Táplálkozás az agy számára

A diónak megérdemelt hírneve van az egészséges agy táplálékaként, és a mogyoró lehet a legjobb választás az összes közül. Gazdag rézben vannak, ami elősegíti a gondolkodást, a tanulást és az emlékezetet, valamint fantasztikus folsavforrás. Támogatja az agy véráramlását és segíti az idegrendszer kommunikációját. Fogyassza őket bőrrel, és rengeteg antioxidánst adnak Önnek, hogy elméje egészséges és erős legyen.

megérdemelt

Táplálkozás az agy számára

A kurkuma körüli növekvő zűrzavar megérdemelt. Ezt a fűszert erős antioxidánssal - kurkuminnal töltik fel. A magas antioxidáns tartalmú ételek kulcsfontosságúak az agy megfelelő működéséhez. A kutatások szerint a kurkumin segíthet az Alzheimer-kór leküzdésében, sőt szerepet játszhat a sérülés utáni agyi helyreállításban is.

Hirdető

Táplálkozás az agy számára

A lazacnak mindig helyet kell kapnia az étellistán, ha zseniálisnak akarja magát érezni. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítik az agyat új "kapcsolatok" kialakításában, ami lehetővé teszi számára az új emlékek megismerését és tárolását. Ezek a zsírok segítenek a kognitív hanyatlással és a fent említett Alzheimer-kórral összefüggő gyulladás leküzdésében is.

Táplálkozás az agy számára

A lencse számos, a gondolkodás és a megismerés szempontjából fontos tápanyagot tartalmaz, beleértve a folsavat a jobb memória érdekében, a vasat az agy oxigénellátásához és a rézet a kognitív hanyatlás elleni küzdelemhez. A lencsében lévő rost segít stabilizálni a vércukorszintet. Ez az étel is állandó energiát nyújt, így nem érzi magát kimerültnek.