Patricia Poprocká, 2020. december 14., 05:01

Télen és nyáron eltérő a gyermek ivási módja? Helyénvaló-e neki energiadúsabb italokat kínálni? Vagy legalább meleg? Minden, amire oda kell figyelned?

szükségük

Még a kisgyermekeknek is inniuk kell a közönséges bögrékből, hogy megfelelő szokásokat szerezzenek.

Az italokat figyelembe kell venni, függetlenül az évszakától, különösen a szülők számára. A gyermeknek folyadékra van szüksége télen és nyáron is, csak télen a szomjúságérzet általában kevésbé intenzív.

A víz azonban rendkívül fontos a szervezet számára, hiánya negatívan befolyásolja a hőszabályozást, a káros anyagok kiválasztását, az alvási rendszert és az általános vitalitást. Akiknek a forró nyári hónapokban sem kell feltölteniük a folyadékot, a csecsemők teljesen szoptatnak, mindent anyatejben kapnak.

Más gyerekeknek inniuk kell, bár nehezen tudnak általános táblázatot teríteni. "Nagyon nehéz meghatározni a folyadék pontos mennyiségét, amelyet a gyermeknek naponta kell bevennie, mert ez fizikai aktivitásától, testsúlyától, egészségétől és az étel összetételétől függ" - magyarázza MUDr gyermekorvos. Jela Solárová.

Például a levesek is beletartoznak az ivási rendszerbe. Az előnyeikről a cikk menüjében írtunk. Jela Solárová szerint azonban a szülők nem tesznek semmi rosszat, ha minden alkalommal italokat kínálnak a gyerekeknek, például étkezés után vagy fizikai tevékenység közben. "Azonban nem ésszerű erőszakkal kényszeríteni őket az ivásra" - hangsúlyozza.

A víz továbbra is mindenek felett áll

Mit kell inni a gyerekeknek? A válasz egyértelmű, az évszakától függetlenül. A szokásos csapvíz az alap. Bizonyos típusú tea is alkalmas, és kis mennyiségben néha gyümölcs- vagy zöldséglé is (vízzel is hígítható).

A víz legyen az italok fő alkotóeleme. Tiszta, nem mineralizált, buborékmentes és ízesítetlen. A legmagasabb minőség a legelterjedtebb, a legolcsóbb és a leginkább ökológiai, azaz a vízellátásból. Ha a gyerekek már kora kortól isszák, akkor remek feltételezés, hogy idősebb korban fogják megkérdezni, mint egyetlen megfelelő italt szomjuk csillapítására.

A gyümölcslé néha több cukrot tartalmaz, mint a kóla

A legjobb, ha megfeledkezünk a gyümölcslevekről. A "gyermek kézi italok" nem szerves csomagolása szalmával, amelyben több csomagolás van, mint maga az ital, maga az összetétel is problémát jelent. Az a gondolat, hogy a "lé" egészséges, mert gyümölcsökből vagy zöldségekből áll, téves, mert egyes gyümölcslevekben több cukor van, mint a kólás italokban.

"Az ivási rendszer diverzifikálása érdekében néha 100% -ban gyümölcs- vagy zöldséglevet kínálhatunk a gyermeknek, ideális esetben otthon készítve, vízzel hígítva 1: 1 arányban" - tanácsolja a gyermekorvos.

Vagy megint csak a közönséges víz, amelyhez citromot adunk, vagy hagyjuk, hogy a gyógynövények beolvadjanak.

A tea nem olyan, mint a tea

Hűvösebb időben a meleg tea jól passzol, de vigyázat, gyermekek számára nem megfelelő. Óvakodjon a zöld és fekete teáktól, amelyek koffeint tartalmaznak, amelyet teának is neveznek a teában. Ugyanaz az anyag, de másképp működik a teában és másképp a kávéban. "A teában lévő koffein fokozatosan gyengéd stimulációt okoz, amely azonban tovább tart, mint a kávé elfogyasztása után, mert a teában aminosavakhoz és tanninokhoz kötődik" - magyarázza a koffein működését a tea a Mariana Veselá-tól (Veselý čaj).

A gyerekeknek édesíteni kell a teát, azaz cukor és méz nélkül. Gyümölcs- vagy gyógyteák alkalmasak, lehetőleg azok, amelyeket otthon száríthat. A megvásároltak közül jobban meg lehet szórni, mint zacskókba adagolni. Különösen azért, mert tudod, mi van bennük, és azért is, mert nem kapsz olyan mikroműanyagokat, amelyek felszabadulhatnak néhány "fényűzőbb" teazsákból.

Amint arra Mariana Veselá teaszakértő emlékeztet, ez a szárított darabok méretétől is függ. "Az infúziós tasakok tartalma általában túl kicsi, ezért túl száraz, ami azt jelenti, hogy nem bocsát ki jótékony olajokat, és gyakran még az ízét sem. A minőség garanciája a nagyobb összetevőket tartalmazó laza tea "- magyarázza.