Akció lányoknak: Szilárdan repül, nem pedig ultra karcsú test. Piloxing állapot!

Szereted azt az érzést, amikor edzés közben mindent megtesz, és ezen felül nagyon jól érzed magad?

lányok

Nem mindig könnyű olyan gyakorlatot találni, amely összetett, azaz az izmok, a szív- és érrendszer alapos megerősítésére összpontosít, és a pszichének is kedvez. Még nagyobb kihívást jelent, ha arra számít, hogy az óra tele lesz szórakozással. Ha még nem talált olyan sportágat, amely magához vonzza a szívét, vagy ha új dolgokat szeretne kipróbálni, adjon esélyt a piloxra.

Még mindig habozik? Nézd meg, mi vár rád

A piloxolás mögött Viveca Jensen, a testmozgás területén jártas szakember áll. Sportpályafutása során profi szinten gyakorolta a táncot, Pilates oktatóként dolgozott, és egy ideig a boksz szeretete volt. Idővel úgy döntött, hogy egyesíti ezeket a sportokat, és létrehoz egy olyan gyakorlatot, amelyet kifejezetten a nők számára terveznek. Az eredmény? Piloxing, az ökölvívás, a pilates és a tánc kombinációja. Mire ügyel a testmozgás? "Ebben a sportágban nagyon fontos a mag megtartása, vagyis a has és a hát erősítése. A tánc nem fordít annyi időt a testmozgásra, mint amennyit a kilégzésre szánnak. Vagyis az embereknek pihenni a testmozgás során. A boxolás 10 perces szekvenciái meglehetősen nagy kihívást jelentenek. Azokon a területeken, ahol pilateset végeznek, az egész testet szilárdan kell tartani. Tehát az emberek nedvesednek edzés közben. Az ökölvívás abban a kihívásban rejlik, hogy az általában ökölvívó emberek vállat vonnak és meggörnyednek. Ebben a sportban fordítva van. Ez egy doboz, tehát gyors, de a vállad és a hátad nem görnyedt. A kinyújtott hát fontos. Piloxozáskor az ökölvívás egyenes, és ügyelni kell arra, hogy a kezek ne görnyedjenek ”- magyarázza Linda Љaradinová piloxioktató a JUMP stúdióból, aki közvetlenül Miamiban végzett oktató tanfolyamot. A piloxing még annyiban is érdekes, hogy mezítláb és súlyokkal ellátott kesztyűvel gyakorolják.

Akció lányok piloxoláson

A piloxing pozitívumokat sem szabad eldobni

A piloxing sok országban népszerű. Természetesen Szlovákiában is. Sok nőnek segített erős és formált testet szerezni, javítani fittségén, növelni az önbizalmát, javítani testtartását, támogatni az immunrendszer aktivitását, növelni rugalmasságát, éberségét vagy ügyességét, és nem utolsó sorban, mentális jólétre tesz szert. Viveca maga is gondoskodott arról, hogy a piloxing támogassa a nőiességet, ugyanakkor segítette a nőket abban, hogy önállóak és elégedettek legyenek.

Az óraszerkezet nem enged. A drina mellett szórakozni fog

Ha először megy piloxozni, érdemes tudni, mi vár rád. Piloxoláskor is a bemelegítést szentelik a bevezetésnek. Körülbelül 6 percig tart, de ez az idő a csoport összetételétől függően változhat. "Ezután következik a sorozat, amely körülbelül 10 percig tart. Az első mindig a boksz. Aztán jön a Pilates. Rövidebb, mint a boksz szakasz. Ezután jön a tánc, amely körülbelül 2 percig tart. Aztán megfordul és elkezdődik egy 10 perces pilates sorozat, majd egy boksz és tánc. Így váltakozik minden. Az óra 50-60 percig tart, a csoportba tartozó emberek fizikai erőnlététől függően. Az utolsó 10 perc a has, a lábak és a fenék különleges megerősítésére van fordítva. "- írja le Linda a lecke oktatójának menetét.

Aggódsz, hogy képes vagy-e rá? Haszontalanok. Bár az órák intenzívek, még egy kezdő is fokozatosan elsajátíthatja azokat szinten. Csak nem kell azonnal feladni. "Ki kell állnia. A kezdő először azt gondolja, hogy nehéz, és nem tudja megtenni. De körülbelül egy hónap elteltével megtanulja az egyes mozdulatokat, érzékeli a testét, nagyjából emlékszik, hogy mi fog történni. Az órákat 3 hónapig nem szabad megváltoztatni. Ezután jön a változás, hogy más dolgok is részt vegyenek a gyakorlatban. Tehát nincs oka annak, hogy egy kezdő ne tanuljon meg valamit "- teszi hozzá mosolyogva Linda Sharadin.

Az akció lányok sorozat részeként minden héten megismertetjük Önt érdekes típusú gyakorlatokkal, amelyek inspirálhatnak. Nos, kétségtelen, hogy egy fiatal hölgynek mindig remekül kell kinéznie. Ez vonatkozik a testmozgásra is. A fiatal macskák divatos, különféle gyakorlatokra alkalmas ruhái megtalálhatók az újban adidas Stellasport kollekció.

A fotózási helyet a pozsonyi JUMP Stúdió biztosította. További információ a címen található http://s-jump.webnode.sk

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Akció lányoknak: Legyen rossz hangulatban és plusz kilókkal ugráljon

A nagyszerű zene és a trambulinon történő ugrások ritmusában a boldogság hormonjai borítanak el.

Akció lányoknak: A vitorlákon végzett képzésnek köszönhetően szexi testet kap

a vitorlás rendszeres testmozgásával karcsúsítja testét, és különösen jól érzi magát.

Jól érzi magát a főnökével

Unja a klasszikus guggolást, lökést vagy "hasat"?