Khristo Mermerski bolgár professzor, orvos és több tucat könyv szerzője az egészséges táplálkozásról. Úgy véli, hogy az öregedés nem természetes folyamat, hanem betegség! Mi magunk kezdjük megbánni a testünket, és ezáltal különféle betegségek túszává válunk.
A professzor hangsúlyozza, hogy gondosan figyelemmel kísérjük étrendünket: "Együnk egészségesen, élvezzük az élet minden pillanatát és legyünk egészségesek".
Több élelmiszercsoportot azonosított, amelyeket fel kell vennünk a napi menübe. Zöldségek, gyümölcsök, joghurt és bor. Igen, van bor, de ez nem jelenti a napi litert. A professzor biztos abban, hogy egy ilyen étrend segíti az anyagcsere felgyorsulását, amelynek eredményeként az ember elveszíthet néhány kilogrammot.
Egészséges étrend fogyáshoz
- Joghurt
Talán meglepődik, de sok japán, kínai és koreai ember évszázadok óta ezzel a termékkel kezdi a napját. Hozzáadhat 1 PL mézet, 1 teáskanál fahéjat és 40 csepp propolisz tinktúrát. Ha nagyon éhes vagy, adj hozzá 1 banánt.
Rendszeresen készítsen salátát sárgarépából, fokhagymából és tejszínből. Ez az étel a legjobb helyettesíti a drága vitaminokat a gyógyszertárból. Reszelj le 1 sárgarépát, és vágj finomra 2-3 gerezd fokhagymát. Keverje meg és öntsön tejfölt.
- Bor
A vörösborban található anyagok nemcsak a bőrön, hanem az egész testen lassítják az öregedési folyamatokat. Minden nap legfeljebb 50 ml száraz vörösbort szabad elfogyasztania. Használhatja húsétel elkészítésére is.
- Gyümölcs
A múlt század elején az emberek ötször kevesebb cukrot ettek, mint manapság. A szénhidrátok túszai lettünk. A cukor mindenütt megtalálható: szénsavas üdítőkben, gyümölcslevekben, édességekben és süteményekben. A túlzott szénhidrátfogyasztás helyett készítsen természetes gyümölcsleveket a gyümölcspépből.