Egy másik nagyon népszerű tipp az egészségesebb életmódhoz, amely számos előnnyel jár a lakosság körében, az az, hogy reggel vízzel (főleg langyosan) igyunk citrommal. Mi áll ennek az elméletnek a hátterében?
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Egy másik, nagyon népszerű a nagyközönség körében Tipp az egészségesebb életmódhoz számos előnnyel jár vizet inni (többnyire langyos) citrommal reggel. Mi áll ennek az elméletnek a hátterében? Mint a legtöbb egészségügyi mágikus tulajdonság, a citromvíz is az igazság magjából nő, de ez a szertartás az jelentősen túlbecsülték. Vessünk egy pillantást 3 fő állítólagos előny.
1. A citrom javítja az emésztést
Valójában egyes esetekben a gyümölcs még súlyosbíthatja a gyomorproblémákat. A citromban lévő citromsav hasi fájdalmat és görcsöket okozhat vagy vezethet. Tehát honnan származik az az ötlet, hogy a citromlé fogyasztása javítja az emésztést? Körülbelül harminc évvel ezelőtt van egy tanulmány, amely bizonyítja, hogy a citromsav képes növeli az alumínium-hidroxid felszívódását (a legtöbb antacid hatóanyaga = olyan anyagok, amelyek semlegesítik a gyomorsavat). Állítások szerint a citromvíz bizonyos savtartalma állítólag elősegíti az optimális savas környezetet a gyomorban, de ez releváns bizonyítékok nélküli spekuláció, és amint a bevezetőben említettük, néhány az egyének ellenkező hatást gyakorolhatnak. Ezzel szemben egyesek étkezés után jobban érezhetik magukat. Bármit is jelentenek az "érzések", ha úgy tűnik, hogy a citromlé segít enni előtt, mindenképpen ne kerülje el.
2. A citromvíz fokozza az ásványi anyagok felszívódását
Bizonyított, hogy C vitamin, A citromvízben található anyag növelheti az ásványi anyagok felszívódását, de ehhez a hatáshoz nem kell meleg citromvizet inni. A C-vitamin az egyik legelterjedtebb vitamin a gyümölcsökben és zöldségekben. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a citrusfélék a fő és talán az egyetlen C-vitamin forrása, de sok más gyümölcs és zöldség létezik, például paprika, kelkáposzta, eper, brokkoli, spenót és mások, amelyek tartalmaznak nagyszámú Cčka. Tehát, amikor gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt az első étkezéskor, akkor az ásványi anyagok felszívódásának javítására is számíthat. Nem kell erőltetnie, hogy igyon egy pohár citromlevet, ha nem akarja.
3. A citrom méregtelenít!
De az egyik legnagyobb kampós követelés a citromról, ill. citromvíz az, hogy segíthet méregtelenít a tested. Itt azonban először egy dolgot kell tisztázni. Bárhol, bármilyen formában is látja vagy hallja a méregtelenítő, méregtelenítő, méregtelenítő vagy más formájú szót, legyen óvatos. A legtöbb esetben ez megfelelő hülyeség. Nagyon szkeptikusnak kell lenned az állításokkal kapcsolatban, amelyek szerint ez az étel vagy kiegészítő méregteleníti a testedet. Ez egy olyan általános kifejezés, amely alapvetően semmihez sem vezet. Az emberi test rendkívül összetett. Mi a méregtelenített? Mit jelent a méreganyagoktól való megszabadulás? Hová megyek?
Ami a citromot illeti, a gyümölcs tartalmaz egy antioxidánst d-limonén. Ő is itt található narancs és leginkább a citrom vagy az említett narancs héjában koncentrálódik. Kimutatták, hogy a D-limonén aktiválja a máj enzimjeit, amelyek részt vesznek az emberi test méregtelenítési folyamatainak 1. és 2. fázisában. Ezek a folyamatok olyan vegyületeket vesznek fel a májban, amelyek mérgezőek a sejtekre, és ártalmatlan vagy kevésbé káros változatokká alakítják azokat. Ezek a "méreganyagok" lehetnek koffein az ibuprofénig.
A citrom tartalmaz-e elegendő d-limonént a folyamat támogatásához? Valószínűleg nem. Egy liter citruslé (nem héjból készült) átlagosan tartalmaz 100 mg d-limonén. A tudósok becslései szerint a limonén aktív dózisa legalább 500 mg. Nekünk megvan 5 liter citromlé, hogy reálisan elgondolkodhassunk a mindent szaporító méregtelenítésen. Elég elképzelhetetlen, mégis? Egyébként a D-limonén egy lenyűgöző vegyület, amely szintén elősegítheti a a nyelőcső gyomor-reflux betegsége (GERD), de pótlással kellene támogatnunk a bevitelét.
Citrom mivel a gyümölcsnek különböző tulajdonságai vannak hozzájáruljon a jó egészséghez. Ez kétségtelen. Csak egy pohár citromlevet valószínűleg nem hoz sok vizet. Ha jól érzi magát, élvezi a reggeli citromos vizet, úgy tűnik, hogy a teste jól reagál, ügyeljen arra, hogy ne hagyja abba a citromos víz fogyasztását reggel. Bármit megtehetsz, amit csak akarsz (ahogy Hodgetwins mondaná). De ha már unod a citrom fogását, és miután beletúrtad a vízbe, elájulsz, de méregteleníteni akarod, a legjobb megáll. A lényeg az, hogy a citromos víz ivása is összejön cellulitisz eltávolítással, a hosszú élettartam növelésével, ráncok eltávolítása stb. Ha azonban az edzőteremben való guggolás helyett citromvizet tesz otthonába, és felköhög az edzőteremben, akkor hibát követ el. A citromvíz, különösen a forró napokon, remek, frissítő dolog. Azonban azoknak, akik limonádét isznak a test méregtelenítésére vonatkozó elvárások miatt, gyorsan le kell szállniuk a földre.