Az egészséges étkezési szokások ma jelenségek. Mindenki tudja, hogy az ésszerű és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen, különösen a gyermekek számára. Az egészséges táplálkozás azonban már korán megtanult és kialakult folyamat. Ezért ne becsülje le a gyermeke életében betöltött fontos szerepét. A "Gyümölcslevek és pürék - vitaminok SMART formában" című iskolai projekt megmutatja a helyes táplálkozás alapelveit, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék játékos formában történő fogyasztásának új alternatíváit. Vegyen részt versenyórákon, tanuljon meg valami újat és szerezzen értékes díjakat.
Hogyan barátkozhatunk meg a gyümölcsökkel és zöldségekkel
Gyümölcsök és zöldségek fontosak gyermekeink étrendjében, de nem mindig sikerül belefoglalnunk a szükséges mennyiségbe. Az új ízek felfedezése olyan folyamat, amely bizonyos türelmet igényel. Különösen, ha gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk, amelyek nem a gyermekek elsődleges választása. Ha korán kezdjük, felnőttkorukig fenntarthatják a megfelelő étkezési szokásokat.
Ennek alapja az, hogy ne féljünk kombinálni és új ízeket hozni. Kezdetben a gyermek megtagadhatja a gyümölcsöket vagy zöldségeket finom és kevésbé kifejezett ízért. Próbálkozzon újra, és ismételje meg a folyamatot többször. Ugyanilyen fontos az ételek változatossága és a gyermek érdeklődési képessége. Ha el akarjuk kerülni az egyhangúságot, van egy praktikus megoldás, amely egészségesen és hatékonyan egészítheti ki a gyermek étrendjét. A 100% -os minőségi gyümölcslevek és pürék összetételük miatt képesek helyettesíteni az öt ajánlott gyümölcs- és zöldségadag egyikét. Jótékonyan hatnak a szervezetre, amelyet értékes anyagokkal és vitaminokkal gazdagítanak. A szülők félnek a fogyasztásuktól, de minden ok nélkül.
„A 100% -os gyümölcslevek és pürék tisztán természetes termékek. A törvénynek megfelelően semmilyen adalékanyag, például mesterséges aromák, színezékek, tartósítószerek és hozzáadott cukor hozzáadása nem lehetséges. Egy pohár 100% -os lé vagy egy adag püré napi 1 adag gyümölcsöt és zöldséget pótolhat. Ennek köszönhetően étrendje változatosabb lesz, és teste jobban fog működni. ”- erősíti meg MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. a pozsonyi RUVZ-től.
Az egészségnek szentelt projekt
Az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás jelenlegi kérdése olyan kezdeményezéseket eredményez, amelyek célja annak növelése a lakosság körében. A gyümölcslégyártók szövetsége, a KUPS, amely több éve foglalkozik az egészséges táplálkozási szokások oktatásával és támogatásával, szintén a helyzet megoldása mellett döntött. Ilyen üzenettel hozták létre „Gyümölcslé és püré - vitaminok SMART formában” oktatási projektjüket, amelynek célja, hogy az általános iskolások számára játékos módon bemutassák az egészséges táplálkozás alapelveit, és egyúttal bemutassák a gyümölcsök és a gyümölcsfogyasztás vonzó módszereit. zöldségek, beleértve a gyümölcsleveket és püréket.
„A 100% -os gyümölcs- és zöldséglé vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. A gyümölcslevek fogyasztása támogatja az immunrendszert, lelassítja az öregedési folyamatokat, szabályozza az emésztést és a testben a víz körforgását. Egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé gazdagíthatja az egyik tanfolyamot, például reggelit vagy vacsorát. Ennek eredményeként kiegészíthetjük étlapunkat alapvető vitaminokkal és tápanyagokkal. ” MUDr. Minárik Peter, Ph.D. onkológiai intézetéből a Szent Erzsébet.
Neves szakértők - MUDr. Minárik Peter, Ph.D. onkológiai intézetéből a Szent Alžbety Pozsonyban, táplálkozási szakértő és PhDr. Gabriela Herényiová, CSs. a pozsonyi Comenius Egyetem iskolapszichológiai szakembere.