tavaszi

Ha diétának neveznénk, az nem lenne igazságos. Soha nem fogja éhesnek érezni magát a tavaszi tisztítás során. Kiváló, mert nemcsak a beleket tisztítja, hanem a teljes anyagcserét is, és egyetlen örömmel fogy. Kefir és hajdina, barátok! Ez a receptünk a tavaszra.

Egy hétig tartó kefir és hajdina fogyasztása az eredeti súlyának minimum -3 kilogrammot eredményez. A hajdina és a kefir egyaránt olyan hatással vannak a szervezetre, hogy gyakorlatilag korlátlanul fogyaszthatja őket. Nincsenek korlátai annak, amikor megállnia kell.

Milyen hatásuk van?

A hajdina rendkívül alacsony kalóriatartalmú étel, de hihetetlenül gazdag tápanyagokban. Nagy mennyiségű fehérjét, valamint magnéziumot, foszfort, vasat, vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. A kefir pedig támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését, és ürítéssel eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. E tisztítás után a bőre javulni fog, megszabadul a stressztől és az álmatlanságtól, és készen áll a következő hétre. A hajdina egyszerre adja a test teltségének és könnyedségének érzését.

A fogyasztás ellenjavallatai

Mint minden, a tisztításnak is vannak ellenjavallatai, ezért soha nem szabad fej nélkül bele vetnünk magunkat. Fontos a multivitaminok bevitele a kefír hajdina tisztításába, mert a hajdina tápértéke ellenére sem adhat a szervezetnek annyi vitamint és ásványi anyagot, mint amennyi a normális működéshez szükséges. A fáradtság elkerülése érdekében ne felejtse el kiegészíteni testét a szükséges anyagokkal. Ez a tisztítás nem alkalmas szoptató és terhes anyáknak, valamint az emésztőrendszer betegségében szenvedőknek sem.

sovkusom.ru

7 napos tisztaság

A hét tisztítónapi étrendnek főként hajdinának kell lennie. Ha nem szereti a kefirt, kicserélheti alacsony zsírtartalmú joghurttal, de vigyázzon, ne fogyassza el napi egy liternél többet. Ne felejtsen el sok vizet inni. Fogyasszon kefirt vagy maga a hajdina, vagy körülbelül fél órával az elfogyasztása előtt. A harmadik napon elkezdi rögzíteni a fogyást.

Íz nélkül?

Úgy tűnhet, hogy a hajdina diéta unalmasnak és ízléstelennek tűnik, és el sem tudod képzelni, hogyan is ehet bárki egész héten. Nem kell aggódnia. A hajdinát reggelire kombinálhatja szárított gyümölcsökkel és fehér joghurttal. Ebédre elkészítheti zöldségekkel rizottó módjára, vagy készíthet levest fokhagymával és majorannával. Minden kombináció fantasztikus, és semmilyen módon nem károsítja a tisztulást.

sovkusom.ru

Felejtsd el a zsírt és a cukrot

Az egyetlen korlátozás, amely a tisztítással jár, természetesen a cukor- és zsírfogyasztás tilalma. Ha a tisztítás után is vissza akar térni ezekhez az összetevőkhöz, ne számítson arra, hogy megtartja súlyát. Próbálja meg legalább korlátozni az édességeket és a zsíros ételeket, ha nem tudja őket teljesen kizárni az étrendből.

Mondja el, milyen tapasztalata van a hajdinával és hogyan készíti el otthon. Kedvesen szeretjük!