felesleges

A gyomorsav feleslege sok ember számára szorongást okoz, elsősorban a helytelen étrend okozza. Éppen ezért az étrend megváltoztatása nagy szerepet játszik annak megakadályozásában, miközben néhány egyszerű szabályt be kell tartani.

A gyomorsav feleslege gyomorhuruthoz, gyomor- és nyombélfekélyhez társul - nyombélfekély gyanúja merül fel, ha a savfelesleg főleg éjszaka jelentkezik -, de többnyire nem megfelelő étrend eredménye. Különösen veszélyes a zsíros, nehéz és túl fűszeres ételek fogyasztása, valamint az alkohol és a koffein fokozott fogyasztása. Ezenkívül a gyomorsav feleslegét egyes gyógyszerek is okozzák, például az aszpirin gyakori használata, de a gyakori túlevés is.

Figyelmeztető jelek

A gyomorsav feleslegének következményei a gyomorégés, hasfájás, hidegrázás, emelkedett puffadás mikor esedékes reflux savat kap a nyelőcsőbe, a faló fájdalom mellett a betegek gyakran hányástól szenvednek. A tartós nehézségek a hangulatot is befolyásolják, a gyomorsav feleslegét rossz hangulat és fáradtság kíséri.

Az egészséges étrend segíthet

Fogyasszon naponta többször, de kisebb adagokban, elegendő időt hagyjon enni: ha gyorsan eszik, akkor nem él túl elegendő ételt, biztos lehet benne, hogy megnő a gyomorsavtermelése. Előnyben részesítsen kekszet, teljes kiőrlésű pékárut, rizst, főtt tojást, gyümölcsöt, párolt zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejet, nem erjesztett tejtermékeket, halat és grillezett fehér húst. Különösen jó Aloe vera, friss citromlé, ginzeng, rasca, pitypang, utóbbiból teát is készíthetünk.

Mit ne egyél semmilyen körülmények között

Megkerülheti vagy enyhítheti a gyomorsav feleslegét a zsíros ételek, a túlzott fűszerek, a nehéz szószok megszüntetésével, valamint a hüvelyesek és édességek - beleértve a csokoládét is - fogyasztásának csökkentésével.