A cseh Zuzka Light gólt szerez. Videói ismerik az egész világot

Nem is olyan régen egy szexi prágai szülött a bolygó öt legvonzóbb fitnesz oktatójának egyike lett.

light

Nem csak szép, de nagyon elszánt is. Sikere mögött a kemény munka dombja és számos elégedett ügyfél áll, akik az interneten található videóinak köszönhetően lefogytak és karaktert alkottak. Az egész az első oktatóvideó közzétételével kezdődött, saját képzéssel az interneten. Lenyűgözte. Ma a videók készítése, saját edzésprogramjaival, teljes munkaidős munkát jelent számára. Zuzka célja, hogy motiválja az embereket az egészséges életmódra, és pontos útmutatásokat is kínál ennek végrehajtására. Nem titkolja, hogy kliensei nemcsak a fogyás és a testformálás terén értek el nagyszerű eredményeket, de belső erősebbek, boldogabbak és magabiztosabbak is.


Fotóforrás: Zuzka Light/Facebook

Nem ígér csodákat

A férfiak szeretik, a nők vagy utálják, vagy hihetetlen ihletet jelent számukra. Vessen egy pillantást Zuzka videóira, és rájönnek, hogy az általa ajánlott gyakorlatok egyáltalán nem könnyűek. Aki megpróbálja, az valóban a testbe fogja tenni. Minél előbb jönnek azok az eredmények, amelyek valóban megéri.

Zuzka edzései a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) koncepcióján alapulnak, ahol maximális és alacsonyabb intenzitással időközönként edzenek. Számos tudományos tanulmány szerint ez a fajta testmozgás többször hatékonyabb a zsírégetésben, mint más típusú edzés. A Zuzka gyakorlása tehát az általános állapot növelésére és az izomtömeg növelésére irányul, ami nagyon fontos a fogyásban és később a szexi görbületek fenntartásában. Pár perc alatt (minden egyes videó, amelyet talál), nemcsak a szív- és érrendszerét edzi, hanem az összes fontos izomcsoportot is megerősíti. Nem kell attól tartania, hogy a problémás női pártok bármelyike ​​észrevétlen marad. Az erőnléti edzéseket saját testének súlyával fogja használni, ami jelenleg nagyon népszerű.


Fotóforrás: Zuzka Light/Facebook

Zuzka nem kedveli a hosszú gyakorlatokat, ami még a HIIT edzésre sem alkalmas. A hét öt napján sportol, és edzése csak körülbelül fél óráig tart. Kiemeli azonban, hogy a jó életmód kulcsszerepet játszik a fogyásban és a testformálásban. A menü és az étkezés rendszerességének beállítása nélkül szinte lehetetlen megszerezni az álomfigurát. A friss és egészséges ételeket kell alapul venni. A fitnesz oktató azt tanácsolja, hogy naponta többször fogyasszon kis adagokban.


Fotóforrás: Zuzka Light/Facebook


Fotóforrás: Zuzka Light/Facebook

Kipróbálod Zuzkával?

Zuzka 15 perc alatt megírta a Fit című csodálatos könyvet. Edzései rendkívül hatékonyak és egyszerűek. Alapvető gyakorlatokból állnak, amelyeket játékosan elsajátíthat. Mind a 30 edzést együtt találja meg ebben a könyvben, a fotógyakorlatokkal együtt, hogy Ön is megfelelően gyakorolhasson. Na gyere!