Minden anya tudja, hogy a szülés utáni alak nem pontosan olyan, mint korábban, és ahhoz, hogy visszaálljon a formájába, el kell kezdeni az edzést. Ez a nő azonban súlyzók helyett teljesen más súlyokat használ.

anya

MELBOURNE április 26. - Ha van két kisgyereke otthon, nincs szüksége súlyzókra. Úgy tűnik, ezt gondolja a fiatal anya is Anna Strode (31) ausztráliai Melbourne városából, amely a szülés után érdekes módon kezdett edzeni. Bevonja kis ikreit a gyakorlatba. És ahogy a gyerekek nőnek, olyanok is egyre nagyobb súlyok.

Különböző edzéseket végezhet, és az egyik módja annak, hogy használja saját testének súlyát, amellyel edz. De gyakorolhat olyan súlyokkal is, mint a gyermekei. Éppúgy, mint Anna Strode, aki ikrek szülése után rájött, hogy le kell fogynia plusz kilókról. A gyermekek gondozása mellett azonban nehezebb időt találni magára. Így jutott eszébe, hogy két fiát bevonja a gyakorlatba, és az erősítés szórakoztatóvá és szórakoztatóvá válik egyik közös tevékenységük. Ahogy gyakorolt, és fiai nőttek, nőtt a terhe. Strode szerint a gyerekekkel való erősítés kezdetben könnyebb volt. Mire összesen körülbelül 20 kg-ot kezdtek el súlyozni, a gyakorlat meglehetősen nagy kihívást jelentett.

Gyakorlat az egész család számára

Strode anya szerint egyéves fiai, Lachie és Samuel élvezik a gyakorlatot, és nagyon szeretik. Öröm számukra nézni az anyjukat, és amikor bevonják őket a gyakorlatba, játékként fogják fel. Néha hintaszékbe rakja őket, ahonnan ránézhetnek, vagy kivehetik egy takaróra, ahol velük gyakorol, és néha a súlyzókat is pótolhatják. "Csak napi 20 percre van szükségem, majd gondozom a fiaimat és klasszikus dolgokat csinálok. De még gyakorlat közben sem hagyom őket, és ez tetszik." mondja Strode. Örül annak is, hogy bár sok időt tölt szoptatással, pelenkacserével és egyéb tevékenységekkel, boldog, hogy időt tudott találni magának, hogy tegyen valamit az egészségéért. Ikrekkel gyakorolva a vőlegénye néha belekeveredik.

Az eredmények időben jönnek

Ez a kreativitásról, a motivációról és az erőfeszítésről is szól, mert ha akarod, minden lehetséges. Strode gyakorlatok gyerekekkel, még akkor is, ha fürdenek a fürdőben, amikor otthon játszanak, kint vannak sétálni vagy a kertbe. "Az eredmények nem jönnek azonnal, de ha valóban rendszeresen edz napi legalább 20 percig, az láthatóvá válik a karakteren." Strode javasolja ötletét, hogyan találjon időt a gyermekgondozás mellett a testmozgásra. Természetesen a gyermekek önálló emelése és viselése olyan, mint egy tornaterem, de ha olyan gyakorlatokat adunk hozzá, mint ez a fiatal nő, az eredmények jobban láthatók.

A mellékelt videóban, amelyet Anna Strode tett közzé az instagramján, láthatja, hogyan edz kisgyermekeivel.