Amikor a csokoládét említik, kevesen képzeljük el az egészséges édességet ebben a kifejezés alatt, amelyet fogyáskor is meg lehet enni. A cukor nélküli és magas fehérjetartalmú egészséges fehérjetartalmú csokoládé esetében azonban ideje átgondolni a sztereotip gondolatot.
Az ilyen fehérjetartalmú csokoládék könnyen leírhatók fitneszként vagy diétaként, miközben kész és egészséges édességként vásárolhatja meg őket, de egészséges alapanyagokból otthon is elkészítheti őket, és így befolyásolhatja összetételüket. Forró csokinak érzed magad? Vagy kipróbálnád a kókusz vagy a dió ízét? A következő sorokban több házi receptet mutatunk be.
Fehérje csokoládé és hatása a fogyásra és az egészségre
A fehérjetartalmú csokoládé kifejezés egy olyan csokoládetípust jelent, amely bár édes csemegék vagy édességek közé tartozik, de minimálisan tartalmaz egészségtelen zsírokat és cukrokat, éppen ellenkezőleg, az alapja a fehérje. Tehát egyfajta fitneszcsokoládé, ami nem jelent kockázatot.
Az ilyen csokoládé egészséges és alacsony kalóriatartalmú alternatíva a klasszikushoz, még normál cukrot sem tartalmaz, általában helyettesítőket használnak. Ez lehet stevia, amely különösen alkalmas házi receptek készítésére, vagy néhány alacsony kalóriatartalmú édesítőszer. Előnye, hogy otthon is készíthet csokoládét, és diót vagy gyümölcsöt adhat hozzá.
KetoMix csokoládé
- 52% tejcsokoládé mogyoróval
- alacsony szénhidráttartalmú csokoládé
A fehérje csokoládénak több pozitív hatása és hatása van:
- egyrészt kiváló megelőzés és alternatívája a klasszikusnak, még fogyni sem kell, plusz az, hogy nem fenyeget a fehérje gyors súlygyarapodása
- emellett elegendő fehérjét kap, amelyek az izomrostok építőkövei, így megakadályozza az izmok fogyását a fogyókúra alatt és támogatja a testmozgást
- a fehérjék egyszerre segítenek feltölteni a gyomrodat, fehérje csokoládék esetében két legyet fog megölni egy csapással, édesség utáni vágy és éhségérzet után
- hasonlóképpen a fehérje csokoládé általában nagyon jó rostforrás, amely fontos az emésztés szempontjából, ami közvetett módon segíti a fogyást
EGÉSZSÉGES ÉDES, DE NE TÚLJÁK EL
Habár a fehérje csokoládé mindenképpen egészségesebb alternatíva, és a súlygyarapodás szempontjából problémamentes édességek kategóriájába tartozik, nem szükséges eltúlozni a fogyasztását. Adj magadnak egy-két kockát naponta, biztosan nem többet, nem is kell, hogy minden nap legyen.
Házi fehérje csokoládé receptek
Ha otthon szeretne fehérje csokoládét készíteni, nincs semmi könnyebb. Csak legyen fehérje por, adjuk hozzá a csokoládétésztához, általában 30–40 gramm térfogatban, a többi egészséges hozzávalóval, és ennyi. Több recept van, csak inspirálódjon.
Íme néhány tipp a legfinomabb és legkönnyebb csokoládékhoz:
Cukormentes forró fehérjetartalmú csokoládé: Az elkészítéshez fehérjeporra, negyed csésze kakaóra, fél csésze kókuszvajra és steviára van szükség. Megolvasztjuk a kókuszvajat, összekeverjük a többi hozzávalóval, beleöntjük a formába és 20 percre a fagyasztóba tesszük.
Kókuszprotein csokoládé: Ehhez a recepthez 2 evőkanál kakaóra, 50 g kakaóvajra, fél csésze tejre, fehérjeporra, kókuszreszelékre és stevia-ra lesz szükség. Megolvasztjuk a vajat, összekeverjük a többi hozzávalóval, és lehűtjük a keveréket.
