A zsír a legkoncentráltabb energiaforma az emberi test számára. Üzemanyag-tartalékot képeznek testünk számára. 1 g zsír 9 kalóriát, 1 g cukor 7 kalóriát és 1 g fehérje 4 kalóriát tartalmaz. A test sejtjei elsősorban zsírok és cukrok elégetésével nyernek energiát. Azonban az elfogyasztott ételből származó energiát nem használja fel a szervezet, mert sokat eszünk és nagyon keveset mozgunk. Tuk. amelyet elfogyasztott és meg nem égett, 100% -ban elraktározódik a szervezetben. A cukrok esetében ez 75%, a fehérjék esetében pedig a felesleget csak nagy nehezen tárolják zsír formájában.
A zsírok nagyon jól javítják az ételek ízét, a vajgal galuska finomabb. A zsíros étel hosszabb ideig marad a gyomorban, és ezáltal nagyobb jóllakottság érzetet okoz, de milyen áron. A mai életmódban, ahol kicsit mozogunk vagy mozogunk, testünknek sokkal kevesebb kalóriára van szüksége, beleértve a zsírt is. Gondolhatja, hogy nem eszek semmi zsírosat. Vigyázzon, a zsírok édességekben, tej- és húskészítményekben, süteményekben, fagylaltokban, diófélékben, burgonya chipsekben, chipsekben is megtalálhatók.

fogyókúra

A testünknek íjakra van szüksége. A sejtek részét képezik, és sok anyag számára fontos közegek. A zsírban oldódó vitaminok zsír nélkül nem jutnának be a véráramba. Fontos az egészséges zsírok fogyasztása és ezeket a zsírokat nevezzük telítetleneknek. Növényi eredetűek, és az általunk fogyasztott összes zsír 80% -át kell kitenniük. Nagyon egészséges hidegen sajtolt olívaolajat fogyasztani. Nem hinnéd, hogyan változik a zsírok minősége hőkezeléssel. A hőkezelt zsírok szó szerint mérgezőek ránk. Azt mondhatjuk, hogy minden olyan zsír, amelyet valamilyen módon módosítottak - erősen hevített zsírok, vagy a zsírok ismételt melegítése, hogy azok tiszták és szagtalanok legyenek, zsírok hidrogénezése -, a margarinok, edzett zsírok károsak a testünkre és sok szabad radikálisok.
Az állati zsírok telítettek és sok egészségügyi problémát okoznak. A koleszterin szót ma valószínűleg mindenki ismeri. A koleszterin 90% -át maga a szervezet állítja elő. A koleszterin a sejtfal egyik építőköve, ezért az étkezési koleszterinszint csökkentése nincs nagy hatással a vér koleszterinszintjére. Fontos, hogy minőségi zsírokat fogyasztunk magas telítetlen zsírtartalommal, forrásuk növények és tenger gyümölcsei. Más zsírok csak energiaforrást jelentenek.

Ha a vérében magas a koleszterinszint, ez azt jelenti, hogy az már az erek falán lerakódott és szó szerint eldugult. Ezenkívül az ásványi anyagok lerakódnak ebben a zsírban, és megkeményedik. Az edények így elveszítik rugalmasságukat és kemények. Az erekben lévő koleszterin pontosan olyan, mint a zsír, amely lefolyik a konyhai tűzhely hátsó falán. Kemény és nem mosható, késsel kell kaparni.
Nemcsak a kövéreknek, hanem a szegényeknek és a gyerekeknek is magas a koleszterinszintjük. Ez nem az életkortól függ, hanem az életstílustól. Fontos itt a zsíranyagcsere, valamint a jó máj- és hasnyálmirigy-működés. A megemelkedett koleszterinszint gyakran a hasnyálmirigy és a máj károsodásának első jele.
A koleszterint néma gyilkosnak is nevezzük. A megemelkedett koleszterin nem árt, egyáltalán nem tudja, hogy megvan, csak hirtelen eltömődik az ér, és az ember hirtelen meghal, mintha teljes egészségi állapota lenne. Ha az ér eltömődött az agyban, akkor agyvérzése van, ha a szívben ez szívroham, ha valahol az érben trombózis van. Még megmagyarázhatatlan boka fájdalmat is okozhat a magas koleszterinszint. Ismeri az erek állapotát? Mindannyiunknak eldugultak az erei, mert a stroke és a szívroham a leggyakoribb halálok.

Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE

A diéta itt nem elég. Többet kell tennünk. Javítsa a zsíranyagcserét és csökkentse a test teljes zsírtartalmát.
A zsír felhalmozódása a testben egészségügyi kockázatot jelent. Egy személy megjelenése nem feltétlenül jelzi a testzsír mennyiségét. Gondolhatja, hogy velem semmi sem történhet, mert jó a vér koleszterinszintem. Valószínűleg csalódást okozok neked. A vér koleszterinvizsgálata teszteli a vér koleszterinszintjét, és ha ez normális, ez nem azt jelenti, hogy nem ragadt az erek falára. Tíz. Ha a vérében már magas a koleszterinszint, az az erek falára is tapad
Azok az emberek, akiknek jól fejlett izmaik vannak, nagyobb súlyúak és kevesebb a testzsír.