21.7. A legjobb dolgok véletlenül történnek. és ez a Zumba fitneszre is vonatkozik. Tíz évvel ezelőtt a zumba az Egyesült Államok slágerévé vált, és elterjedt az egész világon.
Népszerű az internetről
Hogyan lehet reggel gyorsan felkelteni a családot az ágyból? 5 recept illatos finomságokra, amelyeknek senki sem tud ellenállni
A modell úgy gondolta, hogy történetesen szexi macska volt: Borzasztóan nézett ki EZEN, minden rossz!
Tomáš Bezdeda NYITVA: Felfedte, mi tetszik neki a nőkben a legjobban! Fíííha, számíthat rá?
A horoszkóp 3 jele a tél legszenvedélyesebb végét éli meg: Szerelmi életükben szikrázni fog!
Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől és TÚLFORDULNI? Adja hozzá ezt a reggeli kávéhoz! WOW, ez az eredmény
Miután egy kolumbiai koreográfus (szintén Shakirával dolgozik) és a hírességek fitneszedzője, Beto Perez elfelejtett zenét vinni az aerobik gyakorlásához, előhúzott egy népszerű latin szalagot az autójából, kiadta az osztályban, és rögtönzött. Mindenki izgatott volt, és a tanórák iránti igény szédítő ütemben kezdett növekedni. Amikor tíz évvel ezelőtt elhozta Zumbát az Egyesült Államokba, abszolút szenzációvá vált, és elterjedt az egész világon.
DANIELA ČESNEKOVÁ EDZŐ A ZUMBA FITNESSÉRŐL
Mi teszi különlegessé: Ez egy tánc fitnesz óra, amely ötvözi a dinamikus latin zenét a latin-amerikai tánc alapvető lépéseivel. Örülünk, hogy megszegünk több általános aerob szabályt. A testmozgás során 60 perc alatt akár 1000 kalóriát is meg tud égetni, és magában foglalja a test, a lábak, a fenék, a has, a kar összes izomzatát, de ami a legfontosabb a legfontosabb izom - a szív. Az osztály nyugodt légkörű, mindenki mosolyog és azonnal szórakozik. A Zumba fitness fő szlogenje önmagáért beszél: Felejtsd el a testmozgást, gyere és érezd jól magad egy partin! Minden bizonnyal tudni fogja a nagyszerű érzést és az endorfinok rohanását egy táncos este után. A Zumbán hasonlót fog tapasztalni, csak egészségesebb környezetben és másnap fejfájás nélkül.
Ki élvezi: A Zumba fitnesz mindenki számára elérhető, függetlenül edzettségtől, kortól és táncélménytől. A koreográfiák nem igényesek, inkább egyszerűbb lépések megismétlése a különböző variációkkal. Senki nem értékeli, nem javítja vagy kritizálja a mozdulatait. Noha a nők túlsúlyban vannak az osztályban, egyre több olyan eset fordul elő, amikor a férfiak is Zumba rajongókká válnak, és változatosabbá teszik testmozgásunkat, aminek mi nők nagyon örülünk.
Hogyan kell csinálni: A Zumba fitneszre ugyanaz az elv vonatkozik, mint minden mozdulatra - fontos a rendszeresség. Egy óráig csak annyit kell tennie, hogy olyan kényelmes ruhában jöjjön, amelyben jól érzi magát és amely nem korlátozza mozgását. Mivel a gyakorlat nyári légkört lehel, nem kell félni a kreativitástól és az élénk színektől. Javasoljuk a rugós talpú, minőségi tornacipőket, amelyek elnyelik az ütéseket és kímélik az ízületeket. Ennek ellenére a jó hangulat és a mosoly továbbra is a ruházat legfontosabb része!
A Zumba fitneszet is kipróbálták. ARVAY ANDREA
Három éve szerettem bele, és első pillantásra ez a szerelem a mai napig fennáll. A Zumba fitnesz egy endorfin koktél, a zene, a tánc és a fitnesz tökéletes kombinációja. Nem szeretem az erősítő edzéseket és az unalmas gyakorlatokat, amikor alig várod a végét, és bizonyos számú gyakorlatot kell végrehajtanod. A Zumbában táncolok, nagyon jól érzem magam latin stílusban, és észre sem veszem, hogy sok kalóriát mozgok és elégetek. Neki köszönhetem, hogy életem legjobb alakját értem el, és egyáltalán nem találtam magam miatta.