Egy csésze kávé mindenekelőtt kellemes rituálé, az ébren maradás módja vagy még inkább - de tudta, hogy ez a hangulatának javításában is segíthet? Gyakran halljuk, hogy az egészséges életmód nem jár kávéfogyasztással, de ez nem feltétlenül igaz - a kávénak számos nagyon pozitív hatása van, ami jobbá fogja változtatni az életét. Szeretné tudni a kávéivás minden előnyét?
Egy csésze kávé mindenekelőtt kellemes rituálé, az ébren maradás módja vagy még inkább - de tudta, hogy ez a hangulatának javításában is segíthet? Gyakran halljuk, hogy az egészséges életmód nem jár kávéfogyasztással, de ez nem feltétlenül igaz - A kávénak számos nagyon pozitív hatása van, amelyek jobbá teszik az életedet. Szeretné tudni a kávéivás minden előnyét?
1. A kávé okosabbá tesz
Mindannyian iszunk kávét, ha fáradtak vagyunk, vagy ha éberek akarunk maradni valamire - de tudtad ezt a kávé nem csak ébren tarthat? A legfontosabb ok, amiért kávét iszunk (természetesen a finom íze mellett), a koffein, egy erős stimuláns, amely szinte csodálatos hatással van a testünkre.
Nem csak ébren és éberen tart minket, hanem növeli az agy idegi aktivitását és növeli bizonyos, az agy működését befolyásoló neurotranszmitterek felszabadulását. Az eredmény az jobb hangulat, jobb reakcióidő, memória és általános kognitív funkciók - ami jobb teljesítményt eredményez a munkahelyen, az iskolában vagy sok más kihívást jelent.
2. A kávé segíthet a fogyásban
A diéták általában szenvednek - de fogyni finom kávéval? Ez nem hangzik olyan rosszul, igaz? Van egy oka annak, hogy a koffein, a kávé fő hatóanyaga megtalálható szinte az összes kereskedelmi fogyókúrás termékben - Ez valóban működik, és segít a fogyásban.
Hogyan működik? A koffein stimulánsként működik, ezért felgyorsítja az anyagcserét és növeli a zsírsavak oxidációját is. Ez segít hatékonyabban égesse el a zsírt, ami természetesen fogyáshoz vezet. Új, karcsú alak a kedvenc italod segítségével - úgy hangzik, mint amit mindenképpen ki kell próbálnod!
3. A kávé megvédheti az agyadat
Az agyad csodálatos és varázslatos dolog - de ahogy öregszik, megtörténhet diszfunkció az agyi idegsejtek halála miatt. A két legismertebb neurodegeneratív betegség, az Alzheimer- és a Parkinson-kór pusztító lehet - de a kávé segíthet a tüneteik leküzdésében.
Tanulmányok bebizonyították rendszeres kávéfogyasztás akár 60% -kal is csökkentheti az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát, valamint a Parkinson-kór kockázatát 32-60% -kal.
4. A kávé egészséges lehet a májban
Lehet, hogy nem tudtad, de a májod igazán különleges test, sok funkcióval - Semmilyen módon nem lehet élni nélküle. Az életfeladatai a testében rendkívül fontossá teszik egészségének minél hosszabb ideig való megőrzését, de a modern életmód egyre nehezebbé teszi.
Cukor, alkohol, stressz, kockázatos életmód - ezek olyan dolgok, amelyek károsíthatják a májat. Másrészt a kávé az egyik tényező Segítenek a máj egészséges állapotában - segít csökkenteni a cirrhosis, a végstádiumú májbetegség kockázatát akár 80% -kal, valamint a májrák kockázatát körülbelül 40% -kal.
5. A kávé tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal
Természetesen, ha csak koffeinért iszik kávét, akkor nem vagy egyedül. A kávé azonban sokkal többet ad, mint a reggel szükséges koffeinrúgás. Lehet, hogy nem tudtad, de a kávé valójában sok fontos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyekre a testednek szüksége van.
A kávé vitaminokat tartalmaz B1, B2, B3 és B5 és még kálium a mangán. Hatalmas adagokat is tartalmaz antioxidánsok, így egy csésze kávé sokkal több jót fog tenni neked, mint azt elképzelted.
6. A kávé segít jobban érezni magát
A kávé csökkenti a depresszió kockázatát, ezért egy csésze ez az ital mindenképpen segít abban, hogy jobban érezze magát. Valószínűleg észrevette a rövid távú hatásokat önmagára, de a tudósok szerint a kávé valóban javítja általános mentális egészségünket.
Minél több kávét iszik, annál kisebb az esélye, hogy depressziós lesz - a kockázat akár 20% -kal is csökkenthető. A kávé csökkenti az öngyilkosság kockázatát is, ami természetesen összefügg antidepresszáns hatásával. Ha rossz kedved van, igyál egy csésze kávét - majd egy másik. Segíteni fog, ígérjük!