Kakukkfű

A gyógynövények máshol is hasznosak lehetnek, mint a tea. A kakukkfű krém fellazíthatja az eldugult üregeket vagy az összehúzódott hörgőket.

máshol

Összpontosítson a tojássárgájára

Amikor vásárolni megy, mindenképpen emlékezzen a szabadon tartott tyúkok tojásaira - különösen a sárgája akár ötször több D-vitamint tartalmaz, mint a ketrecből.

Rehabilitálja a kenőcsöt és a szalonnát

A fogyás szakértőinek mindkét szemet le kell csukniuk, de vitathatatlan tény, hogy a sertészsír jelentős mennyiségű D-vitamint tartalmaz, ezért nem szabad kerülnünk, főleg most.

A legjobb azonban egy minőségi házi kenőcs, ha nem saját maga készíti el, megvásárolhatja egy gazdától vagy egy bioboltban. A hagyományos szalonna egy másik örvendetes segítő a légzési problémák elleni küzdelemben.

A legendás szalonna a mangalica, Dél-Európában az ibériai fajtából készül.

Hirdető

Almák

Az almáról azt mondják, hogy egészségi probléma, ha mindennap eszi. És van benne valami. A "hétköznapi" alma valóban egészségraktár. Majdnem 85 százalékban vizet tartalmaznak, nagy mennyiségben tartalmaznak rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat - például C-vitamint, káliumot, kalciumot vagy magnéziumot.

Pozitívan befolyásolják az emésztést és hozzájárulnak a mérgező anyagok kiválasztódásához a szervezetből. Ezen kívül kevés kalóriájuk van, így nem híznak.

Zsázsa

Ez az egynyári gyógynövény kiváló esszenciális anyagok forrása tavasszal. Nagy mennyiségű C-vitamint, tiaminot és béta-karotint tartalmaz, amelyek a hatékony antioxidánsok közé tartoznak. Testünk megszabadul a méreganyagoktól és erősíti az immunitást. Ezenkívül a datolyaszilva természetesen vízhajtó, amely jól megtisztít.

Hirdető

Kakukkfű

A gyógynövények máshol is hasznosak lehetnek, mint a tea. A kakukkfű krém fellazíthatja az eldugult üregeket vagy az összehúzódott hörgőket.

Zsálya

Gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antibakteriális hatású. Nem szabad azonban nagy mennyiségben használni. Az immunitást támogatja a homoktövis, az echinacea, a csipkebogyó, de a kapucin is, amelynek számos vitamin és ásványi anyag mellett kiváló antibiotikus hatása van.

Hirdető

Gyógynövények

Ezt már az óvodában megtanuljuk, és a gyógynövények gyógyító erejét az orvosok is megerősítik. "A gyógyteáknak vagy szirupoknak kell képezniük az alapot a közönséges megfázás kezelésében - fahéjat, fekete alapot, zsályát, homoktöviset, echinacea-t, kapucinokat, izlandi zuzmót és még sok mást ajánlok. Laza teák, szirupok és tinktúrák formájában léteznek" - magyarázza Leathworker .

A gyógyító és fertőtlenítő hatásnak van néhány egyéb összetevője is, amelyet a konyhában használunk - gyömbér, torma vagy közönséges só. Ez gargarizálható a hígított oldatban, és megállíthatja a fertőzés terjedését embriójában.

Fokhagyma

Fáj a torkod, így nehézségei vannak a nyeléssel? Mielőtt elmegy a gyógyszertárba, próbálja meg otthon megnézni a kamrát. Az egyik legjobb természetes gyógymód a fokhagyma, bármilyen formában. "Kiváló eszköz mind a megelőzésre, mind az akut megfázásos tünetekre, mivel ez az egyik úgynevezett természetes antibiotikum" - mondja MUDr. Pavla Leathworkeriová Pilsenből.

A klasszikus fokhagyma lazítja a légutakat a rhinitis során, és enyhítheti a torokfájást és a megfázás egyéb tüneteit a fokhagyma fertőtlenítő tulajdonságai miatt. A leves megfelelő égéséhez pedig csak főzés után adjuk hozzá a zúzott fokhagymát.

Az áfonya

Tudományosan bizonyítottan segít húgyúti vagy vesefertőzések esetén. Részt vesznek a vastagbélrák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Csökkentik a koleszterinszintet és segítenek stabilizálni a szívritmust.

Paradicsom

Kiváló antioxidánsok és fitokémiai anyagok (a legismertebb a likopin, amely tipikus vörös színt ad a paradicsomnak) és vitaminok (béta-karotin, c-vitamin). Pozitív hatással vannak a rák ellen. Az elkészített paradicsom (főtt vagy párolt) jobban hasznosítja a tápanyagokat.

Savanyú cabagge

C-, k- és B-vitamin, tejsavbaktériumok, kálium, kalcium, foszfor, kén és magnézium forrása. növeli a szervezet védekező képességét, csökkenti a vérnyomást, támogatja a bélműködést és a szervezet méregtelenítését.

Cukorrépa

Megakadályozza az artériák megkeményedésének kialakulását, támogatja a máj aktivitását, vízhajtóként működik, megfosztja a testet a felesleges nátriumtól, támogatja az emésztést, méregteleníti a testet. A benne lévő nitrátok pozitívan befolyásolják a vérnyomást.

A cékla jó vas- és folsavforrás is. magnéziumot, antioxidánsokat, de nitrátokat is tartalmaz. ezek a szervezetben nitrogén-oxiddá alakulnak át, amely fontos jelátviteli molekula, amely az erek kitágulására hat.

Szőlő

Nagyszámú fitokémiai anyagot tartalmaz, amelyek a bőrben, de a magokban is előfordulnak. Ebben az összefüggésben leggyakrabban a resveratrolt említik, amelyet a hosszú élettartamnak tulajdonítanak. A vörös szőlő gazdagabb rajta.

Káposzta zöldségek

A káposzta, a karalábé, az articsóka, a karfiol, a brokkoli vagy az édeskömény különösen alkalmasak gyomorproblémákra: védő gyulladáscsökkentő összetevőikre. "A természetes rizs, a sárgarépa, a zabpehely és az áfonya is hasonló hatású, de a banán vagy az édesburgonya is alkalmas" - mondja Alexandra Frolkovičová, a táplálkozásra összpontosító háziorvos és belgyógyász a HN Magazin számára.

Keserű csokoládé

A British Medical Journal folyóiratban publikált kutatások szerint akár harmadával is csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Különösen az avonoidoknak köszönhető, amelyek fenntartják az erek rugalmasságát. Egy másik tanulmány eredményei alapján a napi körülbelül száz gramm csokoládé fogyasztásának elegendőnek kell lennie a szív- vagy érrendszeri betegségek megelőzésére.

Pozitív hatással lehet a vérnyomásra is, amelyet egyebek mellett a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerzői is megemlítenek. A Harvard Medical School kutatói szerint a forró csokoládé elősegíti a véráramlást és támogatja az agy kognitív működését.

Ezenkívül megállapították, hogy a kakaóbab pozitív hatással van az alzheimer-kórban szenvedő betegekre
betegség. Ezenkívül csökkenti a stresszt, segíti a testet az oxigén kezelésében, és jótékony hatással van a magzat fejlődésére és növekedésére a terhesség alatt, napi harminc gramm.