Az alvás az életünk szerves része. Mindenkinek szüksége van pihenésre. A kisgyerekek álma különösen fontos. De a szülők gyakran szembesülnek egy ilyen problémával, amikor a gyermek nem tud sokáig aludni. Emiatt a gyermek rezsimjét nem tartják tiszteletben, végül is nem későn találkozik. Mit tegyünk ilyen helyzetben, és hogyan segítsük gyermekét elaludni?
Miért alszik rosszul a gyermek?
A rossz alvás okai és az a tény, hogy a gyermekek nehezen tudnak elaludni, a központi idegrendszer veleszületett betegségei lehetnek. Általában neurológusok látogatásakor fordulnak elő. Egyértelmű, hogy ebben az esetben gyógyszeres kezelést írnak elő.
Néha a baba rosszul elalszik a túlzottan lélegző idegrendszer miatt. Ez akkor történik, ha egy gyermek zajos játékokat játszott más gyerekekkel, vagy kései vendégek voltak a házában. A hosszú alvás gyakori oka a feszült helyzet a családban, ahol veszekedések keletkeznek a szülők között.
Ugyanez a jelenség figyelhető meg a gyermek rendszerének ajánlott be nem tartása esetén is, amikor a gyermek késik. Sok szülő úgy véli, hogy a gyermek könnyebben esik ágyba, amikor teljesen kimerült. A gyakorlatban azonban ez más.
A gyermek rosszul alszik - mit kell tennie?
A könnyű alvás érdekében olyan helyzetet kell teremteni a szobában, amely könnyen alszik:
- Sötétítse be a szobát, árnyékolja be az ablakot és kapcsolja le a villanyt.
- Engedélyezze a csendes, nyugodt zenét. Egyébként vannak speciális kollekciók, amelyek segítenek, ha a baba nem tud aludni.
- Szellőztesse ki a szobát. A helyiség levegőjének frissnek és tisztának kell lennie, a gyermek számára a legjobb hőmérséklet + 18 + 20 ° С.
- Hagyja abba a játékot másfél órával lefekvés előtt. Lehet, hogy a baba eltúlzott, és elég nehéz lesz elaludnia. Ehelyett jobb elolvasni a gyermek kedvenc történetét.
Ha egy gyermek rosszul alszik éjszaka, minden este a rituáléknak segítenek abban, hogy időben megadják:
- Egy órával lefekvés előtt játsszon vele csendes játékokban - gyűjtsön össze egy rejtvényt vagy egy piramist.
- Távolítsa el a játékokat a babával együtt a dobozban, és magyarázza el neki, hogy a játékok is alszanak.
- Vásároljon gyermeket meleg fürdőben pihentető gyógynövényekkel vagy tengeri sóval (például levendulával).
- Olvassa el egy csendes, jó befejezésű mesét, a legjobbat, amit már ismerünk.
- Add a babát, mondd, hogy édesen alszik. Vedd fel, csendben énekelj neki altatódalt, vagy kapcsold be a halk zenét.
- Fontos, hogy egyszerre legyen csomagolva. Még akkor is, ha a gyermek még nem törölte le a szemét, és elérkezett a csomagolás órája, a gyermeket a kiságyhoz kell vezetni. Így megszokja egy ideig az elalvást.
- Ha a baba későn alszik el, kezdje el a szokásosnál 20 perccel korábban feküdni. Fokozatosan megváltozik az apróságok módja.
Ha a gyermek rosszul alszik a nap folyamán, kövesse ugyanazokat az ajánlásokat - tartsa be a rendet, az alváshoz kedvező környezetet teremtsen. Ne hagyja ki az alvás napját. Egy egyszer elveszett a kialakult rendszertől, a gyermek és éjjel aludni nem időben. Kívánatos, hogy a gyermek álma ugyanazon a helyen haladjon el - a kiságy, amely ebben az esetben mindig társul az alvással. Tervezze meg ügyeit így,
így a gyermeknek nem kell más személy autójában vagy házában aludnia. Keressen kapcsolatot szeretett gyermeke alvásával. Bármilyen játék lehet, amellyel a baba alszik.
Gyakran a szülők aggódnak, mit tegyenek, hogy a baba hamarabb elaludjon, ha "bagoly"? Sajnos a "késői alvás - későbbi ébredés" képlet természetes bioritmusuk. És ha a gyermek vidám és tele van erővel, akkor nem kell aggódni. Az egyetlen dolog az, hogy a gyermekkel való kezelése sok problémát és kellemetlenséget okoz a szülőknek.
Reméljük, hogy cikkünk hasznos javaslatokat adott Önnek arról, hogyan lehet gyorsan elaludni a gyermekeket.