A fehérje, a fehérje-kiegészítés nem kémia, ill. nem nagyobb, mint amit naponta eszel.
Túl gyakran találkozom azzal a véleménnyel, hogy "nem tudok fehérjázni, nem azért vagyok, mert ez a kémia". És mi a fehérje, fehérje-kiegészítő vagy fehérje-étrend-kiegészítő kémia?
Röviden, meg fogjuk határozni, mi az a fehérje.
Fehérje egy fehérje. A fehérje az étel természetes összetevője, csakúgy, mint a zsírok és a szénhidrátok. A fehérje szerepe a testében elsősorban az építkezés.
Képzelje el a fehérje testét panelekként egy építkezésen. Tehát ha a növekedés a célja, akkor mindenképpen elegendő fehérjét kell beszereznie. Ennek eredményeként számos folyamat zajlik le.
Arról, hogy miért van szüksége elegendő fehérjére (fehérjék = panelek):
- izmainak növekedése;
- hogy megvédje izmait a pusztulástól;
- az izmok jobb regenerálódása a sportteljesítmények után;
- telíteni (a fehérjék telítenek legjobban);
- a zsírcsökkentés támogatása (ha izmaid megfelelően növekednek és regenerálódnak, a természetes zsírégetés erőteljesebb lesz);
- mert az előző pont állapota növeli állapotát.
Most, hogy tudod, mi ez és mit csinál - olvassa el, hol keresse meg.
Fehérjeforrások megint nem annyira, ezért megnevezhetjük őket:
hús (marhahús, sertés, vad, baromfi), hal, tojás, hüvelyesek, tej és tejtermékek.
A fő képviselő fehérje az étrend-kiegészítők sorából az savó, ill. tejsavó fehérje. A tejsavó a tejfeldolgozás mellékterméke. Ez a melléktermék kazeinből és tejsavóból áll. Pontosabban kazein és tejsavó fehérjék (fehérjék).
Ennek a keveréknek a szűrése táplálék-kiegészítőként olyan tejsavófehérjét hoz létre, amilyennek ismeri - ezt mindenki itatja edzőteremben edzés után.
A jobb áttekinthetőség érdekében - ízesítőket, színezékeket és stabilizátorokat adnak hozzá.
Pontosan azonos vagy hasonló ízesítők, színezékek és stabilizátorok, amelyeket minden ételhez adnak.
Bármely étel pohárban (joghurt), zacskóban (tészta), tetrapackban (lé) vagy bármi más, amely technológiai feldolgozáson megy keresztül, és fogyasztási ideje meghosszabbodik.
Ha jobb fehérjéket (táplálék-kiegészítőket) szeretne választani, nézze meg korábban hozzáadott anyagok és aromák mennyisége. Sok ilyet talál a legtöbbet eladott fehérjékben.
De ez az árnak köszönhető, mint az ételekhez. A legkeresettebbek messze nem a legjobbak.
Jó példa az Amix IsoPrime CFM, a csokoládéízű fehérje izolátumot csak kakaóval ízesítik aszpartám hozzáadása nélkül.
Vagy Aone Extrapep HD, Ezen okok miatt a fehérje-hidrolizátumot csak csokoládéízben állítják elő. Az aszpartámot hozzáadják, de nem tartalmaz ízeket vagy külön stabilizátorokat.
Tehát még mindig úgy gondolja, hogy a fehérje-kiegészítők kémia, streroidok vagy valami hasonló? Ebben az esetben naponta beveszi ezt a vegyszert és szteroidokat élelmiszerekben a szupermarketből.