ételek

Szilvával próbálod visszavetni a lassú emésztést? Az is eldönti, mit és hogyan szolgálsz nekik.

Ha székrekedésben szenved, általában olyan ételeket keres, amelyek segítenek a belek mozgásában. A legfontosabb azonban az, hogy tudjuk, hogyan készítsük el őket megfelelően, válasszunk megfelelő formát és kombináljuk a menü többi részével.

Zöldségek

A székrekedés során jó, ha egészséges zöldségeket kínálnak, de csak akkor, ha nem sütjük meg őket. A színes gyümölcsök megmentik a beleket, de csak nyers, főtt vagy párolt formában. Három csomag olajban sütve nehéz bomba lesz, sok zsírral, ami inkább hozzájárul a székrekedéshez.

Fagyasztott élelmiszer

Akkor is állhat mellette, ha első látásra egy fagyasztó dobozba csomagolt egészséges ételt választ. Azon kívül, hogy a félkész termékek tartósítószereket tartalmaznak, amelyekkel a szervezetnek küzdenie kell, több nátriumot is tartalmaznak. Megköti a vizet, amelyet hiányozni fog az emésztés során.

Banán

Van banán dilemmád is? Miután meghallotta, hogy hasmenésre és székrekedésre jóak, éppen ellenkezőleg, néha pont az ellenkezőjét okozzák. Attól függ, hogy az érettség melyik szakaszában gyűjti be őket. Még a zöld és a friss érés is valóban hozzájárulhat a belek elzárásához. Az érett, teljes mértékben oldódó rost viszont a megfelelő irányban elnyomja tartalmukat.

Lehet, hogy megszokta a kávét reggeli ébresztésként. Nos, csak akkor segít, ha már nem szenved székrekedés. Ha naponta néhány csészével kényezteti magát, a koffein megfosztja testét a fontos folyadékoktól, és hiányzik az emésztés során.

Ha állítólag segít, akkor határozottan gyógynövényes. Például csalánból vagy cikóriából bizonyult. A fekete tea azonban hasonló hatásokkal bír, mint a kávé, ezért néhány napig megbocsátanod kell.

Tejtermékek

Bár a probiotikumokkal teli joghurt mindenképpen jót tesz Önnek, ha székrekedése van, ne tegye túlzásba tejtermékekkel, kivéve a savanyú tejtermékeket. Általában sok zsírt és rostot nem tartalmaznak. Kerülje a nagyobb adagokat, különösen tehéntejben, fagylaltban vagy fűtött sajtban.

Vas

Bőségesen megtalálhatja olyan ételekben, amelyek hatékonyan segítik a székrekedést - lencsében, csicseriborsóban, babban és más zöldségekben. De székrekedés esetén csak akkor segít, ha pusztán természetes formában kerül be a testbe. A torlódás a vas tartalmú vitamin-kiegészítők egyik mellékhatása lehet.

A székrekedéshez mindenképpen rostokban és sok vízben gazdag étrend szükséges. Hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök eléréséhez naponta legalább 20 grammot érjen el. Fokozatosan növelje az adagot, ez először felfújhatja Önt. Az elsősegély a füge, az alma, a szilva, a probiotikumok, a cukrozatlan gyógyteák és az ürítés megkönnyítésére tervezett ásványvíz. És ne felejts el mozogni.

Ha a székrekedés továbbra is több mint 5 napig tart, esetleg krónikusan, mindenképpen orvoshoz kell fordulnia. A székrekedés önmagában nem betegség, hanem tünet - elégtelen ivás és testmozgás, szabálytalan étrend, de aranyér, daganatok vagy Hirshprung-kór is - bél beidegződési rendellenességek, amelyek azonban általában gyermekkorban jelentkeznek.

Te lehetsz
érdeklődés

Interjú virológussal: A vakcinázás nélküli második covid fertőzés súlyosabb lehet

A béta-karotin a koleszterin bombája. Az embereknek azonban csak 50% -a használhatja

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.