A fehérjék rendkívül fontosak, nélkülözhetetlenek a testünk számára, nemcsak a fogyásban. Sejtjeink, minden szövet részei, részt vesznek testünk (izmaink) felépítésében és a szervezet védelmében (immunitás).
Ami a fogyást illeti, a fehérjék a sikeres fogyás egyik pillére. Megfelelő mennyiségű minőségi fehérje nélkül az étrendben, ill. az ételekben nehéz lesz lefogyni a jo-jo hatás nélkül.
Nagyon fontosak a testünk számára.
- Nekik köszönhetően kiteljesedettnek érezzük magunkat
- Segítenek a fogyásban
- A megfelelő mennyiségű fehérje révén nem leszünk éhesek
- Segítenek az izomtömeg növelésében és az izmok támogatásában (ha nem kap elegendő táplálékot, az izmai nem tudnak táplálkozni)
- Az egészséges bőrért, hajért és körmökért
- A Herbalife támogatja a fehérjék tartalmát a termékekben
Különböző embereknek különböző mennyiségű fehérjére van szükségük
50 kg nő = 75 g fehérje/nap
90 kg férfi = 175 g fehérje/nap
Mi van, ha nem kap elegendő fehérjét?
- Gyorsan éhes lehet
- Naponta annyi fehérjét kell bevennie, hogy éhes maradjon
- Nehéz lehet az izomtömeg felépítése, regenerálása és fenntartása
- Nem kell éreznie, hogy evett evés után
Egyen kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjét napközben, és nap közben nem eszik túl és izomzatot épít.
SZÓJABAB
- Teljesen vegetáriánus fehérje
- Mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmaz
- Az esszenciális aminosavakat minden nap be kell juttatnunk a szervezetbe, így a szója a megfelelő étel
- A szükséges adag fehérjét és aminosavakat tartalmazza
- Természetesen koleszterinmentes
- Nagyon kevés állati zsír van benne
- Minőségi fehérje
- Olyan fitonutrienseket tartalmaz, amelyek antioxidáns funkcióval rendelkeznek
Gyakran mondják, hogy a szója tartalmaz ösztrogént (az úgynevezett női hormont), de a nő testében nem az ösztrogén található. A szója fitoösztrogénje kissé eltér (a benne található antioxidánsok védik a testet az oxidációtól)
Mely termékek segítik a szükséges fehérje ellátását?
Ráz
MAKROelemeket = fehérjéket tartalmaz
- Megeszik
- Segíteni fog izomnövekedésben
- Az éhezés legjobb módja
- Legfeljebb 17 g fehérjét tartalmaz egy adagban
Akár fogyni, akár javítani szeretné az étrendjét, azt javaslom, hogy étrendjét egészítse ki a Formula 1 táplálkozási koktéllal.
Rúd
Nem biztos, hogy mit tegyen a tizedikre, az olovrantra vagy edzés előtt? Azt javaslom, hogy legyen egy remek fehérjetartalma, amely nemcsak telít, hanem energiát is ad.
Fehérje
Ha hiányzik a fehérje az étrendből, elmegy gyakorolni vagy megváltoztatja étkezési szokásait, akkor azt javaslom, hogy a táplálkozási koktéllal együtt vegye be a fehérjét az étrendbe.
További érdekes tippekért csatlakozzon ide a csoporthoz: Életmód, amelybe beleszeretsz
Alternatív megoldásként, ha fogyatékkal szeretne fogyni, akkor szívesen segítek tanácsokkal és támogatással. ?