Az öregedő bőrről szóló utolsó részben arra fogunk koncentrálni, hogy miként lehetne csökkenteni az öregedés jeleit és hogyan lehet elkerülni a korai ráncokat.

öregedési

VÁLTOZOTT DIÉTA

Az öregedő bőrről szóló korábbi munkánkban megemlítettük azokat az antioxidánsokat, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, és nemcsak a bőrt, hanem az egész szervezetet is a legjobb egészségi állapotban tartják. A legismertebb antioxidánsok, például a C-vitamin vagy a Q10 koenzim megtartják a bőr rugalmasságát és fiatalosságát. Ezeket az antioxidánsokat mind táplálékból, mind krémek vagy szérumok formájában fogyasztják. A C-vitamin serkenti a kollagéntermelést és felderíti a bőr általános tónusát. A színes és változatos színű gyümölcsök és zöldségek az esetek többségében a legmagasabb antioxidáns-tartalmat tartalmazzák. Itt azt tanácsolják nekik pl. gránátalma, bogyós gyümölcsök stb.

EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD

Az étrend mellett a testmozgás is nagy hatással van a bőr megjelenésére. A rengeteg testmozgás, a csökkent alkohol és a dohányzás kulcsfontosságú tényezők abban, hogy a bőr ne csak az arcán nézzen ki fiatal és friss. Ha stresszes munkát végez, vagy gyakran szenved stressztől, a jóga vagy a meditációs gyakorlatok segítenek a békében és enyhítik a stresszt.

KOZMETIKA ÉS HIGIÉNIA

Ha a testet belülről gondozzuk, akkor a külső bőrápolás lesz az utolsó lépés a gyönyörű bőr eléréséhez. Az alapos bőrápolás segít megelőzni és elfedni a ráncokat vagy a fáradtságot, ezért fontos, hogy a bőrápolás során három lépést kövessünk: tisztítás, bőrápolás és UV-védelem.

Tisztítsa meg a bőrét naponta kétszer, reggel és este, a bőrtípusának megfelelő tisztítószerrel. Tisztítsa meg, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, sminket, szennyeződéseket a külső környezetből és a faggyúból. A bőrápolási termékek, például a szérumok, krémek vagy testápolók hidratálják a bőrt, ellátva a szükséges tápanyagokkal és nedvességgel. A bőrápolás, a napvédelem utolsó lépése a korai ráncok és pigmentfoltok közvetlen megelőzése. Válasszon SPF jelzésű krémeket, amelyek minimális értéke 15. Ha izzad vagy sportol, 2 óránként alkalmazzon védő krémet.