A pszichológusok fagylaltot is ajánlanak. Azokhoz az ételekhez tartozik, amelyek minden körülmények között javítják hangulatunkat és ízünket. A csokoládéhoz hasonlóan a fagylalt elősegíti az endorfinok, a boldogság hormonjainak termelését. De vigyázz, hogy a fagylalt nem olyan, mint a fagylalt. Többféle üzlet létezik, és nagy a különbség közöttük. A fagyasztókban találhatunk káros energiabombákat, de viszonylag nem kalóriatartalmú finomságokat is, amelyeket még a diéta alatt is megengednek!

csak

A fagylaltnak nem kell negatívan befolyásolnia a testünk zsírmennyiségét vagy a súlygyarapodást. A zsírok és cukrok mellett tartalmaz szénhidrátokat, folyadékokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat is. Ugyanis, ha nagy mennyiségű vizet tartalmaz, akkor az összes energiaértéke viszonylag alacsony.

A fagylalt leginkább az ízprogramot gazdagítja és segít legyőzni a kritikus pillanatokat. Hetente két adag fagylalt hozzáadása a csökkentő étrendhez mindenképpen jobb, mint ha ellenőrizhetetlen csokoládétáblákat eszünk, amelyeken ülni lehet. Ezenkívül a legtöbb fagylalt egy hetven grammos adagja csak kétszáz kalóriát tartalmaz. Fagylaltot is készíthet otthon.

Keverje össze az egész cukrozott sűrített tejet másfél citrom levével. Megvertük. Adjunk hozzá 200 g kevert epret, 50 G fehér joghurtot és egy tejszínhabot. Hagyja részben megfagyni, habverje újra és fagyjon legalább hat órán át.