még fontosabb a test működéséhez." Ez a 8 szabálya, amelyek segítenek abban, hogy testében és szellemében egészséges legyen.

8 szabály

„1. Az élet rendkívül rövid, és szerencsés leszek, ha 80 éves leszek. Mivel jelenleg polkában vagyok, nincs megbánásom.

2. Az egészséget nem lehet megvásárolni, így ha nem teszem meg, senki más nem fogja megtenni helyettem. Amikor a rágott és lenyelt ételt választottam, az ebédlőben ültem, és már nem hoztam meg döntéseimet az áldozat mentalitásának szellemében.

3. Az étel sokkal fontosabb, mint a testmozgás, a víz pedig még fontosabb a bőr és a test működéséhez.

4. A stressz csak jó pillanatokat vesz igénybe az életünkből. Lopja az időnket és betegségeket okoz a szervezetben.

5. Naponta mozogjon.

6. Aludjon nyugodtan és mindig, mielőtt lefekszik, gondoljon két dologra, amiért hálás vagy.

7. A nap energiát ad, a napfelkelte pedig törött szívvel is pozitívumot ad.

8. Soha ne kételkedj a képességeidben. Minden lehetséges."

Nem kényszeríti magát semmire

Az ételeket illetően a Belinda a leveles zöldségeket és a lassan felszabaduló szénhidrátokat részesíti előnyben. Bár úgy véli, hogy az étel fontosabb, mint a testmozgás, általában minden nap megpróbál mozogni. A napod 30 perces kardióval kezdődik. Vagy sétálhat, vagy futhat, vagy kerékpározhat. Akkor egy kiadós reggelit. Szintén élvezi a vacsora előtti edzéseket, és hetente egyszer tornázik saját testével vagy súlyzóival. Amikor azonban nehéz napjai vannak, pihenési rendszert ad magának, amikor csak ellazul.