Közzétette: Viktor itt: Kiválasztás, Érdekes, Egészség, 2015. február 26. Hozzászólások kikapcsolva a fogyókúra legjobb ételeinek 2 912 megtekintés
Úgy döntött, hogy elveszít néhány plusz kilót? De az aktív testmozgás mellett meg kell változtatnia étrendjét, amelynek vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie, és a lehető legkevesebb kalóriát kell tartalmaznia.
Zöldségek
A leveles zöldségek, például a kelkáposzta vagy a spenót számos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek ideálisak a fogyáshoz. Alacsony százalékban tartalmaznak kalóriákat és szénhidrátokat, hihetetlen mennyiségű vitamint, rostot és antioxidánsokat tartalmaznak. Kalciumot is tartalmaznak, ami fontos a csontok felépítéséhez
A káposzta sok antioxidánst és különösen C-vitamint tartalmaz. Hozzáadhatja kedvenc salátáihoz vagy köretként egy főételhez.
Zabpehely
A zabpehely elsősorban arról ismert, hogy remek választás reggelire. Gazdagok oldható rostokban, amelyek fontos szerepet játszanak az emésztés lassításában és segítenek stabilizálni a vércukorszintet. Egy tál zabpehely fehér zsírszegény joghurttal remek ötlet reggelire, amely ebédig tölti meg.
Zöld tea
Mindannyian biztosan ismerik a zöld tea előnyeit. Felgyorsítja az anyagcsere működését, és kiválóan alkalmas zsírégetésre. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, és hozzájárul a bőr egészséges megjelenéséhez, hatékonyan küzd a betegségek és a szabad gyökök által okozott károk ellen.
Lazac
A halban található zsírsavak segítenek leküzdeni az öregedés jeleit. Ideális választás ebédre, mert segíti a zsírégetést, és nagyon egészséges a szívének is. Hetente legalább háromszor ajánlott enni.
Túró
Az egyik legjobb tejtermék a túró, amely fehérjét tartalmaz. Jellemzője, hogy kis százalékban tartalmaz szénhidrátokat és zsírokat. Ólomra teheti sötét kenyérrel együtt, és elhiheti, hogy ez tökéletesen kitölti Önt.