Sokan kényeztetni akarják magukat ezzel az egyszerű, de nagyon kellemes étellel, de ha érdekli az egészséged, készíts olyan menüt, amely összhangban áll a szakértői tanácsokkal, szóval beszéljünk egy kicsit a főtt kukorica előnyeiről és arról, hogy költségek érte.
A fül kukoricájának előnyei és károsodásai
A csemegekukorica szemei viszonylag magas kalóriatartalmúak, ezért nem ajánlott túl gyakran és nagy mennyiségben fogyasztani azoknak, akik fogyni szeretnének. 100 gramm gabona majdnem 100 kcal-t tesz ki, ami meglehetősen lenyűgöző érték.
De mégsem szabad lebecsülni a kukorica kukorica hasznos tulajdonságait. A bab megtalálhatja az E-vitamint, a PP-t, a H-t, az A-vitamint és a B-csoportot, amelyek mind elengedhetetlenek a testünk számára az emésztés megalapozásában, az anyagcsere javításában, részt vesznek a fehérjeszintézisben, erősítik az immunrendszert, sőt hozzájárulhatnak a bőr turgorának növekedéséhez. A nyomelem mellett a nyomelemek, például a kálium, a foszfor, a kén és a magnézium tartalma is szerepel, beleértve a kukoricát az étrendben. Erősítse a szívizom- és csontszövetet, javítsa az idegrostokat - mindezek ezeket az anyagokat adják nekünk, és ez az, ami hasznos, kukorica, nyers és hőkezelt.
Ha ellenjavallatokról beszél, akkor nem érdemes enni gyomorfekélyben szenvedő, rossz véralvadási és cukorbetegségben szenvedőknek. Ne feledje azt sem, hogy a kukorica allergiás reakciókat válthat ki, ezért ha először próbálja ki, akkor csak egy nagyon kis adaggal (30-70 g) korlátozza magát az elejére. Ha nincs káros hatás (kiütés, bélrendszeri kényelmetlenség, bőrpír stb.)
nyugodtan fogyaszthat ételt anélkül, hogy félne az allergiától.
Ami a főtt kukoricánál hasznos?
Természetesen néhány nyomelem főzésénél az avitaminok megsemmisülnek, de ez nem jelenti azt, hogy egy ilyen étel nem éri meg. Először is, viszonylag nagy mennyiségű tápanyag van a szemekben még hőkezelés után is, másrészt sok rostot tartalmaz, amely elősegíti a belek szabályozását. Szakértők azt mondják, hogy a főtt kukorica egy részét hetente 1-2 alkalommal elfogyasztva az ember megszabadulhat a székrekedéstől, a fokozott gáztermeléstől, sőt normalizálhatja az alvást. Javasoljuk, hogy ezt az ételt vegyék fel a menübe, és szív- és érrendszeri betegségekben vagy epehólyag-fájdalomban szenvedőknek.