Fehérje csokoládé pisztáciával: Készítsünk elő 200 g forró csokoládét, őrölt fahéjat, 30 g pisztáciát, 50 g áfonyát, steviát és természetesen fehérjeport. Megolvasztjuk a forró csokoládét, belekeverjük a többi hozzávalót, ízesítjük stevia-val és hagyjuk újra megkeményedni.
Fitness egészséges fehér csokoládé: Végül van egy recept a fehér csokoládéhoz. Szüksége lesz 50 g kakaóvajra, porított fehérjére, sóra és vanília kivonatra. Megolvasztjuk a vajat, összekeverjük a többi hozzávalóval, és hagyjuk a fagyasztóban megkeményedni.
Kész KetoMix fehérjetartalmú csokoládé és előnyei
Természetesen, mint a klasszikus csokoládék esetében, a fehérjéket is késztermékként vásárolhatja meg. Érdemes megemlíteni ebben az esetben a KetoMix márkát, amely ismert fehérjetartalmú ételek gyártója, és kínálatában édességeket, köztük csokoládékat is talál.
A KetoMix fehérje csokoládék a következő előnyökkel és előnyökkel rendelkeznek:
Nagyon gazdag választék a különböző ízekből
A KetoMix fehérjetartalmú csokoládék ideálisak azok számára, akik szeretnek különféle ízek közül választani. Tejhez és forró csokoládéhoz nyúlhat, szintén praliné ízével, dióval vagy kókuszdióval. Különböző típusok közül választhatunk édesítőszerek szerint.
Ideális fehérjeforrás
Ahogy a neve is mutatja, ezek a csokoládék ideális fehérjeforrást jelentenek, arányuk a csokoládé fajtájától függően akár 16% is lehet. Ez meghaladja az átlagot a piacon lévő sok más márkához képest, ezek a csokoládék valóban egészséges édességek.
KetoMix csokoládé
- 52% tejcsokoládé mogyoróval
- alacsony szénhidráttartalmú csokoládé
Minimális egészségtelen zsír és cukor
A KetoMix fehérjetartalmú csokoládékat nem édesítik cukorral, helyette különféle édesítőszereket használnak. Meg fogja tapasztalni néhány édesség ízét, de nem a cukrot, ami étrend vagy fogyás szempontjából kockázatos. Minimálisan van egészségtelen zsír is.
Egyéb anyagok minőségi összetétele
Ezekben a csokoládékban nemcsak a fehérjék, hanem a többi összetevő is eltér az átlagtól minőségében. A kompozíció minőségi kakaóból és kakaóvajból, minőségi tejből vagy különféle diófélékből áll, emellett a csokoládé is jó rostforrás.
ÉDESÍTŐK, DE MINIMÁLIS kalóriákkal
Ha úgy gondolja, hogy a KetoMix fehérjetartalmú csokoládékban édesítőszereket használnak, amelyek kockázatosak a fogyás szempontjából, akkor téved. Ezek szintén olyan típusok, mint például a maltit vagy a laktit, amelyek csak a kalóriák felét tartalmazzák a hagyományos édesítőszereknek, általában a szacharóznak.
A KetoMix fehérjetartalmú csokoládé tápértékei és összetétele
Ami a KetoMix fehérje csokoládék tápértékét illeti, azok a csokoládé típusától vagy típusától függenek. Az a tény, hogy a fehérjék az alap, közös nevező más tápanyagok számára, amelyek kissé eltérhetnek. Ez vonatkozik az édesítőszerekre vagy más anyagokra is.
100 g csokoládé fontos tápértéke és tápértéke:
- energia szempontjából 1808–2262 kJ van, ami 432–549 kcal-nak felel meg
- a fehérjék esetében ezek 5,3-15,8 g csokoládéban, rostok 7,7-34,8 g-ig, zsírok 31,8-50,9 és szénhidrátok 15-41 g, a csokoládé ízétől függően
Édesítőszerként főleg az eritritet, a sztíviát, a maltitolt és a laktitolt szokásos cukor helyett használják. Ami az egyéb összetevőket illeti, azok a csokoládé bizonyos típusától függően is változnak, főleg kakaóbabot, tejport, kakaóvajat, inulint, szójalecitint, növényi zsírokat, mogyorót, kesudiót és diót, mandulát, kávét, kókuszreszeléket és természetes aromák.
Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához
A KetoMix márka már jól ismert a fehérje ételek világában. Mögötte az Opravdove hubnuti cég áll, amelynek székhelye Csehországban található, tehát nem ismeretlen, megkérdőjelezhető eredetű márka. A pozitív referenciák száma ezt bizonyítja.
Ami a márka legfontosabb előnyeit illeti, ezek különösen a következőket tartalmazzák:
- felismerhetőség és hosszú múlt, férfiak és nők tízezrei rendelkeznek pozitív tapasztalatokkal a KetoMix márkával kapcsolatban, és több tucatféle ételt és italt kipróbáltak
- nagyon széles választékban, a márka nem csak néhány csokoládé gyártója, hanem teljes étrendet kínál az embereknek, amely a híres keto diéta keretében használható
- ügyfélszolgálat, van egy online infolinja is, ahol számos kérdést tehet fel és tájékoztathat az étkezéssel és a keto diétákkal kapcsolatban
- bizonyított összetétel és számos tápanyag, vitamin, ásványi anyag és nyomelem gazdag keveréke, így egész napos étrendet készíthet ételekkel és italokkal
KetoMix fehérjetartalmú csokoládé csomagolása és ára
Többféle fehérje csokoládé közül választhat, a csokoládé súlyától, összetételétől és így ízétől függően. A legkisebb KetoMix fehérjetartalmú csokoládék súlya 60 gramm, a legnagyobb 90 gramm. Számos íz közül választhat, például klasszikus tejcsokoládé, forró, praliné, dió és mogyoró vagy kókuszdió.
Itt található egy nagyszerű áttekintés a fehérjecsokoládék jelenlegi kínálatáról:
KetoMix csokoládé
- 52% tejcsokoládé mogyoróval
- alacsony szénhidráttartalmú csokoládé
Mint látható, a legtöbb csokoládé 3 euróba kerül, némelyik valamivel drágább, ami elsősorban a szélesebb összetételnek és több összetevő használatának köszönhető. A szokásos csokoládékhoz képest a KetoMix termékeinek árai nem nagyon különböznek, más márkákhoz képest általában még előnyösebbek.
KetoMix fehérje csokoládé elkészítése
A KetoMix fehérje csokoládé késztermék, ami azt jelenti, hogy nincs szükség további előkészítésre. Közvetlenül fogyaszthatja őket, csak annyit kell tennie, hogy kicsomagolja a csokoládét, eltör egy sort és eszik. Ez egy egészséges édesség, amely nem zavarja a fogyást vagy az étrendet.
A gyártó azt javasolja, hogy az étrend alatt egy nap alatt legfeljebb 2 darab csokoládét fogyasszon
Édes finomság, de feltétlenül ne cserélje le az egyik főételt, ne kombinálja más szénhidrát- vagy fehérjeszegényekkel.
A túlzott csokoládéfogyasztás hashajtót okozhat, annak is köszönhető, hogy több rostot és ilyen hatású édesítőszert tartalmaz. A változatos választék miatt próbáljon váltogatni az egyes csokoládékat, előnyben részesítse azokat, amelyek több összetevőt tartalmaznak, például kókuszt vagy diót, ezek az egészségre is hasznosak lehetnek.
Ha csak a kakaós csokoládét választja, akkor inkább azokat, amelyekben a lehető legmagasabb a kakaótartalom. A kakaó önmagában egészséges és sok antioxidánst tartalmaz. Ha ragaszkodik a keto diétához, akkor már a kezdetektől fogva tudja, hogyan engedje meg magát a fehérje csokoládéknak, mint "édes".
KetoMix fehérjetartalmú csokoládé fogyasztása és tárolása
Ami a fehérje csokoládék fogyasztását illeti, ez közvetlenül és hasonlóan zajlik, mint más elterjedt csokoládék esetében. Vegye figyelembe a csomagoláson feltüntetett lejárati dátumot, és ne fogyasszon utána csokoládét. Tárolja a csokoládét száraz, hűvös környezetben, közvetlen napfénytől védve.
