Moszkva, 2020. április 16. (HSP/Sputnik/Fotó: Pixabay)

A hagyományos alapanyag támogathatja a testet a koronavírus fertőzés terjedése során. Margarita Korolev, az Oroszországi Szövetségi Orvosbiológiai Ügynökség professzora a Sputnik Rádiónak adott interjúban beszélt az ízletes és egészséges termékről.

A savanyú káposzta olcsó és megfizethető termék, amely bármelyik üzletben megtalálható. Vitaminokban és probiotikumokban gazdag. Az ilyen káposzta növelheti az immunitást és növelheti a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást - mondta a Szövetségi Orvosbiológiai Ügynökség professzora, a Margarita Korolev Klinika vezetője és Margarita Korolev dietetikus.

"Az emberek az ókortól kezdve azért készítették a káposztát, hogy maximálisan megvédjék immunitásukat, támogassák és étrendjükben egy egészséges termék legyen, amely minden étkezést kiegészít. A tejsav erjedésének (erjedésének) terméke, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy ne csak C-vitamint tároljon, hanem növelje is. Az erjedésnek köszönhetően a káposzta egy prebiotikum és egy probiotikum a gyomor-bél traktus számára "- mondta egy dietetikus .

A savanyú káposzta különösen hasznos tavasszal, amikor az immunitás csökken és az embereket kevésbé védik az agresszív környezeti tényezők. .

"A káposztát mérsékelten és magas minőségű fehérjeforrással együtt kell fogyasztani - baromfival, halakkal együtt. A húsvéti héten a hüvelyesek, a diófélék, a szemek, a zöldségek és a sügérek fehérjeforrást jelenthetnek. Ezek az összetevők segítenek jobban felszívni az élelmiszereket, és megakadályozzák az emésztőrendszer rendellenességeivel kapcsolatos problémákat "- mondta egy táplálkozási szakember .

Azok az emberek, akik hajlamosak a hízásra, 16 óra után ne fogyasszanak káposztát - pontosította a dietetikus. "Az esti folyadékretenció súlygyarapodáshoz vezet. A káposzta azonban só és ecet nélkül is fermentálható víz felhasználásával, áfonya, áfonya vagy sárgarépa hozzáadásával "- mondta. .

Mit kell enni a karantén alatt

Az államok különféle intézkedéseket hoztak a koronavírussal kapcsolatban. Ivan Alimenko dietetikus inkább azt tanácsolta, hogyan kell karanténban enni, hogy az ember ne hízzon .

"Ha nincs karanténba helyezve, akkor jobb, ha korlátozott mennyiségben vásárol, nincs készlet, főleg, ha a kedvenc ételeiről van szó. Vegyél egy kicsit, hogy ne kelljen nagyon megbánnod, ha egyszerre fogyasztod őket "- mondta Alimenko .

Az ételnapló és a napi kalóriafogyasztás hozzáadása szintén segít abban, hogy ne hízzunk el - tette hozzá. Ami a súlygyarapodást okozó termékeket illeti, a dietetikus szerint ezek diófélék, almák, gyümölcsök, mert sok kalóriát tartalmaznak, de nem nyújtanak tartós jóllakottság érzetet. Tizediként sovány tejjel ellátott kávét és modern cukorhelyettesítőt ajánl, ha szereted az édességeket. "Ez az ital feltölti a folyadékkészletet, és nem túl kalóriatartalmú. Ezen felül gyakorolni kell, táncolni, hogy jó hangulatban legyünk "- ajánlotta .

alapanyagok

Ajánljuk

Figyelem

Kedves olvasók - beszélgetõk. A Szlovák Köztársaság törvényei szerint a rendvédelmi hatóságok kérésére kötelesek vagyunk rendelkezésükre bocsátani a rendszer által Önnel összegyűjtött összes információt (IP-cím, e-mail, az Ön hozzájárulása stb.). Kérjük, ne adja hozzá észrevételeit a weboldalunkon folytatott megbeszéléshez, amely képes teljesíteni a Btk.-ban meghatározott bűncselekmény tényszerűségét. Különösen nem szabad rasszistát, erőszakra vagy gyűlöletre buzdítani nem, faj, szín, nyelv, vallás vagy meggyőződés, politikai vagy más vélemény, nemzeti vagy társadalmi származás, nemzetiség vagy etnikai csoport stb. Alapján. A beszélgető feladatairól többet megtudhat a portál szabályzatában, amelyet minden beszélgetőnek meg kell tanulnia, és amelyet itt talál. A megbeszélésre történő posztolással tudomásul veszi, hogy elolvasta és megértette a szabályokat.