Kategóriák
Legutóbbi hozzászólások
legutóbbi hozzászólások
A BETEG FOGYÁSA VAGY LASSAN TOVÁBB
Pánik - Hirtelen minden kicsi nekem.
Közös étkezési szokások, ünnepek, lakomák, ünnepek, mindennapi stressz. A jó étkezés lehetősége mindig megtalálható. Hirtelen azonban észrevesszük (néha akár néhány év múlva is), és mindenféle módszert keressünk, amellyel a lehető leghamarabb leszállhatunk a mérlegről. Büntetést kapunk azért, mert szigorú korlátozásokat kaptunk az étrendre, drasztikus diétákra, „nincs több” ötletre. “. És ami még rosszabb, a testünket gyötrjük, amit már eléggé zavartunk a túlevés, majd az éhezés, a nem megfelelő testmozgás és ráadásul hirtelen.
Az alap a változás
Nem olyan egyszerű abbahagyni mindazt, amit megszoktunk egyszerre. A kívánt cél elérésének biztonságosabb módja a lépésenkénti változtatás és az egészségesebb szokások fokozatos kialakítása. Ugyanakkor fontos, hogy menő legyünk, boldogok legyünk "megszerzett" körülmények között is, és higgyünk abban az elképzelésben, hogy ez egy bizonyos idő alatt megváltozik. Ha tudjuk, hogy valamit jól csinálunk, és tovább tudunk menni, akkor az eredménynek meg kell érkeznie.
Hogyan kezdjük
Először is valószínűleg az a legfontosabb, hogy valós időben elérhető célt tűzzen ki valós időben, képességeinek és képességeinek reális értékelése alapján. Gyakran előfordul, hogy belekezdünk minden erővel elkövetett bűn orvoslásának folyamatába, de amikor az eredmény nem jelenik meg azonnal, akkor csökken a motiváció, más prioritások kerülnek előtérbe, frusztráció lép fel, és az egész állapota nem változik, vagy romlik. Figyelembe kell vennünk a terhelést, az erre fordítható időt, a családi és egyéb felelősségeket, és nem utolsósorban az anyagi forrásokat. Ezek mind nagyon fontos tényezők, amelyek nagyon könnyen és nagy mértékben befolyásolhatják elkötelezettségünket. Minél erősebb a motivációnk, annál könnyebb lesz legyőzni az utunkban álló akadályokat. Egyszerűen fogalmazva, tudnunk kell, miért csináljuk. A változásoknak észrevétlenül, de szisztematikusan be kell kúszniuk az életünkbe. Nem szabad alapvetően megzavarniuk egész eddigi rendszerünket, és inkább örömnek, mint kötelezettségnek kell lenniük. Vegyél egy új életmódot nem szenvedésként és örök lemondásként, hanem a pozitív változás élvezéséhez. A jobb megjelenés, a jobb közérzet, az egészség erősítése még mindig jelentősen javíthatja életünk életminőségét.
Tippek és trükkök
Gyakorlati tanács arról, hogyan lehet elkerülni a pazarlást a legkedvezőtlenebb időpontban, az, ha fényképeket helyez el egy vagy több helyen (ahol a leggyakrabban elcsábul a kísértés), hogy milyen szeretne kinézni, vagy hogyan nézett ki, amikor elégedett volt magával. Fontos azonban kitűzni magának egy olyan célt, amelyet képes belsőleg elhinni, amit el tud érni. Ha 80 kg van, ne tegyen rólad 20 évvel ezelőtti fotót, ahol 50 kg volt. Ez úgy történhet meg, hogy minden alkalommal, amikor észrevesz egy "tökéletes" fotót, a tudatalatti elmondja, hogy úgysem fogja elérni, és valami "jót" kap a szívéből. Ha azonban egy-két évvel ezelőtt fényképet választ, ahol 5-10 kg-mal kevesebb lehet, könnyen megesik, hogy néhány hét múlva látható hatás jelenik meg. Ez tovább motiválja Önt. Fokozatosan cserélhet ilyen módon fotókat, míg végül meg nem találja, hogy megvan a kívánt 50 kg. Itt is érvényes a "lassan haladsz tovább". Egyszerűen fogalmazva, türelem kell hozzá. A hízáshoz eltartott egy ideig, a fogyáshoz is kell egy kis idő.
A végén
Főleg nyugodt, és nincs fanatizmus. Hova sietni? Sietsz hízni? Miért kellene tehát fogyni? Mindehhez idő és türelem kell. J