A kiválasztott szakaszhoz nincs elérhető videó.
Sajnáljuk, de hiba történt a videó lejátszása közben.
A gyermekek elhízása - mi a megoldás?
SOK országban az elhízott gyermekek száma eléri a járvány mértékét. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint 22 millió öt év alatti gyermek van túlsúlyban világszerte.
A Spanyolországban végzett országos felmérés szerint minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. Ausztráliában az elhízott gyermekek száma mindössze tíz év alatt (1985-1995) megháromszorozódott. Az Egyesült Államokban pedig az elhízott 6–11 éves gyermekek száma az elmúlt harminc évben több mint megháromszorozódott.
A gyermekkori elhízás a fejlődő országokban is problémává válik. A Nemzetközi Elhízás Munkacsoport szerint egy elhízásellenes szervezet egyes afrikai országokban inkább elhízott, mint alultáplált. 2007-ben Mexikó csak az Egyesült Államok mögött állt a gyermekkori elhízás eseteiben. Csak Mexikóvárosban állítólag a gyermekek és serdülők 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. Gyermeksebész Dr. Francisco González arra figyelmeztet, hogy ez lehet "az első generációs gyermekek, akik elhunytak szüleik előtt az elhízással összefüggő szövődmények miatt".
Mik ezek a szövődmények? Ezek elsősorban a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek. Korábban ezek az egészségügyi problémák elsősorban a felnőtteket érintették. Az American Medical Institute szerint az elhízás 2-es típusú cukorbetegséget okozhat 2000-ben az Egyesült Államokban született fiúk 30 és lányok 40 százalékában.
A felmérések aggasztó tendenciát mutatnak a gyermekek körében. Az elhízott gyermekek számának növekedésével a magas vérnyomásban szenvedők száma is növekszik. "Ha a magas vérnyomású gyermekek növekvő számának tendenciája nem fordítható meg, akkor a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő fiatalok és felnőttek száma erőteljesen megnőhet" - figyelmeztet dr. Rebecca Din-Dzietham, a Morehouse Medical School-ból, Atlantából, Georgiából.
Mi járul hozzá
Miért nő az elhízott gyermekek száma világszerte rendkívül? Bár a genetika szerepet játszhat, az elhízás eseteinek az utóbbi években észrevehető növekedése egyértelműen arra utal, hogy nem csak a gének okozzák. Stephen O'Rahilly, az angliai Cambridge-i Egyetem klinikai biokémiai és orvostudományi professzora elmondta: „Az elhízás növekedésének semmi köze a genetikához. Végül is a génjeink 30 év múlva nem változnak. "
Az egyesült államokbeli Maya Klinika szakértői a következőket mondják az elhízás okairól: "A gyermekek elhízásának genetikai és hormonális oka lehet, de a legtöbb gyermek túlsúlyos, túl sokat eszik és túl sokat mozog.".
Először is, mivel az elfoglalt szülőknek kevesebb ideje és energiájuk van az ételek elkészítésére, a gyorsétterem egyre népszerűbb. A gyorséttermek a világ minden táján nőnek, mint a gomba eső után. Egy felmérés szerint az Egyesült Államokban a 4 és 19 év közötti gyermekek közel egyharmada fogyaszt gyorséttermi ételeket. Az étlap magas cukor- és zsírtartalmú ételeket tartalmaz, többnyire ellenállhatatlanul nagy adagokban.
Másodszor, a tej és a víz helyett a gyerekek a limonádét részesítik előnyben. Például a mexikói emberek évente több pénzt költenek cukros italokra, különösen a kólára, mint az első tíz étel együttvéve. A gyermekkori elhízás leküzdése című könyv kimondja, hogy amikor az ember naponta csak 600 milliliter édesített italt iszik meg, akkor a súlya évente tizenegy kilogrammal nőhet.!
Ami a testmozgás hiányát illeti, egy tanulmány a Glasgow-i Egyetemen azt találta, hogy az átlagos hároméves gyermek napi 20 percig "enyhe vagy intenzív tevékenységet" folytat. Ehhez a tanulmányhoz dr. James Hill, a Colorado Egyetem gyermekgyógyászati és orvostudományi professzora elmondta: "Az ülő életmód, amely az Egyesült Királyságban egyre népszerűbb a gyermekek körében, nem ritka, és a világ legtöbb országában tapasztalható."
Mit lehet vele kezdeni?
A dietetikusok nem javasolják a szülőknek, hogy szigorú diétát kövessenek gyermekeiken, mivel ez negatívan befolyásolhatja növekedésüket és egészségüket. A Maya Klinika ehelyett azt ajánlja: "A túlsúlyos gyermekek elleni küzdelem egyik legjobb stratégiája az egész család étrendjének javítása és a több testmozgás biztosítása."
Jó, ha a családban mindenki egészséges szokásokra törekszik. Ez akkor a gyermekei számára olyan modell lesz, amely a felnőttkorukig tart.
[Keret/kép a 28. oldalon]
Hogyan segíthetnek a szülők?
1. Vásároljon több gyümölcsöt és zöldséget, mint készételeket.
2. Korlátozza a limonádék és a cukros italok fogyasztását, valamint a magas zsírtartalmú és cukorban gazdag csemegék fogyasztását. Inkább fogyasszon vizet vagy tejet, és kényeztesse magát egészséges csemegékkel.
3. Sütés helyett olyan ételeket készítsen, amelyek kevesebb zsírt használnak, például sütés, grillezés, párolás vagy párolás.
4. Tálaljon kisebb adagokat.
5. Kerülje el a gyermek vásárlását vagy jutalmazását étellel.
6. Ne engedje, hogy a gyerekek kihagyják a reggelit, mert napközben többet fogyaszthatnak, mint amire szükségük van.
7. Egyél az asztalnál. A tévéképernyő vagy a számítógép monitora előtt az ember elveszíti annak áttekintését, hogy mennyit eszik, és amikor már tele van.
8. Bátorítsa a gyermekeket olyan fizikai tevékenységek végzésére, mint a kerékpározás, labdajátékok és az ugrás.
9. Korlátozza a gyermekek tévénézéssel, számítógéppel vagy számítógépes és videojátékokkal töltött idejét.
10. Tervezzen aktív családi kirándulásokat, például látogatást az állatkertben, úszást vagy játékot a parkban.
11. Vonja be a gyerekeket a házimunkába, amelyen mozogni fognak.
12. Legyen példa az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra.
[Forrás]
Források: Nemzeti Egészségügyi Intézetek és maja maja klinika