Szenved-e stresszt, úgy érzi, hogy az élet úgy vágtat, mint egy versenyló, pihenni kell és végre jól aludni? Kefessen egy értékes drágakövet, amelyet babnak neveztek, és tányérra kezelje. Testének energiát, jó hangulatot, még olyan anyagokat is ad, amelyek támogatják az intim élet vitalitását, szépségét és minőségét!
A bab pótolhatatlan táplálék testünk minden sejtjének. B-vitaminokat tartalmaz, amelyekre nagyobb szükségünk van, ha stressztől, mozgalmas életritmustól szenvedünk, sok koffeint vagy cukrot fogyasztunk. Szó szerint töltődik a tiamin nevű B1-vitaminnal, amely támogatja a szénhidrátok energiává történő átalakulását. Szükségünk van rá, ha azt akarjuk, hogy az idegsejtjeink az agyban, de a memória is úgy működjön, mint az óramű. A közönséges bab a niacin nevű B3-vitamint is ellátja velünk, amelynek hiányát fáradtság, fejfájás, álmatlanság, koncentrációhiány, nyugtalanság jelenti, egyszerűen enélkül az agy nem tud úgy működni, ahogy kellene. Kiegészítjük a folsav nevű B9-vitaminnal is, amely támogatja a szerotonin és a noradrenalin termelését, amely közvetett módon befolyásolja a jó hangulatot. A bab foltos felülete alá rejtett kincs másik része a triptofán, amely elősegíti az egészséges alvást. De a fáradtság enyhítésében részt vevő mangán is.
Ritka a felünkre
Hú, vigyázz, a bab még barátja is az intim életednek. Az arginin aminosavat tartalmazza, amely a szervezetben dinitrogén-oxiddá alakul, lehetővé téve az erek ellazulását. Így jól hozzájárul a vérnyomás megfelelő szabályozásához, és pozitív hatással van a merevedési zavarokra is. Tudományos körökben az arginint "természetes viagrának" is nevezik. A ritka anyagok gyűjteményét cink és E-vitamin egészíti ki, amelyek növelik a mozgékonyságot és az életképes spermiumok számát. Kis gyémántként a test a tirozint is értékeli, egy aminosavat, amely stimuláló hatású és jó hangulatot teremt.
Ritka nemcsak hölgyeknek
A babban található hatékony fitokémiai anyagok fiatalítják, sőt erősítik a szívet és a vérkeringést. Hölgyeim, vissza kell állítania a testét és meg kell szabadulnia néhány nem kívánt kilótól? Tartalmazza a babot a menüjében! Az említett vitaminok és ásványi anyagok mellett rengeteg növényi fehérjét és rostot tartalmaz. Nem tartalmaz koleszterint, és segít csökkenteni a vér zsírtartalmát. Alacsony glikémiás indexe van, és kiegyensúlyozott vércukorszintet tud biztosítani. A diéta során tehát nem fogja elárasztani a farkaséhség. Ennek a hüvelyesnek alacsony a fűtőértéke, 100 gramm bab csak körülbelül 100 kcal-t tartalmaz. Az étrendi babételből származó energiát nem tárolják a szervezet zsírraktáraiban, ezért az egészséges táplálkozás szakértői csökkentő étrendben és a túlsúly megelőzésében javasolják.
Dicséret a rostért
A bab fokozott rostfogyasztásával ne felejtsen el elegendő folyadékot bevinni a test egyenletes ellátásához a nap folyamán. Testsejtjei köszönik a citrommal megkóstolt tiszta vizet. A rost mozgásba hozza a beleket, és nem engedi, hogy a veszélyes hulladék felhalmozódjon bennük. Ezenkívül a test sok időt tölt rostokkal, így kevesebbet fogyaszthat, és így is hosszabb ideig lehet teli. Jó hír, hogy a babot a bélben gyarmatosító probiotikus baktériumok szeretik, és a hatóanyagok támogatják növekedésüket és szaporodásukat. A bab erős antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek csodálatos képességgel rendelkeznek a szabad gyökök felszámolásában. Szakértők szerint az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak magas rosttartalmú ételeket, cukorbetegek.
Fegyver a rossz koleszterin ellen
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy egy hatóanyag-koktélnak köszönhetően a rendszeres babfogyasztás akár 20 százalékkal is csökkenti a rossz LDL-koleszterint! Csak annyit kell tennie, hogy napi 100-150 gramm babot ad hozzá az étkezéséhez, amelynek számos mechanizmusa van a rossz koleszterin kiküszöbölésére. Egyszerűen fogalmazva: a rostok és a szaponinok a belekben megkötik a koleszterint, amely nem szívódik fel a szervezetben, és kiürül a szervezetből. Természetesen a bab nem menti meg egészségtelen életmódunkat. Ezért együnk kiegyensúlyozottan, az egészséges táplálkozás szabályai szerint, és végezzünk napi fizikai tevékenységet. Szakértők szerint elegendő napi négy kilométert gyalogolni.
A gyönyörű bőrért
A bab a fent említett niacin és pantoténsav kombinációját tartalmazza, amelyek fontosak a szép, puha és egészséges bőr számára. Még a niacin kis hiánya is hámlik és megrepedezik a bőrön. A pantoténsav hiánya nemcsak a bőrproblémák, hanem a hajtörés mögött is áll.