Ezek a sikeres oktatók elárulják, hogyan változtatta meg a jóga az életüket, mit kell tenni a gyakorlatok végrehajtása során, valamint arról, hogy ez hogyan befolyásolja az ember mentális egészségét.
Mi késztette a jóga gyakorlására?
Petra: Bevallom, hogy többször kezdtem el gyakorolni a jógát, de a szerelem csak 2017-ben jött el. Életem mozgalmas időszakához kapcsolódó személyes okokból kezdtem el csinálni. szükségem volt nyugtassa az elmét és különösen figyeljen magára. Úgy gondolom, hogy a jóga nemcsak az elmét nyugtatja, de az is energiát szolgáltat és megtanít megállni ebben a rohanó világban. Természetesen ez számos egészségügyi előnnyel jár, például megerősíti a testet és enyhít minket a hátfájástól.
Emlékszem az első jógaórámra, sírtam egy 10 perces sashasanát. Éreztem, hogy a test oldja a feszültséget.
Éti kagyló: A jógával először az egyetemi kórház pszichiátriai osztályán találkoztam, ahol gyógytornászként gyakoroltam. Figyeltem, ahogy az agresszív vagy apatikus betegek nyugodt emberekhez fordulnak. Gyógytornászként igyekeztem mozgásban tartani a betegeket, hátfájás, ízületek és izmok nélkül. Akkor értettem meg ha fel akarjuk oldani az izom feszültségét, a testmozgás nem elég. Lényeges része a mentális relaxáció, amely ezután visszatükröződik a testünkben. Ilyen kapcsolat csak a jóga gyakorlása, konkrétan Erőjóga, amelyen körülbelül negyedik éve dolgozom.