Az összeomlási diéta segít a gyors fogyásban. Talán esküvő jön, ünnep, szalag, však Ez az étkezési mód azonban egészséges a testünk számára?

működik

Ami valójában sokk diéta?

"10 nap alatt fogyj 10 fontot!", "Ezzel a trükkel szabadulj meg havi 15 kilótól!" és sok más csábító állítás, amely magában foglalja a nagy számot, az alacsony napszámot és számos felkiáltójelet. Céljuk drasztikusan csökkenteni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, ami kalóriadeficitet okoz - a kapott kalóriák kevesebbek, mint elégettek, és a test elkezdi felhasználni a tartalékokat. A fogyás, mint olyan, általános eljárás, nem csak a drasztikus.

A sokkos étrend azonban gyakran böjtöt igényel, korlátozva egyetlen típusú ételt (rizs, káposzta, banán, alma stb.), És a kalória mellett vitaminokat, tápanyagokat, zsírokat, fehérjét és mindent, ami az élethez szükséges, elveszíti.

Biztonságban vannak?

Rövid távon a böjt egyik formájaként még mindig igen. Hosszú távon biztosan nem. A lehetséges egészségügyi kockázatok a következők:

  • epekő
  • kiszáradás
  • alultápláltság
  • Fejfájás
  • szédülés
  • hajhullás
  • és egyéb

A fizikai következmények mellett meg kell említeni az esetleges mentális problémákat, például a depressziót, a szorongást és a hangulatot. A szénhidráthiány akár hangulatromláshoz is vezethet.

A válasz az alapvető kérdésre - működnek-e összeomlási diéták?

Ha a célod a fogyás, akkor igen. Ez azonban nem egészséges vagy fenntartható. Ezenkívül a fogyás után a jo-jo hatás majdnem 100% -ban megjelenik.

A magas kalóriadeficitű étrend különösen alkalmas az elhízott emberek számára, akik súlycsökkentő műtétet fontolgatnak. De fejlődésüket egy orvos ellenőrzi, aki tudja, hogyan működik a test és mire van szüksége az egészséghez.

Ellenkező esetben próbálja elkerülni az összeomlási diétákat. Próbáljon változtatni az életmódján, adjon hozzá több testmozgást, gyümölcsöt, zöldséget és diót.