Szlovákiában évente több ezer beteg diagnosztizálja, és jelenleg több mint 300 000 szlovákot érint. Még nem találtak ki rá gyógyszert, az orvostudomány csak szabályozni és elnyomni tudja. Ez azonban egy egész életen át tartó betegség, amely minden fronton gondoskodást és fegyelmet igényel.

naponta

A cukorbetegek számára kulcsfontosságú a megfelelő étrend. Főleg az egészséges vércukorszint fenntartására szolgál, és segít a betegség leküzdésében.

Egyes ételek képesek ellenőrzés alatt tartani, csökkenteni a tanfolyamot és javítani az általános egészségi állapotot.

Áfonya

Kutatások szerint a kis kék gyümölcsök javítják a test inzulinérzékenységét, ami azt jelenti, hogy a sejtek érzékenyebbek saját termelésükre.

A kutatók felismerték gyulladáscsökkentő hatásukat és képességüket a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére is.

Narancs

Narancs, grapefruit és mandarin. A citrusfélék fogyasztása pozitív és hosszú távú hatással van a vércukorszintre, valamint a koleszterinszintre a gyulladáscsökkentő heszperidin és az oldható rostok miatt.

Csicseriborsó

A csicseriborsó, a bab és a lencse glikémiás indexe alacsony. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan szabadítják fel a glükózt a vérbe, és nem okoznak ingadozásokat az értékekben.

Számos tanulmány kimutatta, hogy pozitív hatással vannak a cukorbetegek egészségére.

Keserű csokoládé

Egyes tanulmányok azt találták, hogy napi kis mennyiségű jó minőségű étcsokoládé csökkenti az éhomi inzulinszintet, és pozitív hatással van a vérnyomásra. A hatások a polifenoloknak nevezett vegyületeknek tulajdoníthatók.

Növényi táplálék

A vegetáriánusoknak lényegesen alacsonyabb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. Sok orvos azonban úgy véli, hogy ez azért van, mert alacsonyabb a BMI. 2012-es kutatások szerint a növényi étrendben gazdag étrend nagy hatással van a cukorbetegekre.

Olivaolaj

A telített zsírok egészségesebb, telítetlen zsírokkal történő cseréje mindenkinek segít. Cukorbetegeknél azonban még ennél is fontosabb. A cukorbetegség ugyanis növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát A kezelés során a betegnek figyelnie kell súlyára is.

Az extra szűz olívaolaj fogyasztása nemcsak a cukorbetegség csökkent kockázatával jár, de egyes kutatások szerint gyulladáscsökkentő hatása miatt javíthatja a sejtek glükózfelhasználását is.

Leveles zöldségek

A 65 éves vagy annál idősebb cukorbetegeknél a nagyobb zöldségfogyasztás csökkenti a glükózszintet, és jelentősen hozzájárul a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.

Ezen túlmenően ezek az ételek gazdag A-, C-, E-vitaminban és magnéziumban, amelyek bevitele részt vesz a vércukorszint szabályozásában.

Diófélék és mogyoróvaj

A kutatás szerint heti öt adag dió fogyasztása a cukorbeteg nőknél a szívbetegségek és a stroke kockázatának jelentős csökkenésével függ össze.

Így a szakértők szerint a szénhidrátok cseréje az egészséges zsírokban gazdag diófélékre nagyszerű választás. Egy adag körülbelül egy marék dió vagy egy evőkanál mogyoróvaj.