Myprotein.Sk
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
A BCAA jelentése "elágazó láncú aminosavak", és elágazó láncú aminosavakat jelent. Ezek az új fehérjék termelésének alapvető építőkövei. Összesen 20 aminosav létezik, amelyek közül 9 esszenciális (EAA) - fenilalanin, valin, treonin, triptofán, metionin, leucin, izoleucin, lizin és hisztidin. Ezek nagyon fontosak, mert a test nem tudja önmagában elkészíteni őket, de táplálékból kell bevenniük őket.
A fenti források mellett olyan étrend-kiegészítőket is felvehet, mint a tejsavófehérje és a BCAA. A BCAA egy jól ismert étrend-kiegészítő, amely segíti az esszenciális aminosavak ellátását, és gyakran kapható tablettákban és porokban egyaránt. Alacsony kalóriatartalmuk és praktikusságuk miatt előnyben részesítik őket. A nap folyamán bármikor meg lehet inni őket. A BCAA-kiegészítők általában 3 esszenciális aminosavat tartalmaznak, beleértve a leucint, az izoleucint és a valint.
Állati fehérjeforrások: csirkehús és pulykahús, tojás, szardínia, garnélarák
Növényi fehérjeforrások: szója, tofu, borsó, bab, hüvelyesek
Recept
Erjesztett BCAA: Elágazó láncú aminosavak vegánok számára, amelyek támogatják az izomnövekedést. Nem kell attól tartania, hogy erjedtek és vegánok. Ez nem azt jelenti, hogy kevésbé hatékonyak!
L-glutamin: A rajzban elengedhetetlennek tartott aminosav. Edzés közbeni vázizom-összehúzódások során használják, ezért kulcsfontosságú anyag a fehérjeszintézis elősegítésében. A nők tesztoszteronszintje nem azonos a férfiakéval, ami megnehezíti számukra az izomtömeg növekedését. Ezért döntöttünk úgy, hogy további EAA-t adunk hozzá.
Kókuszvíz por: A por káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és nátriumot tartalmaz, amelyek kiegyensúlyozzák a test elektrolitszintjét. Ezek elsősorban intenzív testmozgás során vesznek el. Az elektrolitok a vérben található ásványi anyagok, amelyek elektromos töltést hordoznak. Számos funkciót irányít az emberi testben.
Szőlő mag kivonat: Botanikus kiegészítő, amely elősegíti a ragyogó bőrt. Érdekes módon a magokat a bor salakanyagának tekintették, amíg számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szőlőmag számos előnnyel jár. Flavonoidok, E-vitamin, linolsav és polifenolok keverékét tartalmazzák. A polifenolok segítenek az oxigéngyökök semlegesítésében. Magas C-vitamint is tartalmaznak, amely elősegíti az egészséges testet és elmét!
Természetes aromák: A BCAA-k gyakran nagyon édesek vagy erős ízűek. Magas a cukor-, aromaanyag- vagy szukralóz-tartalmuk. Ennek oka az ízesítetlen BCAA-k kellemetlen íze. Kisebb adagokban használhatunk természetes aromákat, mert receptünk kókuszport és szőlőmag kivonatot tartalmaz. Gondosan kiválasztottunk három természetes aromát, amelyek élvezni fogják, függetlenül attól, hogy edzeni fog-e, vagy bármikor máskor issza őket. Ezek a nyári gyümölcs, az őszibarack tea és az áfonya és gránátalma ízei.
Csomagolás
A hagyományos Active Women tasak helyett úgy döntöttünk, hogy új módon csomagoljuk az Active Women BCAA-t. Szép dobozunk egy remek # instagram kiegészítő, szép formával, élénk lila kupakkal és praktikus mérőpohárral!
A gyakorlat során: Csak adjon hozzá 10 g - 2 gombóc kiegészítőt az edzőitalhoz. Több energiád lesz, amit az edzés során mindenképpen értékelni fogsz.
Felépülés: Bebizonyosodott, hogy a BCAA segít enyhíteni az izomfájdalmat és gyorsabban regenerálódni!
A fogyás gyakran az izomtömeg csökkenését eredményezi. Testünk ugyanis a kalóriahiány során olyan aminosavakat használ fel, amelyek egyébként a fehérjeszintézishez (izomépítéshez) lennének felhasználva energiaforrásként. A BCAA szedésével csökkentheti az izomvesztést és maximalizálhatja a zsírvesztést!
De hogyan működik?
Kutatások kimutatták, hogy a test jobban megpróbálja fenntartani az izomtömeget, mint a zsír. Ezért, ha felgyorsítja az anyagcserét és izomtömeget szerez, a zsír elvész!
Ha BCAA alapú kiegészítést használ az étkezések között, edzés előtt és után, akkor lehetővé teszi a testének, hogy izomtömeget építsen és könnyebben égessen zsírt. A tejsavófehérje azért is segíthet, mert magas az elágazó láncú aminosavtartalma. Az Active Women BCAA-k nagyszerű kiegészítők, amelyek segítenek csökkenteni az izomveszteséget, valamint izmos és egészséges megjelenést elérni.
A BCAA egy jól ismert étrend-kiegészítő, amely segíti az esszenciális aminosavak ellátását, és gyakran kapható tablettákban és porokban egyaránt. Alacsony kalóriatartalmuk és praktikusságuk miatt előnyben részesítik őket. A nap folyamán bármikor meg lehet inni őket.