A mérlegre állsz, és a szemeddel nyomod a kezed, hogy az még egy milliméterrel sem mozduljon tovább. Reménytelenül nézi az így kapott számot. Ez valószínűleg nem lehetséges! Tenned kell veled valamit! Amikor azonban emlékszel arra, hogy meglátogattál egy edzett alkatú emberektől zsúfolt fitneszközpontot, azonnal el fogod érezni magad.
Tudatalatti összehasonlítás
Az időhiány után a második leggyakoribb kifogás az edzés elhalasztása a tornaterembe való belépéskor jelentkező kellemetlen érzések miatt. Ahelyett, hogy a saját karakterén dolgozna, folyamatosan összehasonlítja önmagát a szoba többi emberével, és nem koncentrálhat arra, amije van. Néha lassabb ütem, néha gyengébb teljesítmény, majd megint csak a plusz kilók miatt.
Nem szabadulhat meg a gondolattól, hogy mindenki rád néz és csendesen vigyorog rád. Az egész gyakorlat hiányolja a hatást, és inkább azzal az érzéssel távozol, hogy megrázott önbizalommal tettél valamit magadért. Ha nem akarod tudatosan alávetni magad ennek a kis bántalmazásnak, akkor sem kell teljesen mozdulatlannak lenned. Próbálja ki az egyik házi gyakorlatot.
FitCurves
A gyakorlat területén elért utolsó találat lesöpri ezeket az érveket az asztalról. Először is, a férfiak nem léphetnek be ezekbe a fitneszközpontokba. A hölgyek félórás váltásokban cserélődnek, ezzel spórolva drága időt. Ezenkívül általában ugyanabban a kompozícióban találkoznak, és ha sikerrel járnak, akkor csak az ismerősök találkoznak. A félénkség tehát automatikusan eldől. A rendszer abból áll, hogy fokozatosan át fogsz menni különféle, körbe épített helyeken. Középen egy edző áll, aki ellenőrzi, hogy az egyes feladatokat helyesen hajtja-e végre, és helytelen mozdulatokkal nem bántja-e magát. A tornagépek mindig váltakoznak egy pihentető ugródeszkával.
Néhány perces időközönként mozoghat az egyes megállók között. Fél óra múlva három keréken haladhat át. A fitneszeszközök a női erőhöz és anatómiához igazodnak, így nem erőlködhet, mint egy klasszikus edzőteremben, ahol a gépeket kifejezetten a mester számára tervezték. Ez a testmozgási módszer azoknak a hölgyeknek is megfelelő, akik egészségi állapotukban nem teljesen fittek. A kör alakú forma megkönnyíti a kölcsönös kommunikációt, ami javítja a légkört. Az a tény is hozzájárulhat a pozitív energiához, hogy az a helyiség, ahol edz, az egyes gépek kivételével, nem hasonlít a klasszikus fitneszközpontra. Tehát nem talál itt tükröt vagy szőnyeget, egyszerűen otthon fogja érezni magát.
Otthoni fitko
Ha még ez az űrlap sem teljesen az Ön akarata, próbáljon ki házi feladatot. Vásároljon néhány edzés DVD-t, amelyek az Ön típusára összpontosítanak. Választhat pilates, aerobic, erősítő edzés vagy fit fit labda közül. Előnye, hogy senki sem néz rád, mialatt az izmok felmelegednek, így nem kell semmilyen komplexustól szenvednie. Ezenkívül eldönti, hogy mikor és meddig fog edzeni, így már a kötelező órát sem kell betartania.
De az otthoni fitneszközpontnak vannak rejtett hátrányai is. Mivel nem vagy szakértő, nem tudod megítélni, hogy valamelyik mozdulatot helytelenül hajtod-e végre. Látszólag ártatlan megkönnyebbülés ezután egészségügyi komplikációkat okozhat, például izomterhelést vagy repedést. Ezért gyakoroljon óvatosan, és ezúttal egy népszerűtlen tükröt talál. A videóban ellenőrizheti, hogy ugyanazokat a mozgásokat hajtja-e végre, mint az edző.
Csapatjátékos
Lehet, hogy önmagában az erősítés nem felel meg, mert a csapatsportokat részesíti előnyben az egyéni sportok helyett. A zsírégetés egy csomó megfelelő ember nélkül nem mond semmit. Jobb, ha együtt szaladsz ki a természetbe, és focizol, röplabdázol vagy más labdajátékot játszol. Amikor nincs kedved versenyezni, elmész túrázni és megvered az egyik közeli lovast.
Alapvetően nem mindegy, hogy milyen mozgást végez. A lényeg, hogy kedved legyen magadon dolgozni. Tehát nem kell aggódnia az edzőgépek miatt, amikor más irányba vonzza. Például az ilyen úszás az egész test számára előnyös. Több izomban vesz részt egyszerre. A kosárlabdában pedig még egyszer megtesz néhány mérföldet, és ezt még a játék hevében sem veszi észre.