A gyermek nem hajlandó enni: mit kell tennie?
Hiszen két és öt éves kor között minden gyerek ilyen! Lehet, hogy most van otthon egy ilyen igényes faló.
· Néhány gyermek nem eszik mindent, például inkább a fehérlisztből készült termékeket (kenyeret és tésztát) vagy bizonyos textúrájú vagy ízű ételeket részesíti előnyben. Egyesek megkövetelik, hogy ugyanazt az ételt kapják a hét minden napján.
· A gyermekek életében vannak olyan időszakok, amikor különösen hajlamosak az ételekre. Amikor azt mondják: "Nem tetszik!", Csak kinyilvánítják döntéshozatali jogukat. Ilyenkor úgy érzik, hogy ők irányítják a helyzetet. Az étkezés azon kevés pillanatok egyike a nap folyamán, amikor a gyerekek erőt nyerhetnek.
· Manapság az emberek sokat gondolnak az egészségre, a szülők pedig aggódnak amiatt, hogy mit és hogyan esznek gyermekeik. Attól félnek, hogy a gyermekek alultápláltak, vagy hogy gyermekükből hiányoznak a hasznos összetevők, vagy hogy túl sok van. Hidd el, egyik nagyszüleink (és talán szüleik) észre sem vették, mit eszünk. Ételt szolgáltak az asztalon, mi pedig ettünk.
· Amikor etetjük gyermekeinket, kifejezzük szeretetüket irántuk, ugyanakkor hatalmat is gyakorolunk felettük. "Még két darab", "Először sárgarépa, majd kenyér", "Ettél már? Ez a megközelítés azonban megakadályozza gyermekeinket a megfelelő étrend kialakításában. Csak egy gyermek tudja, hogy éhes-e vagy már evett, és ha rákényszeríti az étkezésre ("Nos, még egy darab"), akkor nem fogja megtanulni felismerni az éhségjeleket, amelyeket teste ad neki.
· A táplálkozási szakemberek szerint a gyermekek táplálkozásának figyelemmel kísérése gyakran negatív következményekkel jár: zavarghatnak, titokban elkezdhetnek egészségtelen ételeket fogyasztani, rosszul értelmezhetik a test éhségét.
Őszintén hiszem, hogy a közös étkezés akkor is élvezetes lehet, ha az óvodások az asztalnál ülnek. A felnőtteknek csak meg kell változtatniuk a közös étkezéssel kapcsolatos elvárásaikat. Kövesse ezeket a tippeket:
Mindig az asztalnál egyél. A gyermekeknek rendre van szükségük ahhoz, hogy megtanuljanak enni. Az asztalhoz ülésre szóló meghívás kézhezvétele után megtudják, hogy ideje enni, és minden más dolgot félre kell tenni. Étkezés közben - csak étel és kommunikáció, és semmi más.
Ülj le. Amikor a család minden tagjának van helye, egyfajta rituálét hoznak létre.
Beszéljen meg mindent az étel kivételével az asztalnál. Így a gyermek megtanul kommunikálni, és nem figyel arra, hogy mit eszik. Néhány szülőnek nehéz ehhez alkalmazkodnia. De képzeld el, mit éreznél, ha a barátaid kommentálni kezdenék, hogyan ettél.