Könyv a fogyásról - a karcsúság szabályai
A hírességek személyi edzője, valamint a jóga- és fitneszedző, Bob Harper olyan könyvet írt, amely sok nőnek örömet okoz. És ne felejtsd el hozzátenni, hogy nem lesz másra szükséged.
Könyvében felsorolta az egyszerű szabályokat, amelyeket minden körülmények között be kell tartani.
Amit ebben a könyvben talál?
- Ha olyan programot keres, amelyet a mindennapi, valós életben is használhat.
- Olyan, amelyhez bármikor visszatérhet.
- Praktikusnak és egészségesnek kell lennie.
- És természetesen egyszerű, stabil és változatlan.
A karcsúság szabályai című könyvben
- Húsz egyszerű és hatékony alapelvet talál meg arról, hogyan kezdjen egészségesebb és új életmódot folytatni, és ezáltal elvezetheti álma vékony alakjához. Több mint 90 ételt kínál, recepteket reggelire, tizedikre, ebédre, olovrantra és vacsorára, amelyek tökéletesen megfelelnek a karcsúság szabályainak.
A karcsúság egyedi szabályai:
1. szabály: Minden étkezés előtt igyon egy nagyobb pohár vizet - mentség nélkül!
2. szabály: Ne igyon magas kalóriatartalmú italokat
3. szabály: Fogyasszon fehérjét minden étkezéskor - vagy maradjon éhes és bosszús
4. szabály: Korlátozza a fehér liszt és a gabonafélék bevitelét
5. szabály: Fogyasszon 30-50 gramm rostot naponta
6. szabály: Egyél almát és bogyót minden nap - tényleg mindenki
7. szabály: Ne fogyasszon szénhidrátot ebéd után
8. szabály: Tanuld meg elolvasni a csomagoláson található információkat, és tudni fogod, mit eszel
9. szabály: Hagyja abba az adagméretek becslését és állítsa be helyesen - örökre
10. szabály: Nincsenek édesítőszerek, beleértve a mesterséges édesítőszereket is
11. szabály: Nincs fehér burgonya
12. szabály: Nincs hús egy héten egy napon
13. szabály: Felejtsd el a gyorsételeket és a sült ételeket
14. szabály: Kényeztesse magát egy gazdag reggelivel
15. szabály: Készítse el saját ételeit, és hetente tízszer fogyasszon otthon
16. szabály: Tilos a sós ételeket fogyasztani
17. szabály: Egyél zöldséget - csak csináld!
18. szabály: Éhesen feküdj le az ágyba
19. szabály: Ügyeljen a minőségi alvásra
20. szabály: Rendezzen be kivételes étkezést hetente egyszer
Hol lehet megvenni
Lehetőség vásárolni és még többet a könyvről A karcsúság szabályai megtalálható a Martinus online könyvesboltban.