Fogyasztáskor tartsa be az alábbi elveket és irányelveket is:
- A fehérje ételeket általában terhes és szoptató nők nem fogyaszthatják
- ne kombinálja a csokoládét napközben más fehérje édességekkel
- a csokoládéban lehetnek allergének nyomai, például diófélék vagy akár szója
- ha laktóz-intoleranciában szenved, ne fogyasszon csokoládét, ez tejet tartalmaz
Egyéb KetoMix termékek
A csokoládék mellett a KetoMix márka többféle étel vagy ital viszonylag széles választékát kínálja magasabb fehérjetartalom alapján. A márka ugyanis kapcsolódik a Keto étrendhez, amely a szénhidrátok csökkentésén és a fehérje növelésén alapul.
Itt található a KetoMix diéta és a termékek mechanizmusa:
A diéta során lefogy a ketózis miatt, amelyet a cukor csökkentésével és a fehérje hozzáadásával ér el, ennek köszönhetően a szervezet elsősorban a zsírszövetből származó energiához nyúl.
A KetoMix ételek és italok ebben segítenek, miközben:
- ezek készételek és szinte készételek néhány perc alatt elkészülnek
- minőségi összetétel biztosítható mind fehérjék, mind szénhidrátok esetében
- a márka kínálatában talál ételeket és italokat az egész napos menüjéhez
A legtöbb KetoMix étel és étkezés nemcsak fehérje, hanem rostforrás is nagyon jó forrás, és számos hasznos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Éppen ellenkezőleg, ami nincs bennük, veszélyes kémiai adalékok vagy tartósítószerek. Az étkezések többségében, talán a péksütemények kivételével, nincs glutén, így a celiakok is ehetnek.
Ami a konkrét választékot illeti, az étlap fehérjealeveseket, zabkását, omlettet, botokat, tésztákat, süteményeket, szárított húst, palacsintát, szószokat, kenhető ételeket, valamint különféle desszerteket és finomságokat tartalmaz, mint például az említett csokoládé, keksz vagy mézeskalács.
A KetoMix termékcsalád chipset és különféle sós finomságokat kínál azonnali fogyasztásra. Ami az italokat illeti, a menü fehérje koktélokra épül, amelyek savó- vagy szójafehérjében gazdagok, és többféle ízben készíthetjük őket a kávétól a gyümölcsön át a kókuszdióig. Csak keverje össze a fehérjeport vízzel, keverje össze és kész.
Táplálékkiegészítők a fogyáshoz
A KetoMix márka nem csak ételekről vagy italokról szól, hanem étrend-kiegészítőket is kínál szájon át történő kapszulák és tabletták formájában. Elérheti a belek emésztését és méregtelenítését, de a jobb zsírégetést elősegítő termékeket is.
Hogyan és hol lehet fehérje csokoládét és más KetoMix termékeket vásárolni
Fehérje csokoládét, valamint egyéb ételeket, italokat és KetoMix termékeket nagyobb problémák nélkül vásárolhat, akár márkás üzletekben, akár közvetlenül otthonában. A www.ketomix.sk hivatalos weboldalon talál egy e-boltot termékekkel és ételekkel.
A vásárlás hasonló, mint más e-boltokban:
- tegye az online kosárba azokat a termékeket vagy csomagokat, amelyek tetszettek neked
- töltse ki személyes adatait, beleértve a szállítási címet és az elérhetőségeket
- Ön választja a kézbesítés módját, azaz házhoz vagy máshova és futárszolgálatra
- Ön választja a fizetés típusát, készpénz vagy nem készpénz, küldje el a megrendelést
Az összes KetoMix ételt, italt és ételt külön-külön vagy csomagokban vásárolhatja meg a fogyókúra több napjára, például egy hétre vagy akár egy hónapra. A weboldalon talál információkat az étrendről vagy az étel összetételéről is, van telefonos és internetes infolin is.