gyermekbetegségek

Tudjuk mindezt. Itt a tél, és a gyermek immunitása nagyon érzékeny rá. Csak egy kis hideg, tüsszögés, és a baba megbetegedhet. Óvodák és sarkok, ahol hatalmas baktériumok és vírusok koncentrációja van, nagy veszélyt jelentenek. Hogyan lehet hatékonyan megerősíteni immunitásukat?

Tudjuk mindezt. Itt a tél, és a gyermek immunitása nagyon érzékeny rá. Csak egy kis hideg, tüsszögés, és a baba megbetegedhet. Óvodák és sarkok, ahol hatalmas baktériumok és vírusok koncentrációja van, nagy veszélyt jelentenek. Hogyan lehet hatékonyan megerősíteni immunitásukat?

A friss levegőn végzett testmozgás nagyon fontos a gyermek egészsége szempontjából. A tél nem a betegség fő oka. A kint tartózkodás elősegíti a nyálkahártyák és a légzőrendszer véráramlását, ami jelentősen növeli ellenálló képességüket. A legjobb választás egy séta a természetben, a parkban vagy az erdőben, ahol a gyerekek futhatnak.

"A friss levegőn, és még jobb a napon való mozgás nagyon fontos. Nagymamáink már azt mondták, hogy hová nem megy a nap, oda megy az orvos "- mondja MUDr immunológus. Jana Čepová. Ami a ruhákat illeti, ne öltözzön túlságosan gyerekeket, ugyanakkor ne becsülje alá az időjárást. Válassza ki a könnyen fel- és levehető ruhatípust és rétegeket. Gyermekének még egy ruházati rétege legyen, mint Önnek.

A "Céčko" nem elég

Sokan kapnak télre C-vitamint, mindannyian tudjuk, hogy elegendő mennyiség van belőle citrusfélékben, savanyú káposztában, brokkoliban vagy például kelkáposztában. Nos, gyanítjuk, hogy önmagában a C-vitamin nem elegendő. "A D-vitamin az immunrendszerben is fontos szerepet játszik, és elegendő szintje pozitívan befolyásolja a gyermek immunitását. Tehát, ha alacsony a D-vitamin szintünk, a test hajlamosabb a különféle betegségekre. A meggyengült immunitás gyakori megfázás, ismételt fertőzések vagy influenza formájában nyilvánul meg "- teszi hozzá MUDr. Čepová.

Szakértők kijelentik, hogy a gyermek és felnőtt lakosság körülbelül 50% -a szenved súlyos D-vitamin-hiányban. Könnyen kiegészíthetjük halak és tejtermékek fogyasztásával.

Az otthoni fűtés és szellőzés további problémát jelenthet. Mert ha egy kicsit dohányzik és szellőztet, akkor otthon rossz a levegő, és penész alakul ki. Ha sokat dohányzik és szellőzik, akkor feleslegesen hiányzik a hő. És ha nem dohányzik, akkor fázik. Hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből? Ha a fagyok nem igazán elviselhetetlenek, akkor jó, ha éjjel eltávolítjuk a fűtést, reggel szellőztetünk és újra bekapcsoljuk a fűtést. A lakásban a hőmérsékletet 23 ° C körül kell tartani.

Tisztaság - az egészség fele

A gyermekek alapvető higiéniai szokásainak megtanítása elengedhetetlen. És jó, ha a lehető leghamarabb elkezdik a tanításukat, hogy gyermekük a lehető leghamarabb és minél jobban elfogadja. A megfázás formájában fellépő vírusok mellett vannak olyanok is, akik ebben az időszakban zavarhatják a baba hasát. A kézmosás tehát elengedhetetlen, nemcsak étkezés előtt, hanem mindig kívülről való visszatérés után. Vírusok és baktériumok várnak mindenhol. Különösen nagyobb csoportokban igazán jól teljesítenek.

Alvó mód

Körülbelül napi nyolc óra elegendő a felnőttek számára. De a gyerekek kicsit mások, kicsit több alvásra van szükségük. A kisgyermekeknek 13 órát, az óvodásoknak és a kisebb gyerekeknek legalább 10 órát kell aludniuk. Ha a gyermekei nem azok, akik délután alszanak, próbálják meg megtanítani őket arra, hogy kicsit korábban feküdjenek le, ami természetesen nehéz lehet. Ezért próbáljon meg mesét olvasni, altatódalt énekelni, és a korai ágyba helyezést a lehető legkellemesebbé tenni. Az alvás korábban jöhet, a test kipihent lesz, ezért ellenállóbb a betegségekkel szemben.