Miért tornázzon rezgő platformon?

A modern ember, ugyanazokkal a fiziológiai tulajdonságokkal, mint napjainkban, 200 000 éve van ezen a bolygón. Fut, ugrik, vadászik létének túlnyomó részén - testét, izmait használja mozgáshoz. Az elmúlt 50 évben pedig aktív tevékenysége csökken. Testünk azonban másra is készen áll, csak arra, hogy csak az autó volánja mögött vagy a számítógép billentyűzete mögött üljünk. A test természeténél fogva mozgásra van szüksége. Ha nincs, akkor nemkívánatos változások léphetnek fel, például a test védekező képességének csökkenése, túlzott energiaellátás, túlsúly. Még mindig felteszed magadnak a kérdést: miért?

betegségek

Természetesen a szabadidősportról beszélünk, nem a szakmai terhelésről. Ha egy személy rendszeresen sportol, az közvetlenül és közvetve egyaránt hatással lesz az egészségére. Ez krónikusan ismert állítás. De ebben a cikkben megpróbálom összefoglalni azokat a gyakorlati előnyöket, amelyeket az ember a képzés során nyer. Talán ezzel a kis csöppséggel meg fogjuk szidni azokat, akik még mindig haboznak a testmozgásról, és egyszerűen nem akarnak rendszeresen tornázni. Az energiaegyensúly kedvező hatása - az emberek, akik rendszeresen sportolnak, nem kövérek, vagy legalábbis kevésbé kövérek, mint ha nem gyakorolnának.

  • A fizikai aktivitás energiát merít
  • Megakadályozza a lassulást vagy közvetlenül felgyorsítja az anyagcserét
  • Az aerob sportok enyhén csökkentik az ételbevitelt és megváltoztatják az étkezési preferenciákat (a sportolók a kevésbé zsíros ételeket kedvelik)

A vibráló platformon végzett testmozgás megváltoztatja a zsír és az aktív testtömeg arányát

  • Megakadályozza a fogyókúrás étrend okozta izomvesztést. Ha súlycsökkenés közben gyakorol, akkor az izom körülbelül 5% -át elveszíti, és súlyának 95% -a "szalonna" lesz. Azok, akik csak az étrend fizikai aktivitás nélküli kiigazításával fogynak, izomzatuk 25% -át, zsírjuknak pedig csak 75% -át veszítik el.
  • Csökkenti a test belsejében lévő zsírmennyiséget (úgynevezett zsigeri zsír, a hasban és a mellkasban található zsír - ez a "legrosszabb zsír", mert ez az egészségre a legkárosabb és legnehezebb megszabadulni)
  • Növeli a zsírok oxidációját (lebontását) a zsírszövetben, ezáltal felgyorsítja a zsírszövet lebontását

A sport egészségügyi előnyei azonban a legváltozatosabbak, és ezek miatt térül meg a testmozgás. Míg a fogyás nem erősíthető testmozgás nélkül, egyes egészségügyi paramétereket a rendszeres testmozgáson kívül semmi más nem befolyásolhat kedvezően.

A sportot nem lehet mással helyettesíteni, és itt talál egy listát azokról az előnyökről, amelyeket a rezgő platformon végzett rendszeres testmozgás hoz Önnek:

Látja, csak akar, és elkezdheti, és emlékezhet arra, hogy a helyes gyakorlatnak csak pozitív hatása van a testre.