Nagy Tesztek
SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Penelope Cruz
Hallottál már a csodálatos szegény segítő krómról? Néhányan tévedhetetlen eszközként esküsznek rá, mások egyáltalán nem vették észre annak hatásait. Tehát mi a helyzet a krómmal és a fogyással?
A króm olyan nyomelem, amely a szakértők szerint jelentősen elősegítheti a fogyást, természetesen nem dob le fontokat az Ön számára, csak támogatni tudja. Saját tevékenység nélkül nem fog működni.
Segítő króm
Testünk nem tud megfelelően működni elegendő krómbevitel nélkül. Ez az elem vesz részt (többek között) a vércukorszint szabályozásában. Ha a szintje túl ingadozó, éhséget tapasztal, és nem tud ellenállni az édességeknek.
Ez a folyamat jelentős súlynövekedéshez vezet viszonylag rövid idő alatt. Világszerte emberek milliói küzdenek ezzel a problémával. De hogyan lehet megoldani? Mindenekelőtt erős akarattal kell rendelkeznie a fogyás érdekében, függetlenül attól, hogy elegendő króm van-e az étrendben, vagy tabletta formájában szedi-e.
Támogatásával azonban sokkal kellemesebb és könnyebb lehet, mint nélküle. A lakosság többségének az étrendje nem elegendő ennek az elemnek a bevitelével. Nem eszünk krómban gazdag ételeket, és a többi ételben megmaradt krómot elsősorban gondatlan előkészítési eljárás útján pusztítjuk el.
Hol lehet krómot keresni?
Osztrigában, gabonacsírában, élesztőben. Sajnos az általunk naponta fogyasztott élelmiszerek nagy része - sovány tej, fehér rizs és fehér liszt - a feldolgozás során szinte teljesen lebomlik. Ezt követően az étel főzésével csökkentjük annak tartalmát.
Ha ez hiányzik, az ember fáradtnak érzi magát, hiányzik az energia, az éhség és az ingerlékenység. Ha ehhez normális stressz járul hozzá, nem csoda, ha olyan ételek után nyúlunk, amelyek látszólag kielégítenek bennünket és megoldanak problémákat.
Nincs jojó és lustaság
Ha komolyan gondolja a fogyást, akkor multivitamin-kiegészítők vagy egyes ásványi anyagok, például króm után is eljuthat. Ennek azonban a változatos és kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie, mert csak a tabletták önmagában történő bevétele semmilyen munkát nem jelent az Ön számára, csak elveszíti hatását.
Az étrend és a kellő testmozgás, amelyet a fogyás során nem szabad kihagynia, önmagában elegendő eszköz a fogyáshoz. Amikor elkezd jól étkezni, és ellátja testét az összes szükséges tápanyaggal, akkor nemcsak elegendő energiája lesz a rendszeres mozgásnak, hanem azt is észreveszi, hogy hatalmas éhség- és ízkitörése lassan eltűnik.